Wonderful_Helen, добро пожаловать
Похудение на этой системе идет у всех по-разному, но самое главное, что идет
А быстро это ведь не значит, что хорошо
А так у Вас очень даже доступная цель - 7 кг.
Если придерживаться, то конечно уйдет.
Даже по 100 гр в день если по-считать, то Вам достаточно 2,5 мес.

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

Flower_ms, да, было бы так замечательно. Самое тяжелое, это потом удержать вес. Я за пол года как раз эти 7 килограмм и наела.
Вот только не смогу после 6 не есть, буду немного опаздывать. Т.к. работаю до 5. Потом ребенка из садика забираю и только минут 20 7го дома бываю.
Вопрос: обязательно завтракать надо, как просыпаешься? Мы на работе обычно завтракаем в 8.

_________________

Wonderful_Helen, это точно! Скинуть это пол-дела, главное потом удержать.
Хотя знаете говорят, что привычка формируется 21 день. Я и правда как-будто уже привыкла так питаться.
Надеюсь, что потом резко не наемся

По-поводу завтрака: сама Катя Мириманова в книге пишет, что завтракать желательно в первый час после того, как просыпаешься.
Что-бы быстрее запустить обмен веществ.
А так конечно на Ваше усмотрение. Главное, что-бы приема пищи было три, и все они были равнозначны.
Желательно без перекусов.
А по-поводу ужина, полчаса я думаю не так страшно, хотя по-системе опять таки лучше до 18ч.
Но если Вы будете ужинать на работе ( т.е. до 17ч.) это тоже слишком рано, у Вас потом до следующего приема пищи большой перерыв.

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

Wonderful_Helen, по поводу завтрака можно делать так ( я сама так делаю, т.к. утром везу детей в садик и до этого полноценно позавтракать не получается). После пробуждения, в течении полу часа надо обязательно поесть. Я, как проснусь, варю кофе и ем что - нибудь быстрое (йогурт, бутик и т.д.), а потом, уже примерно в 9.30 завтракаю полноценно. Ужин в 19.00, на мой взгляд, тоже ничего страшного. Я, когда только начала системничать, так и было, раньше 19.00 ужин не получался, и вес замечательно уходил.
А я вот сегодня накосячила, представляете, проспала ужин. Из системного готового был только адыгейский сыр и закваска. Вообщем, ужин получился вообще не полноценный.

_________________

а я завтрак начинаю с воды с лимонным соком, как ни странно, это снижает аппетит. Далее кушаю овсянку. На обед - супчик с хлебцами, ужин как таковой пропускаю. Могу только выпить кофе с сухариком или стакан кефира. А еще очень стимулирует и помогают Видеоуроки «Азбука стройности» с Александром Кондрашовым http://50.50.dbormental.ru/ Когда есть стимул, то и худеется легко и голова не занята мыслями о еде. Плюс есть ряд бонусов у этой системы: - приятный БОНУС: электронная версия книги: "Сдайтесь… и станьте стройной! Диета «Доктор Борменталь»" от главного врача Поволжского центра "Доктор Борменталь" Александра Кондрашова". Увлекательно и легко написанная книга в первую очередь адресована тем, кто снижает вес. Но это не означает, что речь пойдет только о жире и еде. Автор весьма подробно анализирует психологические особенности Полного Человека.

- и еще БОНУС: практическое занятие по снижению веса в центре "Доктор Борменталь". На занятии Вы получите ответы на свои вопросы, практические рекомендации, пройдете одну из самых эффективных техник программы "Доктор Борменталь" и конечно же узнаете ТАЙНЫ СНИЖЕНИЯ ВЕСА.

- транс "Сокращение желудка". Транс практически не имеет аналогов по силе целебного воздействия на организм, так как в процессе его прослушивания активно задействуются как физиологические, так и духовные ресурсы! В результате процесс сокращения желудка становится автоматическим, как дыхание или сердцебиение, а сознание получает мощнейшую мотивацию к возвращению стройного, красивого и здорового тела.

- 16 видеоуроков с домашними заданиями.

Елена33, это не к нам. Мы не хотим пропускать ужин и завтракать только овсянкой. Все диетологи и врачи мира говорят о том, что для того что бы похудеть, надо есть. А вы предлагаете от ужина отказываться. Давайте уж с рекламой открывайте новую тему и пропагантируйте там.

_________________

Елена33, почему нельзя было просто написать - приглашаем в борменталь!!!

Точно! Скрытая реклама не прокатила.

Не получается завтракать с первые полчаса, так как сижу на L-тироксине (это гормон для щитовидки). Его надо с утра натощак пить и пол часа не есть. Попробую завтракать через 40 минут после приема таблетки йогуртом, а попозже на работе тогда уже тоже что-нибудь посущественей.

