Совместные покупки
Подписывайтесь на Telegram канал Супермамки, в котором мы публикуем самые выгодные закупки, акции и распродажи от поставщиков.

Часовой пояс: UTC + 3 часа



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3231 ]  На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15 ... 108  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Ср май 27, 2009 11:33 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт сен 04, 2008 07:38
Сообщения: 1474
Откуда: Проспект победы
Mamayana, поздравляю! :yahoo: А я в процессе :hor: но нравится безумно :tdance:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Ср май 27, 2009 12:09 
Не в сети
Элита

Зарегистрирован: Ср сен 03, 2008 16:37
Сообщения: 114009
Откуда: Казань, Фучика 55
elyaa, мне тоже очень нравится))))) Но я комплекс немного под себя делаю - больше упражнений на живот, попу, не совсем такие, как вКонтакте показаны))))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Ср май 27, 2009 20:33 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт сен 04, 2008 07:38
Сообщения: 1474
Откуда: Проспект победы
Mamayana, а я еще в мэйле нашла сообщество худеем вместе с БФ и скачала все на диски.Я пока делаю на все :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Ср май 27, 2009 20:37 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт сен 11, 2008 07:05
Сообщения: 1267
Откуда: Адоратского
Я тоже очень стараюсь... :blush:

_________________
принимаю заказ на торты. доступно и вкусно


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пн июн 01, 2009 16:07 
Не в сети
Элита

Зарегистрирован: Ср сен 03, 2008 16:37
Сообщения: 114009
Откуда: Казань, Фучика 55
Девочки, как мне муж мешает заниматься :diablo: :diablo: :diablo: :diablo:
Тока я вдохну-выдохну и раскорячусь в позе - он приоткрывает дверь и кричит че нибудь типа: "Акаякитакояки!!!!!" или "ХААААААААА" :-) :-) :-) :-)
Я сразу с дыхания сбиваюсь, ржу, выгоняю его из комнаты, но тока стоит мне опять начать дышать - опять дверь приоткрывается и он в щелку че нить орет :diablo: :diablo: :diablo: Балбес, блин, по сути для него же стараюсь))))))))))))
Даже радуюсь уже, что муж дома в выходные, и все неделю мне только дети мешают...
Сегодня "растяжку подколенных сухожилий" делали все, и я, и старшая, и средняя ноги задрала и дрыгала ими в воздухе, и малышня пришла улеглась мне на живот))))))))))
Но мне так нравицца!!!!! За 2 недели - минус 8 см в талии :blush:
Я короче ни за что не брошу это дело!!!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пн июн 01, 2009 16:31 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт авг 29, 2008 20:28
Сообщения: 6647
Откуда: Кварталовские мы:)
Mamayana, :shok: фигасе какие результаты. ТОж надо возобновить занятия. Ты по какому ролику занимаешься?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пн июн 01, 2009 16:34 
Не в сети
Элита

Зарегистрирован: Ср сен 03, 2008 16:37
Сообщения: 114009
Откуда: Казань, Фучика 55
Я уже не по ролику, ролик посмотрела пару раз, там сильно долго получается. Я просто по картинкам, ссылка на 1 стр есть. Там все упражнения..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пн июн 01, 2009 16:35 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт сен 12, 2008 16:00
Сообщения: 4594
Откуда: Соцгород и центр
Mamayana, да... впечатляет!!! -8см :shok: , молодец!!!!

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пн июн 01, 2009 16:39 
Не в сети
Мамочка-эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 01, 2008 11:09
Сообщения: 2371
Откуда: Казань, Советский район
Mamayana, ооо. Тоже блин надо начать уже. Читать только некогда все это


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пн июн 01, 2009 18:07 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт сен 04, 2008 07:38
Сообщения: 1474
Откуда: Проспект победы
аклассно Mamayana, а у меня пока таких результатов нет но я пока 8-9 дней занимаюсь(в некоторых местах -1 см :-) )НО я не брошу,мне нравится.Кстати у меня Кирилл тоже пыхтит и вместе делает,но иногда бросается на меня,когда я задерживаю дыхание :wacko:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пн июн 01, 2009 23:54 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 29, 2008 12:56
Сообщения: 13130
Откуда: Санкт-Петербург
Ну я как всегда, думаю никто не занимается кроме меня, бедолаги, захожу сюда, и что вижу :shok: все пишут чего то, но ко мне уведомления не приходят!!!! :diablo: Ладно хоть заглянула :)

VEROnika, Вероника, конечно 10 дней уже прошло, но я всетаки отвечу :-) Мы тут бодифлексом занимаемся, и тебе рекомендуем, ну это если худеть надо. Или энергии не хватает :)

