Валерия1986,спасибо но надо немного, кг 4 сбросить

_________________

Девченки, тоже хочу к Вам присоеденится?
Мне нужно скинуть очень много.
Может минус 60 попробовать?

_________________

Багира, попробуй я в прошлом году на ней 8кг сбросила только конечно не за 2 недели.В принципе легко.И не голодная и до12 все можно не срываешься,просто оставляешь вкусняшки на утро

У кого много надо сбросить вначале быстро сбрасывается,медленнее у кого немного надо похудеть

отчет: завтрак: яичница из 2-х яиц, бутер с вар. колбасой
полдник: кусок сметанника
обед: суп
ужин: 2 небольших ежика.
жрала сегодня

MANDARIN, в след. раз вместо сметанника - лучше сырок обезжиренный или яблоки, вместо яичницы , лучше варёные яйца, а в остальном всё нормально , теперь главное вечер продержаться

_________________

bysinka!
Спасибо за совет.
С завтрашнего дня начинаю. Мне много надо скинуть.

_________________

Багира, вливайсяв наши ряды.
MANDARIN, хорошо что в маленьких порциях кушаешь. Молодец!!!

_________________

Я когда берусь за себя, с вечера продумываю меню на следующий день, а лучше на два дня вперёд, и заранее запасаю продукты, чтобы всегда под рукой было что-нибудь не каллорийное и с малым содержанием углеводов и жиров

_________________

У меня после обеда: полдник - стакан кефира.
Ужин - гречка с соев. соусом.

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

обсудим??
Макаронная диета

Макаронная диета — безусловная новинка в методиках похудения. Она одна из немногих, разрешающих есть макароны и даже пиццу. Впрочем, нам есть с чем соотнести макаронную диету, ведь средиземноморская диета тоже разрешает употребление в пищу разновидностей макарон в сочетании с овощами, чем данная макаронная диета как раз и характерна. Второй пункт, на который обратим внимание - наличие в диете соков, которые должны давать организму необходимые витамины.Ниже - макаронная диета на одну неделю, но вы можете менять время диеты и варьировать очередность дней по своему усмотрению.
Меню макаронной диеты на неделю:

Понедельник

Завтрак: свежие фрукты (лесные ягоды, дыня, яблоки, груши, киви), кофе (чай).
Второй завтрак: лимонный (апельсиновый, грейпфрутовый) сок.
Обед: курица-гриль или вареная, вареные овощи (шпинат, мангольд).
Полдник: лимонный (апельсиновый, грейпфрутовый) сок.
Ужин: макароны, баклажаны (кабачки, перец).

Вторник

Завтрак: тост с мармеладом без сахара, крапивный чай.
Второй завтрак: фруктовый сок без сахара.
Обед: вареная или печеная рыба, овощи на пару.
Полдник: фруктовый сок без сахара.
Ужин: нешлифованный рис с кабачками, вареные овощи.

Среда

Завтрак: свежие фрукты, кофе (чай).
Второй завтрак: фруктовый сок без сахара.
бед: сыр, овощи на пару.
Полдник: фруктовый сок без сахара.
Ужин: салат с макаронами и сырыми или вареными овощами.

Четверг

Завтрак: тост с мармеладом без сахара, крапивный чай.
Второй завтрак: фруктовый сок без сахара.
Обед: телятина (ягнятина или свинина) на гриле, вареные овощи.
Полдник: фруктовый сок без сахара.
Ужин: макароны с горошком, печеные овощи.

День пятый

Завтрак: свежие фрукты, кофе (чай).
Второй завтрак: фруктовый сок без сахара.
Обед: рыба-гриль или запеченная в фольге, овощи на пару.
Полдник: фруктовый сок без сахара.
Ужин: суп с лапшой и бобовыми (фасоль, горошек, чечевица), печеные овощи.

Суббота

Завтрак: тост с мармеладом без сахара, крапивный чай.
Второй завтрак: фруктовый сок без сахара.
Обед: запеченная индейка (курица или зайчатина), вареные овощи.
Полдник: фруктовый сок без сахара.
Ужин: макароны со сладким перцем, овощи на пару или запеченные.

