У меня та же проблема . При 168 см вешу 49 кг. До дури хочу поправиться килограмм на 10 как минимум. За 3 месяца набрала 1,3кг. И все в ступоре. Врач ругается. Родственники в шоке. Ем все что попадет под руку, и на ночь ем и так - постоянно что нибудь жую. Ну никак.

_________________

Девочки, у меня муж был слишком худой. Я включила в его рацион фасоль и другие бобовые, прям 4 дня в неделю у нас были блюда с бобовыми, за месяцев 7 набрал вес, даже больше чем нужно было))) пришлось потом еще скидывать
Попробуйте, может кому-то поможет

Я всегда была "плотная", "сбитая" - при том, что лишнего веса у меня не было.

Во время болезни за 3 мес похудела практически до костей - облегающие трусы сваливались. Такая худоба даже мне самой не понравилась: между ляжек спокойно кулак можно было просунуть. Анатомию скелета можно было изучать.

В прежнюю форму я вошла, употребляя чипсы - не каждый день, чтобы желудок не посадить, а когда реально хотелось.

Вообще, мой совет девочкам: если хотите набрать вес, ешьте блюда, приготовленные на растительном масле. Его калорийность 900ккал в 100г ! При норме для женщины 2 300 ккал в день !

Все, что жарится на масле, становится чудовищно калорийным: вот поэтому любители картошки-фри, фрайд-чикена и чипсов имеют необъятные размеры.

(Кстати, если в гамбургере котлета жареная без масла, на гриле - то его можно есть даже худеющим. Вес с него вы точно не наберете )

Мне хватило одних чипсов. Где-то за месяц я на них потихоньку отъелась до своей нормальной формы

Я считаю, что обязательно нужно соблюдать режим питания, есть по часам... Завтрак в 7.30, обед в 12.30 или 13..и т.д., в армии новобранцы худущие приходят, а домой, уже пухленькие (потому что режим соблюдается) ... к определенному времени вырабатывается желудочный сок и пища лучше переваривается, да и нервная система в порядке, что организм сыт

Не дано поправится и ладно) лучше подтянуть те мышцы что есть чем накапливать кг, стройные девушки самые самые а жена худышка)

Ого, тут на 12 страниц ))) все не перечитать.
Я никогда не страдала лишним весом и занималась спортом. Но после родов сильно похудела. Жуть просто. Пока кормить грудью не перестала. Потом несколько лет восстанавливалась. Поняла, что лично для меня "лекарство" это режим и отсутствие стресса. Вошла в свой обычный вес.
А сейчас после переезда резко начала худеть ((( прям в расстройстве. И главно муж набирает вес, а я теряю. Что за безобразие. И это при том, что я в тайне от него ещё в пекарни периодически забегаю.

_________________
Экстремальный оптимист =) Parce que la vie est belle !

Madame A, переезд очень сильный стресс и он еще будет длится т.к.....пока привыкнешь... Поэтому, главное, постараться успокоиться...

radyga-03, главное не расстаять )))) а то некому будет успокаиваться. А если серьезно, то с этим пока сложно, с "успокоиться". Но все образуется, я уверена. Дело времени.

_________________
Экстремальный оптимист =) Parce que la vie est belle !

Мне кажется поправиться легче чем худеть.

ага, тому у кого к этому есть склонность я все лето набираю набираю эти несчастные пару килограммов. А потом отпуск кончается и бабах, за 2 недели все опять ушло как ни бывало.

_________________
Экстремальный оптимист =) Parce que la vie est belle !

Не всегда, хотя нужно найти грамотного тренера и растить мышцы)

Конечно, было бы только желание. Прибавлять нужно именно со спортом, чтобы в итоге, получилась красивая фигурка. Сама только так и смогла прибавить, а то была совсем плоская. По возможности лучше пойти к тренеру, чтобы помог разобраться с питанием. Есть множество разных упражнений, который помогут накачать попу. Главное, регулярность. Не стоит думать, что результат придет быстро. Хотя все еще зависит от первоначальных данных. Тренироваться нужно пару раз в неделю, должен быть промежуток между тренировками. Лучше всего делать комплекс упражнений в несколько подходов. Я упражнения взяла тут. Поднятие таза, махи ногами назад и в сторону, ну и без приседания никуда. На мой взгляд, это самые эффективные упражнения, чтобы попа стала как орех. На этом сайте, подробно расписано, как выполнять каждое упражнение. Техника очень важна, чтобы добиться результата, необходимо делать все правильно. Многие даже обычные приседания, не так делают, а потом удивляются, где результат. Так что читаем, выбираем для себя упражнения и вперед.