Leka, А я тебя на раздачах выглядывала, хотела поспрашивать, что да как. Оказывается все супер, ооочень рада за тебя!!! :chmok: :chmok: :chmok:
Давай на руки попробуй отжимания на коленях. На задержке дыхания 6-7 раз отжимайся. Может сдвинется таки?

elyaa, Супер!!!! :yahoo: Вот я тоже, как начала заниматься. чувствую-МОЁ!!!!!
2 раза в день-все таки лишка, можно всю охоту отбить. И одного раза вполне достаточно. Но если энтузиазма много, то почему нет :-)

Mamayana, Многодетным мамашам физкультпривет!!! :tdance:
Ох и весело наверное у вас дома!!! У нас уже сборник комиксов можно выпускать "Мама, зарядка и дети". С результатами поздравляю! Живот тоже убирается, а то он у меня после третьего как то не очень был :blush:
:shok: Ничего себе, 8см в талии!!!

AliAde, Хорошо, что вы стараетесь :) Дочкам тоже наверное очень интересно?

Zagogulina, Алсу, конечно возобновляй! Это легче, чем новичкам осваивать-путь то уже пройденный, легко все вспомнишь.

malenkii_aya, Некогда читать, это точно.
Варианты
1) Положить книгу в туалет-там известная изба-читальня.
2) Взять с собой на прогулку.
3) Читать только с части описания упров-а она очень маленькая. А теорию и агитацию-читать потом, когда мотивация упадет.
Давайте. не отставайте! :hor:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пн июн 01, 2009 23:56 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 29, 2008 12:56
Сообщения: 13130
Откуда: Санкт-Петербург
malenkii_aya, а еще можно по картинкам в первом посте. там вообще легко. Только там в конце тетки пишут что надо заниматься 22 раза, или только вечером-не слушать. Надо с утра, НАТОЩАК, и 1 раз в день.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вт июн 02, 2009 00:05 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт авг 29, 2008 20:28
Сообщения: 6647
Откуда: Кварталовские мы:)
zulfia, дома грязь и разруха в связи с ремонтом, попробую завтра на расправленном диване приспособиться, потом опишусь о чепятлениях :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вт июн 02, 2009 00:16 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 29, 2008 12:56
Сообщения: 13130
Откуда: Санкт-Петербург
Zagogulina, ооо, ремонт это капец! Надеюсь найдется местечко!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вт июн 02, 2009 07:26 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт сен 04, 2008 07:38
Сообщения: 1474
Откуда: Проспект победы
zulfia, я сейчас делаю один раз в день,но не 15 мин.а час! Хочу быстрее чтобы все ушло,а самочувствие стало супер,а была как мешок с картошкой :pardon: Растяжка конечно не такая как раньше была(а я до института занималась 7 лет танцами),но постепенно приходит в норму,самое главное заряд энергии на весь день! :yahoo:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вт июн 02, 2009 07:59 
Не в сети
Мамочка-эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 01, 2008 11:09
Сообщения: 2371
Откуда: Казань, Советский район
zulfia, спасибо, картинок я не видела раньше. Начнем с них


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вт июн 02, 2009 08:53 
Не в сети
Элита

Зарегистрирован: Ср сен 03, 2008 16:37
Сообщения: 114009
Откуда: Казань, Фучика 55
Так, я распечатала комплекс с продвинутым БФ, буду теперь его осваивать. Но попробовала подышать - мне трудно 5 раз подряд дышать продвинуто.. Видимо надо сначала научиться дышать, а потом уже вместе с упражнениями. В общем, пойду кашу поставлю варить, а сама заниматься начну))))))))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вт июн 02, 2009 10:20 
Не в сети
Элита

Зарегистрирован: Ср сен 03, 2008 16:37
Сообщения: 114009
Откуда: Казань, Фучика 55
Фуф, сделала продвинутый... Руки-ноги дрожат, отдышаться до сих пор не могу.. Это нормально?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вт июн 02, 2009 10:29 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт авг 29, 2008 20:28
Сообщения: 6647
Откуда: Кварталовские мы:)
у мну первые дни тож дыхание сбивалось, а тепреь нормально. Сегодня попробовала обычный БФ делать, не шмогла, путаюсь, вобщем дальше ПБФ буду заниматься. Только вот вопрос: ну не жжет у меня нигде, почему?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вт июн 02, 2009 11:09 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт сен 12, 2008 16:00
Сообщения: 4594
Откуда: Соцгород и центр
zulfia, я не раздачи не ходила, умерила свои закупочные апетиты)
А на руки, я отжимаюсь иногда, а обычно такое упр-ие делаю: спиной к стулу, руками опираешься на край сиденья, (как бы сидишь в воздухе только ноги прямые) и пытаешься попой достать пол, такое отжимание наоборот, очень эффективно обычно на трицепс и соответственно на висящие крылья, но чет пока не берет.
elyaa, целый час делаешь :shok: , вот это сила воли!! Вообще, когда книгу читала, тоже обратила внимание, что у самой Грир эти потрясающие результаты появились не от 15 минут занятий, а от 1-1,5часов.

