Darina, может вы как эксперт ткнете меня , куда смотреть.Я почитала и сделала для себя выводы:
До 12 все что хочешь.
14-15.00 - по типу раздельного питания , что то одно
18.00 - мясо, овощи или молочка, тоже одно
Перекусы - яблоки 2 шт, цитрусовые

_________________
Ксения Сергеевна 26 лет
Таисия Сергеевна 16 лет
Внук Тимур 2
Кот - Филимон 8 лет
Кошка Леся - 6 лет
Кошка Стефания-6 лет

Я тоже с вами!
Рост 170см, параметры 87-67-95. Вес 61кг. Хочу 52-54кг

_________________

mamaTai, в первом посте есть ссылка там подробно описано что можно на завтрак, обед, ужин и тп.

Лено4ек,

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

mamaTai, наберите в Яндексе таблицы системы минус 60,распечатайте и на холодильник

_________________

Главное в диете-это сон. Вовремя не уснула – всЁ….ОБОЖРАЛАСЬ!

Всем привет! Решила попробовать вернуться на систему. Проверьте пожалуйста мое меню на завтра. Не хочу косячить с первого дня.
з. 2 банана, котлета из говядины, печенье орешки со сгущенкой-3 шт.
о. гречка, салат пекинка+огурец+яйца (заправлю йогуртом БиоМакс),кофе с молоком.
у. курочку запеку в фольге с прованскими травами, чай зеленый.

_________________

Доброе утро!
За 2 дня у меня -200, маловато, конечно, но радует, что не плюс .

Всем доброго утра!

У меня сегодня +500

Но ничего идем дальше не расстраиваемся

Milenka, это конечно не быстрый, но самый надежный результат, пусть медленно но верно

ssphelena, на мой взгляд у Вас с меню все хорошо

mamaTai, может Вам таблички в личку скинуть?

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

У меня сегодня +400 ( даже знаю, где косяк- в субботу нормального ужина не было, следовательно в воскресенье хороший отвес, но организм решил сделать небольшой запас и выдал в понедельник привес , выходит надо ужинать нормально.

З- 2 бутера с маслом, 1 долька шоколада, 2 кусочка пастилы, кофе.
О- щи с мясом, фрукт.
У- рис с овощами.

_________________
Раньше была -sweta.

Royana, конечно нужно нормально ужинать! От этого точно может быть привес тоже.

Мое меню на сегодня:
з: макароны по-флотски, рулетики с сыром и лососем, чай, шоколад;
о: суп рисовый, овощи тушеные, овощи свежие, фрукты, чай
у: гречка, памело, мандарины.

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

Девочки,а сахзам нам можно? Люблю кофе, но без сахара пить не привыкла.

Привет всем.
Milenka, утром можете и с сахаром, а потом я так понимаю нельзя ни с чем.
Девочки у меня сегодня 0!!! А это потому что супруг купил творог не обезжиренный.....
Сегодня заввтрак-кофе+3кекса, о-гречка+индейка+чай+чернослив; у- салат из свежих овощей+фрукт.

Танюшка, наверно причина не в твороге, т.к. молочку можно до 5%, а обезжиренный даже наоборот не рекомендуют.

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

Я использую сах.зам. в обед и на ужин,и еще ,я в творог всегда кладу экстракт стевии ягодный. Отвесы идут и если совсем крышу сносит по сладкому,то могу чай попить с "живой" конфетой.

Я похудела в свое время неплохо по этой системе! Правда потом жутко себя распустила. Немного набрала, ну не так как раньше. Щас снова возмусь за себя

Flower_ms, я вам буду очень благодарна)))

_________________
Ксения Сергеевна 26 лет
Таисия Сергеевна 16 лет
Внук Тимур 2
Кот - Филимон 8 лет
Кошка Леся - 6 лет
Кошка Стефания-6 лет

mamaTai, ну уж за смущала, "эксперт", В общем все правильно, но на ужин 6 вариантов совмещения продуктов.
ssphelena, привет!!!!! С возвращением!!!! Так рада, что ты снова с нами. Покритикую, если позволишь, кофе с молоком после 12.00 нельзя, вроде.
Меню.
З. пельмени
О. куриная голень, свекольный салат
У. овощной салат.
И, пила "Брют" с подругой, не судите строго

_________________

Девочки, привет. Некогда было. Ничего сказать не могу про отвесы, весы покупать надо, старые не починить.
Всех с отвесами и здрасьте Всем, кто пополняет наши ряды!
У меня таблички на холодильнике

Вообще, есть бы во все три приема одинаково но увы, не всегда получается.
Танюшка, линеечка прЫятно радует
Darina, зато завтра минус

_________________


Красота требует не жертв, а регулярных занятий спортом.©

Девочки, а вы овощные салаты на ужин без масла делаете?

_________________
[/url]

mullan, надеюсь
ТатьянаА, да, без масла. Я делаю,с лимонным соком

_________________

Девы,у меня +800 откуда???? До этого только отвесы были...... скоро КД,это может быть причиной?

BLON Dinka, конечно. Перед кд прибавка это вполлне естественно.
А у меня сегодня - 700 гр. Эх не спиться бы

_________________

Девочки примите к себе
второй день сижу сеня з- равиоли, чай с сахаром, вавельки
о- печень тушеная с луком и морковкой, гречка, чай
у - творог и наверное апельсинку скушаю..
на позний ужин наверное чай попью или кефирчику

Девочки, всем привет, как нас много стало
у меня за 4 дня -1 100, вчера с ужином в гостях накосячила немного, но вроде обошлось
З 2 сосиски, картошка, торт, кофе
О борщ со сметаной, апельсин
У творог, йогурт, криспы, сыр

Доброе утро, девочки!
У меня -500, вот каждый день бы такой минус .
BLON Dinka, а где живые конфеты и стевию можно купить( в закупке видела, но ждать надо)?

Меню на сегодня:
О-гречка с мясом, салат из огурца и помидорки (если влезет)).
У-рыба в фольге.

Milenka, живые конфеты в ашане есть и рядом с динозавром в пх прилавок стеклянный стоит,там тоже есть.экстракт стевии говорят в бахетле есть,но я сама в сп брала.закупка эта редкая только.

Diasha, Milenka, с отвесами вас!!!
Привет всем,у меня сегодня +200 и КД далеко....вчера все строго было, наверное тело ощутило потерю и теперь сопротивляется!!! Надеюсь что это не на долго, держусь и иду вперёд!!!
mullan, хотела заветную цифру 10 увидеть, но что-то притормозили мои отвесы, так что дерзайте и догоняйте меня!!!

На сегодня з-бутер, булочка с маслом, пол пикника,кофе,фисташки.
О- гречка,индейка, чай, чернослив.
У-капуста,морковь,лук тушеные.фрукт,чай.

Всем доброго дня!
Все отвесившихся поздравляю!
Привесившиеся не расстраивайтесь и только вперед!
Сегодня не взвешивалась, т.к. ночевали у мамы, у нас отопление вырубило.
з: творог, хлеб, чай конфеты;
о: суп рисовый, овощи тушеные, овощи свежие, чай, памело.
у: гречка, памело, мандарины.

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

Здравствуйте. Тоже решила сесть на эту диету, год назад пыталась на ней сидеть, но перешла на дюкана. А сейчас что-то Дюкана не идет мне. Как быстро идет похудение на этой диете? Подскажите, пожалуйста. К лету очень хочется постройнеть хотя бы килограммов на 7.

_________________