Я уже начинаю бояться выходных, без косяков не обходится. Еще столько вкусняшек в холодильнике. Но такими темпами я опять разбухну. Надо брать себя в руки.

Jukra, табата я занималась 1 месяц. Строгач в питании,табата,скраб,массаж,обертывания - минус 2.5 кг и подтянутое тело за 3 недели. Вот никак не могу себя заставить снова.

я тоже... на первом занятии делала простые приседания-еле ходила неделю, потом делала несколько раз на пресс, но таких болей не было, и сделав еще пару раз забросила

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Девочки я новичок, подскажите пожалуйста с чего надо начинать, ну конечно кроме того, что надо взвеситься Спасибо

я за половину недели косяков наела 2 кг
сегодня держусь и уже 3 недели обещаю себе с понедельника начать заниматься спортом
а скраб сами делаете? и как? я много пропустила
про меню супов спасибо

_________________

девочки а ни кто не пытался диету Малышевой 10 дней один день курица второй день салат щетка и так 10 дней чередуются. Обещают минус 5 кг за 10 дней. Мне в принципе и с минус 60 неплохо, хоть по утрам сладенькое ем, но все ж заманчиво так 10 дней и сразу 5кг минус.

_________________

irishkatsaritsa, Поздравляем сынулю с даткой!

_________________


Красота требует не жертв, а регулярных занятий спортом.©

mullan, спасибо!

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Майя Грачева, на первой странице темы есть ссылочка, там все и объясняется. Можно почитать книжку Миримановой "Минус 60 или мое волшебное похудение". Я читала на сайте "Либрусек". Там и расписано все подробно, и про мотивацию, и про срывы. Также нужно ухаживать за кожей-каждый день скраб из молотого кофе, после-крем с добавлением мумие. Крем делается просто-смешиваем любой детский крем с мумие в таблетках. Мне оч нравится эта процедура, кожа заметно подтягивается и исчезают растяжки, которые возникли после беременности.
ЗульфияМ, я слышала о ней, но не пробовала, мне кажется, что кг все обратно вернутся...

_________________


А в кроватке мило сопит маленькое доказательство большой любви...

cooper, скраб сама делаю. я купила маску для тела для похудения "Рецепты бабушки Агафьи", молю кофе, добавляю немного маски и на животик и попу Я каждый день обруч кручу и начала зарядочку делать. В первый раз табату вчера попробовала, теперь все болит

_________________


А в кроватке мило сопит маленькое доказательство большой любви...

ЗульфияМ, я тоже всё хочу на этих 10 днях посидеть, но в последний момент отказываюсь от затеи. Один раз даже все продукты купила. Jukra, мне кажется, если таким образом скинешь и потом будешь придерживаться системы, то не наберёшь. А если после этих 10 дней начнёшь жрать, как слон, то ... Я вот если до дня рождения дочери не скину свои кг, то точно на этих 10 днях посижу. Если ты сейчас планируешь, отпишись пожалуйста, очень интересно.

_________________

Darina, еще 3 месяца, так что, я думаю, успеешь похудеть и без всяких щеток
У меня сегодня в обед омлет с цветной капустой и говядиной, на ужин тушеная капуста и стакан кефирчика.

_________________


А в кроватке мило сопит маленькое доказательство большой любви...

Девочки, куда же вы все пропали??? Как у вас с весом дела обстоят? Или у это массовый спад?
У меня вес ниже цифры на линеечке никак не опускается, то в плюс уйдй на 200 грамм, потом опять возвращаюсь к этой цифре, 2 раза уже так было

_________________


А в кроватке мило сопит маленькое доказательство большой любви...

Та же фигня, качели туда сюда то плюс, то минус.... Но вроде сейчас ближе к 79(у меня механические весы)

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Точно, никак не могу спуститься ниже цифры на линейке .

Ой, девочки, а у меня еще в субботу д/р... Вот думаю, что бы такого приготовить, чтобы не поправиться Сегодня поедем за продуктами, сейчас лажу по разным сайтам, ищу салатики повкуснее системные. Гости к 4 придут, наверное, обедать плотно не буду, просто перекушу фруктиком часа в 2. В 4 поем салатики, а часиков в 6-7 на горячее просто мясо...

_________________


А в кроватке мило сопит маленькое доказательство большой любви...

Jukra, системные салаты я для больших праздников не делаю. Разве что греческий без маслин. Горячее под себя надо сделать: мясо или рыбку, и поесть с овощами. А обед лучше не сдвигать ,будешь голодна и будешь пробовать все,что на столе.