Воскресенье

Завтрак: свежие фрукты, кофе (чай).
Второй завтрак: фруктовый сок без сахара.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, запеченные овощи.
Полдник: фруктовый сок без сахара.
Ужин: пицца с овощами или грибами, запеченные овощи.

MANDARIN, не выдумывай
Ты еще картофельную диету припиши Ищешь, чтобы такого съесть, чтобы похудеть?

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

Lenoсhka, я обленилась если честно, надоело меню продумывать за полгода скинула 10 кг из запланированных 15-ти. потом на 2 месяца расслабилась, лопала жареную картошку по вечерам, итог + 3кг, а тут Новый год как раз - еще +2 кг. итого надо скинуть еще 10 кг.
а вообще система -60 очень эффективная, если четко выполнять все условия! надо еще раз попробовать взять себя в руки.

_________________

Holly, и не говори, я еще и шоколадную знаю 80 гр шоколада в день+зел чай. держать 5 дней
Вера расскажи тебе мумие помогал?

MANDARIN, какая вкусная диетка))) я про макаронную...

_________________

Мой отчет за сегодня: в целом 135г творога, 150 мл грейпфр. сока, 1 апельсин, 4 киви, 6 хлебцев ржаных (каждая по 20ккал ), тарелка салата из овощей без заправки и соли, но с тертым пармезаном (немного), много воды и зел. чая. Есть хочется безудержно и постоянно, собака!

Люциюшка, хороший рацион
мне тоже есть охота все-таки наверное овуляция))))

_________________

ОТЧЕТ за 15.01.10
завтрак. ЧАЙ без сахара с такрм
обед: рыба отварная, 100гр салатика (огурцы помидоры петрушка)-все без соли, чай без сахара с таком
ужин: рыба отварная, 100гр салатика (огурцы помидоры петрушка)-все без соли, чай без сахара, хлебец

и кушать то нехочется, только пить хочу всегда!!!

Rina, Люциюшка, ну вы девочки, даете, я аж напряглась, бегом картинку пошла свою смотреть, думаю, может не разглядела что там у снеговика то тянется, там собаченция у него нос тащиииитт, нооосс, уффф , моя репутация осталась чиста..

zelenaia, ой, я о 10 кг даже и не мечтаю, я 50 кг в студенчестве была, дааавно это былооо, а счас сидячая работа буха делает свое гадское дело , и еще ЛЕНЬ! летом удается скинуть до 55 кг, но если я не ем пару месяцев всяких булок и сладкого...

хочется жареной колбаски, которая кругляшком сворачивается на палочке и продается в Реале в отделе колбас

Лёлька, не надо лучше об этом... Я вот сижу кефир пью В темку готовим вкуснятинку эту неделю вообще не захожу,чтобы не было соблазна

мне так кушать охота...когда желудок сократится??

Мой сегодняшний отчет
Завтрак: геркулесовая каша, 2 ломтя сыра, 1 чашка чая черного с лимоном
Обед: запеканка (вчерашняя ) мясная (ноя съела совсем мало, так как не было аппетита)
ужин : вакбалиш - 3 штуки, пирожки с грибами и капустой - 5 штук. Я честно не виновата. Это муж няне заказал выпечу, а я просто слабый человек.

У меня лишь одно оправдание, все это было до 18.00. С тех пор я ни-на. Только одна яблочко съела.

_________________
У счастливых людей маленький гардероб.

MANDARIN, скоро, очень скоро, надо чтобы кто-нибудь ещё картинок всяких подкинул, и не слушай Kiitos ей можно, у неё вон какие ножки стройные

_________________

manul, ты где мои ноги видела?

_________________
У счастливых людей маленький гардероб.

Kiitos, на фотоотчёте со встречи супермамок

_________________

А я уже думаю, что же я буду есть после гречневой диеты. В первую очередь суп на курином бульоне сварю себе.

_________________

Рыдаю! Вы здесь мечтаете скинуть 5 кг, а во мне лишних кило в четыре раза больше, чем ваши мечты. Возьмите меня в команду , а то все зеркала в доме разобью.
Завтра сажусь на диету!

_________________

manul, это просто Олеся меня талантливо сфотографировала.

_________________
У счастливых людей маленький гардероб.

Glory, всех берем
вот со стороны многим говорят "куда тебе худеть то"? Но каждая сама для себя знает надо ей худеть или нет. Я так считаю!

_________________