Девочки, привет! Можно в ваши ряды присоединиться ? Сидела в том году, скинула 3,5 кг за месяц, но забросила и опять наела . Цель-49-51кг, надо сбросить 5-6 кг.

Darina, а капусту на ужин ты ( можно на ты?) как тушишь? На воде?

Milenka, конечно можно, добро пожаловать!!!

Darina, я тоже выхов боюсь, вечно что-то накосячу!!!
mullan, так мы почти одинаковые

mullan, да это лучше, ничего

Я вот сегодня тоже видимо буду вечером осознано нарушать!
У нас сегодня встреча с подружками
Но буду стараться по-минимому. Надо по-ужинать перед уходом

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

Flower_ms, удачи, и держи по больше себя в руках!!!

Танюшка, Только Вы худее меня, уже А мне еще догонять
Ваша линейка меня стимулирует
Milenka, привет!

Девочки, держим себя в руках!

_________________


Красота требует не жертв, а регулярных занятий спортом.©

Milenka, добро пожаловать! У нас тут не забалуешь
Танюшка, буду стараться

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

mullan, моя линейка и меня радует и стимулирует ,а ты чего линеечку не сделаешь?

Девочки, всем привет! у меня сегодня -600.

О- доедала рис с рыбой( готовить сегодня некогда было- бегала по поликлиникам )
У - куриная грудка в рукаве.

_________________
Раньше была -sweta.

mullan, блин стареть - то рано ещё. Может надо больше выпить

_________________

Всем привет. Все собираюсь посидеть на этой системе. Читая различные диеты, это самая удобная для семейных. Прочитала последние три страницы, хотела бы высказать свое мнение о моноднях. Недавно посмотрела цикл передач "Я худею" на НТВ, так вот там врачи диетологи иногда советуют монодни, когда вес стоит. А еще когда вес стоит, нужно наоборот увеличивать калорийность продуктов, чтобы организм не жалел подкожные жиры. Из физ подготовки очень нравится Бодифлекс, но это из другой темки )

_________________
[/url]

Танюшка, mullan, Flower_ms, спасибо !
Сегодня вроде меню по системе было:
обед-рыба с рисом
ужин-овощной салатик.
Завтра с утра отчет)

Milenka, !!!
Ура, нас становится всё больше и больше!!!
Капусту я тушу в мульте.
Тру на мелкой тёрке морковь, мелко режу лук. В стакане смешиваю йогурт, томатную пасту, соевый соус,воду и сспеции. Заливаю овощи и ставлю на "Рис". Капусту шинкую, добавляю к овощам, перемешиваю и ставлю на "Суп".
ТатьянаА, мы с девочками, в прошлом году устраивали 1 разгрузочный день в неделю. Обычно был белковый.
Royana, ооо, молодец. С отвесом тебя !

_________________

Royana, с отвесом
Flower_ms, как ужин прошёл?
Привет всем, вчера доча уговорила меня делать кексы в 9 вечера типа вместе, немного помогла мне и ушла играть, испекла ей кексы она полвинку одного сьела и все говорит -наелась.....
У меня -600.
З-кекс,бутер,инжир, кофе сладкий.
О-рис, курица,чай,чернослив.
У-рыба,чай.

Всем привет!
Darina, Танюшка, спасибо!

Сегодня -300.

О- гречка с курицей, салат.
У- или рыба или творог+ кисломолочка.
Танюшка, яблоко на ужин из другого варианта.

_________________
Раньше была -sweta.

Девочки, всем привет!
У меня сегодня -500.
Darina, спасибо за рецепт ! Так вкусно описала), сегодня на ужин приготовлю себе .

Royana, спасибо. Как перестаю в табличку заглядывать, по памяти, так и подводит память...

Всем привет!

У меня сегодня -300 ( как ни странно)

Меню пок аписать не буду на сегодня, еще до конца не решила)

Танюшка, я перед выходом по-ужинала дома.
Потом в кафе мое нарушение составило : два бокала шампанского, и тирамису примерно 1/3 от порции.
А так дула зеленый чай

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

Всем привет. У меня - 100 гр
Milenka, не за что, обращайся если что.
Танюшка, Royana, Milenka, Flower_ms, всех с отвесами.
З. пирожки ( с яйцом, с капустой, с картошкой и фаршем), кофе, зе. чай
О. гороховое пюре
У. курица
Блин, я на завтрак так объелась, до сих пор кушать не хочу. На обед может только закваску попью.

_________________

Flower_ms, молодчинка!!!

Всем привет! У меня сегодня -100, это скорее всего последствия вчерашнего ужина был в 18:30, плюс рыба оказалась жирной, как ни пыталась дир убирать, но думаю все таки досталось и мне....

З-бутер, кекс,фисташки,кофе.
О-рис, рыба,чай,чернослив.
У- творог,активия,яблоко,чай.

Привет. Я на месте стою, даже бесит.
Танюшка, у тебя каждый день отвесы, прям красота.
Сегодня:
З. пельмени, кофе, зел. чай
О. борщ
У. мясо какое - нибудь

_________________

Привет всем!
Сегодня -600.

Darina, не переживай, лучше медленно, но уверенно. У тебя ИМТ в норме, мне кажется поэтому вес будет медленно снижаться.
З- овсянка, 3 квадратика шоколада, 1 ломтик пастилы, 1 пряник.- в общем всего много и не совсем полезного
О- рыба, брокколи, салат.
У- творог с фруктами.

_________________
Раньше была -sweta.

У меня сегодня +700 ((
Это уж последствия вчерашнего нарушения, вчера были гости, поэтому ужин был не системный и поздний
Но надо идти дальше

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

Royana, спасибо. Я надеюсь в этот раз не сорвусь.
Flower_ms, все иногда косячут, ничего страшного. Когда гости это понятно.

_________________

Darina, у меня ж по имт ожирение вот слава Богу каждый день и отвесы.

Добрый день, девочки
Что то я не пойму, в таблице разрешенных продуктов написано что сочетать рис с мясом или рыбой нельзя.
А вы кушаете рис с рыбой. Может я не туда смотрю.

_________________
Ксения Сергеевна 26 лет
Таисия Сергеевна 16 лет
Внук Тимур 2
Кот - Филимон 8 лет
Кошка Леся - 6 лет
Кошка Стефания-6 лет

mamaTai, На ужин нельзя, на обед можно.

_________________