согласна, лучше хорошо пообедай по системе, а за столом яблоко, сыр, если не будешь заострять внимание, что ты на диете никто и не заметит, а если и заметит-никто ведь силом в рот не пихает. Тут ты сама должна решить-что для тебя приоритетней, а на ужин-мясо

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Пообедать не получится,т.к. буду занята готовкой. Мб тогда к 3 всех позвать? Получается обед,а в 6 ужин. Для меня фигура важнее,конечно,но просто обидно весь день готовить и ничего не попробовать...

_________________


А в кроватке мило сопит маленькое доказательство большой любви...

Jukra, я сейчас обычно гостей в обед зову, меню более расширенное, и тем более ребенку до ночного сна в себя надо будет прийти, успокоится, все равно для маленького ребенка приход гостей это большой стресс и даже если эмоции положительные -как сказать то ????перевозбуздос, короче

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

irishkatsaritsa, согласна,потом ребёнка сложно уложить... Тогда к трём,раньше уж никак

_________________


А в кроватке мило сопит маленькое доказательство большой любви...

Jukra, а может ну ее эту диету и поесть от души на свой др?) Даже тортик до 12 только можно будет есть. Так не интересно ведь

да это я мечтаю только.... с моим практически полным отсутствием силы воли зряшная затея, не продержусь я. На системе проще как то и то, вчера ходили с друзьями в кафешку, думала рыбку съем и все, а ха, как бы не так...еще и с детьми пошли , а они то не доели , это , а я как доедалка, ну жалко мне и вкусно все ))
сегодня весь день пью кефир ))

_________________

Kari, это что за разговоры?! Ты давай тут не сбивай с пути, а то я ведь тоже не устою...

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

тортики - вкусняшки, ням-ням,до 12 следующего дня с удовольствием

Блин, у самой завтра-послезавтра гости. Думаю, как не слететь опять с дистанции.

Kari, ты читаешь мои мысли Так и будет,я думаю,всё-таки мой день!!! А на самом деле ручки уже стали опускаться... за неделю ничего не скинула получается,200 грамм то в плюс, то в минус.

_________________


А в кроватке мило сопит маленькое доказательство большой любви...

Jukra, за неделю ничего, зато с начала системы сколько? Неужели ты хочешь ради одного дня обжираловки все вернуть? Неужели все ограничения по вечерам, занятия физрой и вообще приложенные усилия с самого начала стоят несчастный кусок торта? раставь приоритеты, подумай что ты хочешь? Если ты склоняешься к тортикам и вкусняшкам, может и не надо тебе вообще системить, можно ведь вообще не худеть, а есть все подряд на что глаз лег и не напрягаться, а что? живут же люди и 50-52 размера и счастливы...

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

irishkatsaritsa, ну, я это, не специально
Jukra, зато привеса нет, это же Но после др нужно всю силу воли собрать в кулак и на систему (без косяков)
Я вот написала то сообщение, а потом ходила и думала что бы я выбрала: вкусняшки или не сходить с дистанции и не давать себе слабинку даже на др. Но ведь за 1 день не наберешь много веса, тем более сидеть на одном месте целый день не придется, скорее всего. Может, я и не права. Если что, я ничего не советую, а так, просто мысли в слух

да уж давать советы другим это легко(это я сейчас про себя говорю), у меня обычно бывает так-полвечера я честно держусь, пока не дойду до кондиции, когда еде превращается просто в закуску. И с угрызениями совести, но с твердым убеждением"Когда пьешь, закусывать надо" наедаюсь как тузик

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Девочки,привет! Рассказываю,как всё было . Гости должны были придти к 4, как всегда без опозданий не обошлось,сели за стол уже близко к пяти. Ела всё,в разумных количествах уж,конечно Отдельного обеда не было,то есть завтрак и застолье. На следуюший день боялась встать на весы-в итоге привес 400 грамм,а сегодня уже вернулась к весу на линеечке! Вот такие дела!

_________________


А в кроватке мило сопит маленькое доказательство большой любви...

Девочки, всем привет! Выпороть меня надо. У меня в пятницу гости начались, в итоге и в субботу и в воскресенье гости были. Прям студенческие годы всплыли. В итоге, привес в 2 кг. Я всё же надеюсь, что это не только жир, но и жидкость. Ну капец короче у меня, хоть опять из города уезжай и ни с кем не встречайся. Сегодня на обед какой-нибудь суп поем, а на ужин рис и салат.

_________________