Люция, напиши, пож-ста, сколько у тебя в общем зачете сама.
Я с твоими данными в конец запуталась.

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

Ну все с я с Вами, сегодня начала худеть по Протасову
Завтрак - кефир, яйцо вареное, яблоко
Обед- овощной салат заправленный кефиром, йогурт
Ужин- творог, зеленый чай, яблоко

Katerinakz, как это худеть по Протасову???

_________________

цветочек,
в поисковике наберите Диета Протасова, там много ссылок.
У меня многие знакомые воспользовались этой диетой, всем понравилось и результат есть, вот и решила то же попробовать

У меня за неделю +200гр.

Заразили вы меня взвешивание каждый день,встала сегодня на весы и не поверила еще -минус 200 Сладкое-плюшки печенюшки совсем не покупаю,тоько чуочкой шоколада себя балую...ну и питаться правильно пытаюсь...БФ каждый день по 40 мин...Вот думаю неужели все работает???
У меня вес стоял как вкопанный...и вдруг пошел в минус..пфу-пфу чтобы не сглазить...

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

у МЕНЯ ЗА НЕДЕЛЮ +500. Сидела на больничном с дочкой, вот и результат. Вот наконец взяла себя в руки.

_________________

хожу мимо холодильника ... открою, посмотрю, вздохну, и закрою... уже раз 5 такое было... как бы не сорваться и не отхватить кусочек чего-нибудь эдакого...
пойду про Протасова почитаю...

Oduvanchik, лучшеб я слюной захлебнулась,а не съела кучу всего этого
Вчера прибило бегать начать,так еще легко пробежалась,позанималась,а сегодня КД Естесно никуда сегодня не побежала,может завтра лучше будет,пробегусь
Вчерашний отчет: завтрак: кексы
обед: суп,потом кекс
ужин: яблоко,киви,доела за дочкой чуть-чуть кекс
Короче,разгрузка на кексах и пирогах
Надеюсь,что вчерашняя прибавка связана с кд,т.к. кексы я ела потом

_________________

Я вчера разгрузочный день устроила на кефире, но все таки один сырок съела. Вечером в 7 чуть не сорвалась, поставила сковородку на плиту, яйца достала, а потом сдержалась .

_________________

так как мы решим взвешиваться,по пятницам или воскресеньям?

я по своему организму заметила, главное вечером не есть тогда вес понемногу убывает, только как то скачками, то+ то -

натик, по восквесеньям-чтобы не расслабляться!

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Destani, Согласна!

отчет за сегодня
завтрак творог обезжиренный 70 гр+ст л сметаны+ ч л сгущенки+киви,кофе с молоком, 2 сушки
12 часов яблоко,груша,чай с 1 долькой горького шоколада
обед рис 3 ст л, немного мяса тушеного,чай с творожным батончиком
полдник яблоко
ужин овощной салат с яйцом и сметаной,чай, 2 сухие печеньки

натик, а мне кажется по пятницам лучше,все равно ведь практически все нарушают в выходные,а так радостнее худеть будет с хорошими результатами,может и не захочешь их портить в выходные.

_________________

завтрак: мюсли с кефиром, стакан сока
обед: овощной суп , кусочек сыра, чай с молоком
перекус: 2 грейпфрута
ужина пока не было, а может и не будет
1,5 литра чистой воды в течении дня.

кто нить по Протасову будет худеть? присоеденилась бы, а то одна, чую, не осилю

за сегодня
чай с мол., кашу за дитем доела пшеную молочную , печенька
обед мюсли с бифидком, с сух.фрукт., с яблоком, чай и печенька
яблоко
ужин творог со сметаной, кофе с мол.

_________________

Девочки за эту неделю отчитываться не буду забыла взвесится у ребенка была высокая температура не до этого было. ну и конечно готовить для себя некогда было ела все подряд.Отпишусь в какой всетаки день решили отчитываться ( взвешиваться)?

_________________

я тоже за то чтобы оставить взвешивание на воскресенье..