_________________

Всем привет.
Wonderful_Helen, ну если есть такие нюансы, то конечно завтрак подстраивай под приём припаратов.
У меня сегодня:
З. 2 блинчика с мясом, кофе
О. грибная лазанья, зел. чай
У. либо курица, либо тушеная капуста с рисом.

_________________

Привет всем!
У меня сегодня -100. Меню на сегодня:
О-рисовый супчик, кофе.
У-семга на пару, зеленый чай.

Wonderful_Helen, я тоже на этом препарате теперь. Чето совсем не худеется тока, у вас как ?

Руфус, пока только начала. Но до этого худела, полтора года назад где-то на 3 кило похудела и бросила.

_________________

Привет всем, сегодня усилила физ нагрузку. Меню: з- кофе, бутер с маслом,икра, булочки 2 кус с маслом, пикник 0.5
О- курица, овощи тушеные, чай, чернослив,
У- творог, фрукт ,чай.

Вчера спецом выпила пол бокала вина вечером, сегодня отвес, ещё конечно сынуля засек что весы светятся и стал на них лазить и конечно сдвигает с места, может ещё из за это непонятки были с весом, сегодня по совету девочек-спасибо, отметила место весов на линолиуме- хорошо через годик менять будем. Так что -300 сегодня меня зарядили новыми силами!!!

Всем привет!
сегодня:
з: макароны с сарделькой, чай, конфеты;
о: суп гречневый на мясном бульене, гречка с печенью, овощи свежие, памело, мандарин, чай.
у: куриная грудка вареная.

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

Отмечусь! Хочу похудеть на 8-10кг.

Всем доброе утро. Я стою на месте. Как у кого успехи?
Меню:
З. грибная лазанья, кофе 2 ч.
О. ленивые голубцы, зел. чай
У. курочка в молоке, зел. чай.

_________________

Привет всем!
У меня сегодня маленькая дата месяц на системе
Мои последние привесы ушли, вот им
За месяц итого ушло 3,7 кг - нормально я считаю не много и не мало
сегодня:
з: курица с картофелем, чай, конфеты
о: суп гречневый, паровые котлеты, овощи свежие, чай, два мандарина.
у: гречка с овощами ( свежими).

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

Flower_ms, ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! Ты просто умничка! Между прочим, отличный результат!!! Так держать.

_________________

Darina, вот и у меня фигня какая-то, вес гуляет туда-сюда, то -500, то +300, бесит уже
В общем, надо стресс организму устроить
Сегодня:
З слойка, сыр, 6 долек горького шоколада, кофе
О говядина запеченная, 2 мандарина, чай, яблоко
У кур. грудка

Flower_ms, поздравляю, считаю хороший результат, легче будет удержать его, а то я за свой и рада очень и конечно переживают, чтоб не вернулось вдвойне!

На сегодня : з- бутер 2 шт, пикник 0.5, кофе сладкий;
О- курица, гречка ложка, чай,чернослив.
У- капуста тушеная, творог, чай.

После вчерашних физ упражнений отвес сегодня -900!!!
Так что у меня середина пути, теперь конечно идеал 67 думаю скоро не будет идеалом

Darina, Танюшка, спасибки за поздравления

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

Flower_ms, тоже поздравляю! Впечатляющий результат!

_________________

Танюшка, ооо, молодец. Тоже надо уже физ. нагрузки начинать, но я такая лентяйка, постоянно какие-то отгоаорки нахожу

_________________

Wonderful_Helen, спасибо!

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

А вы чем занимаетесь и сколько раз в неделю, я про физ упражнения имею ввиду.

_________________
[/url]

ТатьянаА, можно я немного к вам по пристаю. Я в другой темке увидела, что вы собираетесь 2 р.д. заниматься бодифлексом и 3 р. в нед. по Джилиан. Это перебор, вы себя просто загоняете. И, на сколько я помню, Марина Корпан говорила, что если параллельно с бодифлексом заниматься другими упражнениями, то бодифлекс перестаёт работать. Точнее вам конечно могут об этом рассказать девочки которые занимаются тем или иным.

_________________

Девочки, доброе утро, с Днём Влюблённых!! !
ТатьянаА, все конечно относительно ,ведь я раньше вообще ничего не делала....потом стала пресс, скакалка,приседания, разминка из памяти как в школе институте делали, а усилила -занималась утром и вечером.все хочу по какой то программе заняться, но как то все не получается, я вообще не спортивный человек так что думаю и это для меня прогресс. А ещё не забываем я на ГВ, так что сынуля мне ещё помогает .