Flower_ms, у меня такой же начальный вес как у вас, смотрю и мотивируюсь вами;)
Девочки Можно вопрос? Вы супы пишите системные? "Щи с мясом", "борщ", с картошкой варите? Или без нее..? Или вылавливаете ее?;)))

_________________
[/url]

синяя мышь, без нее,вылавливать нельзя
ВОПРОСЫ-ОТВЕТЫ ПРО ОБЕД с ссайта миримановой

Гео, ничего себе, первый раз про такой результат слышу. А какой у неё избыточный вес?
синяя мышь, у тебя винегрет из чего был?

_________________

Девочки, принимайте, я снова на системе, стараюсь уже 2 день. Творог на ужин видеть не могу, от круп нет насыщения вообще.
Сегодня съела:
З. 2 бутика с колбасой вареной, медовое пирожное, чай
О. Гречка с фаршем без масла, 1/2 яблока, чай с молоком и куском сыра
У. Творог, криспы, сыр, молоко, чай с молоком

Darina, я так до темки про занятия по Джилиан и не добралась, занималась сегодня второй раз - было на много тяжелее ТК мышци после вчерашнего побаливали все ждала когда же уже конец 20 минутам, но в конце гордость за себя была что не сдалась.не знаю уж как завтра будет.

Гео, я вас помню с темки- веснушки 2013 у нас срок рожать был с разницой в один день рада видеть вас!!!

Девочки у меня все приостановилось, а тут на выхи снова в гости да ещё и с ночевой......то есть примерно с вечера до вечера будем в гостях - как с собой совладать???

Танюшка,

Darina, я бы не сказала что очень избыточный, кажется 75 было и сейчас 63 плюс один кг туда сюда прыгает

_________________

Abelina, я просто почитала что девочки пишут, и подумала может я что то напутала и все еще лучше;))) да уж супы или овощные с картошкой или мясные без нее. Будем привыкать;)Darina, винегрет был обычный... я когда съела только полезла в интернет и скачала таблички. Повешу на холодильник

_________________
[/url]

Девчат,добре утро!
Гречка+брокколи такой ужин ведь можно?
Вроде сочетание крупы+овощи...

_________________

Девочки у меня 56,7 ну что за хрен, не косяку же.
GLena, гречку с брокколи можно на ужин.

_________________

Darina, спасибо!

_________________

Доброе утро!
У меня отвес -400. Начала замечать, что после белковых ужинов отвес всегда есть.
Darina, когда до этого системничала, у меня вес на одной отметке все туда-сюда ходил, а потом резко ушел.

Darina, держись у меня тоже +100 сегодня, короче туда -сюда вес гуляет. а икры сегодня болят прилично-еле хожу после Джилиан.
з-2 бутера, 2 печенья, кофе, свити.
о-курица, овощи немного, чай, чернослив.
перекус-яблоко.
у-рис, чай.

Танюшка, я тоже присоединилась к темке веснушки 2013;) Танюша скинь пожалуйста мне ссылку на видео. Я в группе Джилиан не разобралась;( там столько всякого видео. По какому ты занимаешься? Если не трудно. Спасибо Darina, у тебя наверное плато сейчас. Вес стоит, зато потом как пойдет главное не бросать) но у тебя чувствуется воля железная...
Сегодня на завтрак банан, каша немного геркулес и тортик
Обед: рыба на пару и каша. А можно в кашу масло?!!!
Ужин: просто рыбка

_________________
[/url]

я сегодня третий день на диете, и вчера косячила! Даже стыдно писать. Съела салат, который утром собиралась, и кексик с чаем Видимо сказалось, что сегодня КД пришли.
З: банан, две сосиски, салат мимоза, сладкий чай с лимоном
О: две сосиски, овощной салат (пекинская капуста, перец, огурец, кукуруза совсем чуть-чуть для цвета) с чайной ложкой оливкого масла, апельсин.
У: планируется гречка с овощами.

Судя по первому дню, для себя сделала вывод. Надо завтрак продумывать, а не обед и ужин )) Вроде как на завтрак можно все, и не паришься, а лично для меня выяснилось, что если хорошо и вкусно не позавтракаешь, то и обедать хочется быстрее, а так как обед уже с ограничениями, то и ужинать хочется часа в 4! Борюсь с растянутым желудком, постоянно урчит вечерами. Стараюсь водички пить побольше... Я думала, что легче для меня пройдет новая система питания.