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вт июн 02, 2009 11:39 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт сен 04, 2008 07:38
Сообщения: 1474
Откуда: Проспект победы
Mamayana, а где енто ПБФ взять? :blush: откуда скачала?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вт июн 02, 2009 12:38 
Не в сети
Чайдова

Зарегистрирован: Ср сен 03, 2008 21:16
Сообщения: 8698
Откуда: Метро "Проспект Победы"
elyaa, смотри не переусердствуй,а то как тростачка будеш :-)

_________________
Изображение
Изображение
Платоше 1 год!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вт июн 02, 2009 12:54 
Не в сети
Элита

Зарегистрирован: Ср сен 03, 2008 16:37
Сообщения: 114009
Откуда: Казань, Фучика 55
elyaa, на 2 стр или на 3, там Маффа текст разместила - вот это и есть ПБФ. там 10 упражнений всего, но зато блин пока сделала - в глазах темнело временами.. И пока дыхание задерживаю и делаю - ну тааааак вздохнуть хоцца, думала временами не выдержу, но зато после упражнения дышу как паровоз)))))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вт июн 02, 2009 13:28 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт сен 04, 2008 07:38
Сообщения: 1474
Откуда: Проспект победы
lenka, мне ещеееееееее оооооооооооо как далеко :hor:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вт июн 02, 2009 13:58 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 29, 2008 12:56
Сообщения: 13130
Откуда: Санкт-Петербург
Mamayana, Ну вы это, без фанатизма уж :shok: Там в продвинутом одно дыхание только 2 недели учат. Ладно еще вы обычным немного занимались.
Спокойно отдыхивайтесь, когда непрерывно не получается. Я и то, уже сколько делаю ПБФ, и то когда на пресс делаю-валяюсь, отдыхиваюсь. Получается 5 упров без перерыва, потом отдышалась, и опять 5 упров без перерыва.
Ну это если не насмешат, или на живот не наступят :-) Или гаркнуть не приспичит :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Ср июн 03, 2009 10:29 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт янв 29, 2009 16:37
Сообщения: 9321
Откуда: XL
zulfia, у меня голова после БФ кружится - это нормально? А то 15 минут занимаюсь - час кружится :-)

_________________
Любимый сын 11 лет
И еще один любимый сын 5 лет


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Ср июн 03, 2009 11:17 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 29, 2008 12:56
Сообщения: 13130
Откуда: Санкт-Петербург
LilyaSha, Ох, прям и не знаю. У меня не кружилась :wacko:
Почитала книжку, вот что она (Грир) пишет про головокружение:
Цитата:
Когда вы будете в первый раз выполнять упражнение, возможно, у вас немного закружится голова.
Это совершенно нормально — вашему организму нужно привыкнуть к возросшему количеству
кислорода. Если голова кружится слишком сильно, остановитесь и присядьте. Дышите ровно, пока это
не пройдет. Мне не нужно, чтобы вы падали!

Но чтобы час кружилось-может поначалу? Все таки это довольно сильная нагрузка-не зря же все так худеют.
А вы потом кушаете после занятий? Не голодаете?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Чт июн 04, 2009 00:35 
Не в сети
Говорунья
Говорунья
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн фев 09, 2009 15:45
Сообщения: 504
Откуда: Квартал
Девочки ! есть интересно место ,где проводятся занятия по БФ с тренером? Есть ведь калланетика, пилатес ? Что-то самостоятельно занимаясь 2 недели у иеня результатов не видно.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Чт июн 04, 2009 00:43 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 29, 2008 12:56
Сообщения: 13130
Откуда: Санкт-Петербург
Диана - еще не мама))), Нету местов таких. По крайней мере-полгода назад не было. Надо мне тренером пойти куда-нибудь :-) а то бездельничаю тут в декретном :)
Я на раздаче завтра буду в Диане и в ПП-могу показать и посмотреть как вы дышите.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Чт июн 04, 2009 06:32 
Не в сети
Живущая в сети

Зарегистрирован: Вт сен 09, 2008 17:03
Сообщения: 3196
Откуда: Казань
Цитата:
Надо мне тренером пойти куда-нибудь
а что - классная идея! Снять помещение и ходить всем форумом худеть!
ИзображениеИзображениеИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3231 ]  На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15 ... 108  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Для обращения к администрации нажмите ЗДЕСЬ
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB