Rayne, ты принимаешь какие-то препараты?

Rayne, ты таким рационом себя губишь просто.

Девушки, я таблицу выложу завтра, ок? Спать хочется очень уж...

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

поддерживаю Люциюшка в вопросе клизмы, к тому же клизма действует только в толстом кишечнике, а есть ещё длииинный тонкий кишечник...
почиститься можно едой, наладив питьевой и спортивный режим, помогают некоторые добавки...

во многом правильно, но там тётенька пишет что продукты с низким гликемическим индексом надо кушать, и тут же называет рис, картофель... и в одну кучу с полезными углеводами пишет макароны и манку...

и сон очень важен... не только для похудения, но и восстановления (перезагрузки) организма...
и для очищения печени и почек, для помощи поджелудочной железе...
идеально ложиться в полночь...

можно кушать после 18, тем более если поздно ложиться. Но часа за 2-3 до сна, смотря какая еда. И можно ведь съесть не целую порцию, не набивать желудок, и хорошо бы не запивать сразу еду водой...

присоединяюсь!

отчет за вчера

завтрак творог 80 гр+1 ст л сметаны+1 ч л сгущенки+киви,чай, 2 сухие печеньки
12 часов яблоко
обед 2 половника куриногосупа-лапши
полдник чай,2 дольки горького шоколада,сухофрукты
ужин картофельная запеканка с курицей маленькая порция,чай с сухофруктами
8 часов яблоко

Девочки привет! У меня за неделю -800 , но вес все время колеблется. Правда перестала делать зарядку. С ребенком нагуляешся часа по2-3 приходиш как выжитый лимон и ничего делать нехочется. Надо брать себя в руки а то за последнц это первый результат в минус.

_________________

Мало кто из худеющих отчитался.

Результаты недели - в таблице.



Наши передовики: MANDARIN, Гульназочка, mamaDil!!!!

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

Holly, можно меня тоже в список худеющих занести! хочу попробовать, может получится!

_________________

цветочек, запишу В воскресенье - отчет.

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

про меня Гульназ все написала, добавить ничего

Luna, ничо не понятно мне. У тебя -100?

Я тут такие претуберации выворяю с таблицей, чтоб она в jpeg была. Поэтому ОЧЕНЬ прошу выкладывать свой отчет вовремя (край - понедельник вечером). Это ко всем просьба. Спасибо!

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

Holly, ага(((((((((((((

Holly, а что в отчете должно быть? Только какое кол-во граммов сбросила или еще что-то?
Сантиметром замерять себя нужно?

_________________

ой, Holly, как приятно... в передовики записала

сегодня сорвалась, у меня КД и жор
через пару дней жор должен уйти..

_________________

Holly, а мне просто опять нечего было отчитываться все по прежднему...

_________________

отчет за сегодня:
завтрак: яйцо. пол хлеба с маслом, чай, печенье 1шт.
обед: мюсли с катыком, с грушей, 200 г, чай, сырок,чай
ужин: 2 ст. ложки картофеля с мясом, чай, печенье, яблоко
все таки еще в восемь съела сырок+чай

_________________

мой отчетик
утро сырнички из "Бахатле"-4 штучки,зеленый чай
обед-полдник-творог Вамин со сметаной и сахаром грамм 200
ужин мясной ежик на пару -один
В течении дня чай зеленый с половинкой шоколадки

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Буду брать себя в руки и начну питаться нормально

Я просто привыкла кушать один раз в день: обед, а в течение дня только чай.
Понимаю, что неправильно, буду исправляться.
Неопытная я просто

Отчет за сегодня:

Завтрак: черный чай с молоком, банан
Обед: омлет, черный чай
Ужин: черный чай с молоком, банан.

цветочек, 1) сколько хочешь сбросить, 2) результат за неделю.
Остальное - не надо.

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

Rayne, наверное, стоит витамины попить... на всякий...
У меня:
завтрак: холодец, хлеб, чай с лимоном
обед: щи
полдний: еще холодец
ужин: зеленый салат с авокадо

Я пью витамины

аналогично, не отписалась т.к. все на месте стоит))) правда после праздников пошел значительный плюс((((((, надеюсь к выходным ситуация выправится.

_________________
Сыночку 5 лет

Holly, У меня там опять ошибка. Общий результат -2,9. Сейчас я 50,8 вешу. Осталось 1,6 сбросить. Исправь, пожалуйста.
Rayne, если для тебя такое питание- норма, то как ты умудрилась набрать лишний вес?
Передовикам респект!

Стыдно себя в предовиках видеть... Как то худение замедлилось....

Гульназочка, Ну это нормальный процесс, не отчаивайся. Помнишь, как вначале было тяжело?

Люциюшка, вот нет... мне вначале было легче.... а сейчас, из-за того, что вес уходит медленно, настрой не тот... Надо как-то взбодриться...
есть хочется почему-то... Может потому, что на улице по 4 часа гуляем...

Гульназочка, Гуляй-ка столько, естественно, есть захочешь!

вчера
завтрак йогурт1,5%+2 ст л овс хлопьев+киви,кофе с молоком,кусочек сыра и кусочек куриного рулета
обед куриный суп -лапша 1 половник,макароны с фаршем 3 ст л,чай с сухофруктами
полдник чай с 2 сухими печеньками
ужин макароны с фаршем 3 ст л,йогурт1,5%+2 ст л овс хлопьев+киви. чай
в 8 часов яблоко

Девчонки, можно и я с вами? Мне бы сбросить 10-15кг и я была бы самой счастливой Я смотрю у вас уже целая команда по борьбе с весом

_________________

milok2002, присоединяйся! да, нас много

_________________