_________________
[/url]

а есть масло в списках?
нет ,нельзя
обед несерьезный какой то я б с таким не дотянула до ужина

Я тоже с вами вторую недельку Не знаю сколько продержусь Для меня сложно то ,что ужин до 18-00,а я работаю до 18-00.Приходится на работу носить кучу "коробочек" ,я уже была на системе в 2009 году Мне нравилось. Но повторно на нее вернуться было сложно,потом был Дюкан,но мясо уже тоже видеть не хочется. Сейчас пока все терпимо без срывов
За первую недельку у меня -1,5. вторая пока 0

Приветики всем
Что-то я давно в темку не заглядывала, все по-больницам.
Систему держу, сегодня -200)
Правда оказывается в отпуске это тяжелее дается)
Abelina, я тоже до 18 работаю, тож с собой все таскаю. Но поняла одно, что если бы работала до 17 было бы хуже. До 17 есть рановато, а после работы и до 18 проводила бы в пути.
синяя мышь, вот значит мы с Вами соратники по весу)
Кстати я в обед в кашу малсо все равно ложу чуть-чуть. Ведь чайную ложку подсолнечного можно до 2-х, значит и такое чуть-чуть можно. Хотя может быть я и ошибаюсь.

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

угу

Сливочное масло до 12.

ТатьянаА, я тоже сегодня поняла что надо жрать утром!;) P. S второй день на системе;)))
что то ходила все утро, "а поем попозже", попозже уже обед и он такой получился скудный- вареное мяско, творожок, яблоко
Ужин: запеченый хек. Голодный день в общем только о еде думаю. Мне что и не нравится когда я сажусь на диету начинаю постоянно думать о еде. Вижу тортик и думаю-его мне нельзя, и прочее на что я не обратила бы внимание в обычной жизни так сказать !!!!!!! Зная что могу съесть в любое время и не трогаю а сегодня прям на все глаз падает и мысли только о еде .
Кто как преодолевает такие психологические моменты?
Flower_ms, а какой рост у тебя ?;) давно на системе?

_________________
[/url]

Flower_ms, заметили что ты пропала, думала наверное булки ешь в тихую , оказалось ты с нами !!!

Привет всем, вчера упражнения не дела решила день передохнуть, а то икры прям сильно болели.
Вес +100
Меню: з-кофе сладкий, 2 бутера, пироженное.
о-курица с рисом, кефир, чернослив.
у-капуста тушеная, творог, чай.

синяя мышь, ешь с утра всякие неполезности,так легче будет в течении дня.
Я всегда планирую утром съесть слона!а наступает утро,и ничего не охото..
Сегодня на обед у меня рис ,курочка и брокколи.
На ужин отварю грудку...
Ну и вода,вода,вода....

_________________

Девочки, всем привет! вес стоит, хотя систему не нарушаю хорошо хоть выход на работу перенесся на 18 марта, ещё целый месяц, чтобы постройнеть
Танюшка, Darina, скиньте, пожалуйста, ссылку на видео, по которому занимаетесь, решила к Вам присоединиться
Сегодня:
З 2 кус. кекса. бутер с сыром, 4 долбки гор. шоколада, кофе
О 2 сосиски, рис с овощами, капустный салат
У кур. грудка

У меня сегодня -400!
З-много всего неполезного
О-тушеные овощи с куриными фрикадельками,салат с помидорками и огурчиками,заправленный зерненым творогом простоквашино (творог соленый,салат очень вкусный получается),чай с лимоном и имбирем
У-творог с активией,яблоко,апельсин,чай
И обруч,обруч,обруч

BLON Dinka, хороший отвесик, так держать

Танюшка, спасибо! Обидно вот только что 1кг можно набрать за пару дней,а скидывается больше недели мне б до лета до 55 доползти бы и будет мне счастье

BLON Dinka, А сейчас какой вес? Труд, терпение, силы и усилие, всё в наших руках!!! Мне тоже ого го еще сколько надо!!!

Девочки, чет мне кажется, что я начинаю косячить, подскажите, на обед можно: чуть поджаренную мойву и поджар. стручк. фасоль с брокколи????

_________________

Ridvan,