мой отчет:
завтрак плов ( вчера вечером не поела в гостях, с собой дали )
обед: плов ( доела)
ужин: овощной салат с крипсами

физические нагрузки: 200 прыжков через скакалку, 10 мин обруч.. и хожу целый день с коляской по улице...

_________________

mamaDil, у вас обруч с пупырышками такой? Оранжевый? Я просто больше 5 мин не могу крутить. Всё болит жутко! Как будто катком по костям! Я вроде не худая, а так больно.. Это интересно у всех так? И проходит ли со временем?

_________________
Дедушка Фрейд попробовал все. И все, что ему не понравилось, отнес к извращениям.
мой тел. 8-9-1-7-2-5-2-6-8-8-6

Именно это позволит расслабиться в выходные-типа и так хорошо все.
И мы же не для таблички взвешиваемся и выкладываем,а для себя любимой-чтоб поражать всех на пляже и просто летом постройневшей фигурой.Думаю, кто всерьез взялся-тому абсолютно все равно когда писать результат-в пятницу,воскресенье или вообще...в среду...
И еще если вес гуляет плюс минус килограмм-думаю это нормально,но процесса похудения нет...Когда худеешь вес должен снижаться,потом когда мышцы нарастают-то стоять какое то время,а потом опять идти вниз...ИМХО все..

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

извиняюсь, что отписываюсь редко, муж стал запрещать лазить по разным сайтам вроде этого (безлимитку убрали((()
прибавка в весе +600.. м-дя.....
ходила на консультацию к Елене Сычевой на тему правильного питания. главное, что я для себя уяснила это -ПИТЬ ВОДУ, чего я практически не делала до этого момента. моя норма 2 литра, мой рекорд пока 1 литр за день. до этого я выпивала обычно максимум пол стакана воды (воды, соки, морсы за воду не считаются). я просто подумала как же страдает наш организм из-за нехватки воды, которой живет каждая клеточка, органы... а самое главное, благодаря воде у меня не остается места для кофе и чая, а это самое главное, т.к все погрешности у меня идут к чаю (мучное и сладкое). сегодня выкроила одно чаепитие, и сразу навалила в желудок много бесполезного в виде пирожных и конфет. такие пироги. а там глядишь и вес начнет снижаться...

_________________
Сыночку 5 лет

татьяна шляпина, про воду это точно! я все время забываю пить побольше

_________________

татьяна шляпина, спасибо! Вроде и сама знаю,что пить воду нужно,а как то забывается....Теперь тоже буду стараться!
Мой отчет:
завтрак:стакан воды,потом 2рогалика,чай с мол 1,5%,2яйца,3кусочка сыра
обед:яблоко,киви,3куска сыра,потом еще чай с мол(не получилось норм пообедать)
ужин:творог,яблоко,полкуска хлеба за дочей доела,еще в теч дня ириски пожевала(штук 5 )

_________________

Мой отчет за сегодня: завтрак- творог и кофе; обед - суп-лапша; ужин - чай с сухофруктами и яблоко.
Девчонки я тоже за взвешивание в воскресенье - стимул меньше есть на застольях.
Для себя же любимых стараемся

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

и я за воскресенье

_________________

лучше не жёсткая диета, а определённый рацион... когда организм получает необходимое... тогда даже если несколько дней подряд обжираться - ничего лишнего не отложится 8-)

татьяна шляпина, аналогично, на чай просто не остаётся места, и желания

я вот как раз хотела тоже про воду написать, читаю отчёты кто что ест и пьёт...
про ВОДУ ничего не пишут...
никто не начал правильно и достаточно пить воду?

хспидя...столько Сп-закупов вкусняшек открыли,ну как тут похудеть???
если только рот зашить...
или уж совсем по жесткому,ходили седня в больницу знакомому челюсть сломали,подумала мож кто мне сломает, чтобы через трубочку тока можно было бульончик пить... (шучу конечно)

_________________
" Мы никогда не получим то, чего мы хотим, пока не будем благодарны за то, что имеем."

mama_pumka, я пью 1,5 - 2 литра в день, тяжело, но знаю что надо