я скраблюсь 1 раз в неделю, всё же мне кажется каждый день через чур. Чередую с пилингом. Сегодня - 500 гр. Как бы пильмешки мне вчера не подмигивали, я стойко выдержала это испытание и была вознаграждена. Сегодня на обед планирую борщ, на ужин форель на пару, может паровая лучше у меня пойдёт и разбавлю бакальчиком вина.

_________________

ЗульфияМ, ага. я вот все думаю

_________________
люблю своих принцесс

Девочки а с какого дня вес сдвигаться начинает? На - 60 уже 2 дня,но пока вес тот же,а так хочется хоть какое то снижение увидеть,после 18 так и тянутся руки чтоб в рот что нибудь сунуть,пока держусь,но боюсь сорваться если сегодня-завтра результат не увижу(может метод дюкана попробовать?)

_ТаМаРа_, у всех по разному, у меня в первый раз сразу начал вес уходить. Сейчас пока со скрипом, так практически на месте и стою. Тут идёт соревновательный момент, либо ты победишь жир, либо он тебя. По поводу Дюкана попробовать, тебе надо конкретно определиться и не прыгать с диеты на диету, толку не будет, Дюкан эффективная диета, но вот лично для меня, слишком жёсткие ограничения, я бы не смогла. А если уж начинаешь придерживаться какого- то конкретного питания, то косячить уже нельзя. Я, кстати, когда вес ну совсем с мёртвой точки не сдвигается, устраиваю белковый разгрузочный день. Отвариваю на вторичном бульоне курицу без соли и только её ем, ну и пью 2 л. воды. На след. день всегда "-"

_________________

Darina, спасибо! Завтра попробую курицу

_ТаМаРа_, ты выкладывай сюда свое меню, может ошибки есть, мы поможем. Если ошибок нет, вес должен сразу уходить

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

сегодня на обед был борщ,на ужин планирую простоквашу мечникова или ряженку и яблоко ,а после 18 думаю чай зеленый с черносливом(вместо конфет и шоколада- ужасно люблю шоколад с чаем тк сахар в чистом виде совсем не употребляю)Может что не так?

Сегодня в магазине долго думала купить рисовую бумагу или нет. Что-то какая-то она не аппетитная. Девочки, кто пробовал, как она по вкусу? Мне кажется она безвкусная или я ошибаюсь? Darina, ты ж в этом спец, стоит купить или нет?

без чернослива или хотя бы его не ешь. И борщ какой - постный или без картошки?

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

У меня сегодня на обед овощи с рыбкой, а на ужин курица в фольге с чесноком. С малышом на улице 3 часа гуляла,завтра хороший должен быть отвес

_________________


А в кроватке мило сопит маленькое доказательство большой любви...

Angie, я использую рисовую бумагу, тут главное начинка, вообще очень клёвая вещь, надо приноровиться. Но я её действительно очень люблю.
_ТаМаРа_, ряженка с яблоком, мне кажется, не очень сытно, тебе как?
Jukra, ждём результатов

_________________

Девочки, я тоже вчера немного накосячила но больше не буду, так как привес аж 1.5 кг.
Вот никак не могу придумать,как приготовить грибы по системе обожаю с картошкой или жульен. Но картошку ела вчера,жуть, такая тяжесть.

Darina, разгрузочный день на курице у меня даже - 1 кг. бывает. Я на обед ее с имбирем ем и целый день зел.чай и воду с лимоном. Спасибо,что напомнила, давно не практиковала.

И еще,я давно не скрабилась - загар жалко, когда вернулась, один раз сделала, слой кожи слез. Но я обертывания начну делать опять и на массаж ходить. Дочь в садик пошла, у меня руки развязались немного по утрам.

У меня -400 гр, отлично! Fkmabz, по поводу грибов- с гречкой очень вкусно! Потушить грибы с луком и морковкой и с кашкой Супчик можно сварить - щи грибные, правда, вот с картошкой их варить или без не знаю

_________________


А в кроватке мило сопит маленькое доказательство большой любви...

Вот нашла рецептик супчика с грибами, с вашего позволения размещу здесь. Знаю, знаю, что для этого есть отдельная темка...
Овощной суп с грибами для диеты "минус 60/обед"

1 л воды
10 сушеных грибков
200 гр капусты
100 гр картофеля
200 гр помидоров
половинка моркови
лук репчатый (по желанию)
60 гр чернослива
1 столовая ложка растительного масла
соль, лавровый лист, перец

Сушеные грибы промыть и вымочить в 1 литре воды в течение 3-4 часов. Грибной настой процедите, добавьте нашинкованные грибы и поставьте на огонь. Нарезанные помидоры припустите в небольшом количестве грибного бульона. Измельченные лук и морковь спассеруйте в масле. В кипящий бульон добавьте нарезанный кубиками картофель и нашинкованную капусту. Затем положите промытый и порезанный чернослив и морковь с луком. За 10 минут до готовности посолить, добавить перец, лаврушку и помидоры.

_________________


А в кроватке мило сопит маленькое доказательство большой любви...

Jukra, хороший рецепт, очень люблю грибные супчики. Но у меня уже суп из тыквы был запланирован, а из грибов в итоге сделала типа ризотто. Ничего так, съедобно.

Ура ! сегодня первый отвес-500г(мало конечно,но все равно приятно -чувствую процесс пошел,появился стимул,хотя вечером еле удержалась чтобы не сунуть чего в рот,прямо себе по рукам давала когда тянулись к холодильнику.Всетаки ряженка с яблоком на ужин не очень сытно получилось,да еще муж после работы поздно ужинает-попросил ему макароны с мясом приготовить,у самой аж слюни текли,но выдержала зато с утра прям легкость какая то почуствовалась,да и спалось лучше на пустой желудок еще бы от шоколада себя отучить

_ТаМаРа_, умничка, видишь, процесс пошёл.
У меня сегодня - 400. Сейчас подружки на ужин придут, я всех на сухое вино подсадила. Буду готовить блюдо прованской кухни, курицу с 40 зубчиками чеснока.

_________________

Darina, 40 зубчиков чеснока? Поделись рецептиком
А у меня сегодня на обед рис с сосисками,а на ужин гречка с овощами (лечо замороженное+лук с морковкой).
_ТаМаРа_, хороший отвес! Так держать!

_________________


А в кроватке мило сопит маленькое доказательство большой любви...

а у меня пИчальки - сынуля заболел, с мужем кусаемся , короче, я стресс заедаю который день... видимо, надо по новой настраиваться. все, что скинула, вернулось и, самое главное, настроения боевого тоже нет

_________________


сила есть, воля есть, а силы воли нет

etoya, ну воооот, ты неприятности лучше не заедай, а запивай-зеленым чаем...и еще приговаривай"я самая-самая-пресамая" и т.п.
_ТаМаРа_, молодец! Поздравляю с отвесиком! Самые коварные дни -это выходные! Держимся, девочки!!!

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Darina, Jukra, irishkatsaritsa, девочки спасибо за поддержку!И вам желаю скорейшего достижения цели!
Сегодня купила книгу Миримановой с методикой и рецептами блюд-сажусь читать
etoya, держись,все будет хорошо!

etoya, настрой в этом деле-самое главное! Крепись,всё это временно
_ТаМаРа_, а я читаю онлайн на либрусеке.

_________________


А в кроватке мило сопит маленькое доказательство большой любви...

etoya, выздоравливайте поскорее, и постарайся не заедать стресс, ну или заедать, то сельдереем. У него отрицательная калорийность.
Jukra, опять у тебя редкий продукт, сосиска. И того уже 3 редких продукта за неделю.
Я вчера в итоге поздно поужинала, в итоге + 200 гр.

_________________

Истина. Я накосячила - поздний ужин: креветки,мидии,вино... и морковка по-корейски и еще потом чай черный. + 700 гр., а такой настрой был системный. С понедельника надо ужесточать рамки, хватит уже расслабляться. Даже муж сказал,что животик появился. Он мне никогда не говорил до этого,когда полнее была,что надо худеть. Я прям злая такая на свой живот и себя, обжору.

Darina, а какие еще продукты редкие? У меня вес стоит

_________________


А в кроватке мило сопит маленькое доказательство большой любви...

Fkmabz, вообще неприятно, когда муж какие-либо замечания делает по поводу внешности или фигуры Зато в сто раз приятней, когда замечает, что похудела так давайте стараться! все от нас зависит!
Ой, меня Darina опять ругать будет, у меня на обед солянка, любезно отложенная свекровью без картошки, одно мясо только, соленый огурчик и колбаска вроде есть... Надо завтра закупиться курицей

_________________


А в кроватке мило сопит маленькое доказательство большой любви...

Jukra, ругаю, ну что же ты солёный огурчик тоже "редко"
Редкие продукты:
- Солёности чуть-чуть.
- сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться.
- картошка
- варёная колбасная продукция
- рыба (солёная и малосолёная немного).
- крабовые палочки
- консервы рыбные в собственном соку
- макароны, только из твёрдых сортов пшеницы.
- рисовая, гречневая лапша.(редко)
- кукурузная крупа, 1 раз в неделю.
- кус – кус 1 раз в неделю.
Вес встал, это нормально, бунтует. Главное дальше придерживайся системы и всё будет ок.

_________________

Тогда завтра соляночку есть не буду, вылью в общую бадью Так хотелось сегодня увидеть на весах цифру 56, хотя бы 56,9

_________________


А в кроватке мило сопит маленькое доказательство большой любви...

я девочки стою.... вчера не успела нормально поужинать, выпила стакан кефира в полседьмого и все. Похоже организм затаился и ждет голода, в итоге вес тот же 80, ну хотя бы не плюс и то хорошо

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!