Тоже сегодня 2 кофе, 2 яйца, 2 яблочка!

_________________

Bibika, какой кофе пьете?

_________________

Яжевичка, кофеварочный) , без сладкого проживу но вот без кофе не могу!!

_________________

Ну вы молодцы разгружаетесь, серъезно взялись
У меня со спортом что то никак не получается нужно исправляться
И вечером прям жор нападает, держусь из последних сил днем самое главное все нормально и вредностей никаких не хочется, а вечером

_________________
Счастье в нас!

Девочки, сос! Таю в объемах. Живот уходит остается кожа. Что делать?

_________________

amira-shams, нерафинированное оливковое масло втирать советуют. Но можно ли кормящим, я не знаю.

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

amira-shams, резко не худеть, чтобы кожа успевала подтянуться, добавить массаж, спорт

_________________
Счастье в нас!

amira-shams, сос! Срочно массаж и спорт!!

_________________

неделю отсидела на радикальной и по совету многих худеющих перешла на минус 60 с сегодняшнего дня ) девочки кто на ней сидит вы чем питаетесь? особенно вечером? на данный момент вес 97,7

_________________

по минус 60 вопросы ко мне)) я всё знаю))))
вечером я ем вот что, например:
1. Гречка, овощи или фрукты (разрешенные на ужин), чай
2. Творог, ряженка (до 5% молочка), фрукты разрешенные или овощи, чай с молоком (вариант ужина с молочкой)
3. курица запечённая без кожи или варёная, чай
4. крипсы 3-4 штуки ржаные, сыр твердый, творог или ряженка
Это мои ужины обычно, но по минус 60 можно комбинировать, там 7 вариантов, если будут вопросы, обращайтесь)))
Кушать в одно и то же время, общая порция за один приём пищи примерно 300-400гр, в общем, главное быть сытым
и если покажется, что при таком питании не похудеется, то это не так, ужин по минус 60 - это раздельное питание, то есть то что сЪедено уходит в энергию и на сжигание жира (грубо говоря)
обед по минус 60 - взят из правильного питания
а завтрак и так сожжется за весь день
но надо знать меру, завтрак тоже должен быть обдуманным, торт или целую жаренную курицу сьедать не нужно, порция тоже должна быть 300-400гр, я обычно пью сладкий кофе со сливками, и ем что то вредное, например, жареная курица с картошкой, и бутик с чем нибудь, конфетка может быть ( хотя и этого уже не хочется, так как желудок постепенно становится меньше и порции тоже и места уже нет для конфетки) ПэПэшники меня камнями забросают за завтрак, ну и ладно, всё равно же худеется и легкость утром и ночью засыпается лучше

lina1234, здорово, напишите про себя, с какого веса начинали худеть, сколько сейчас весите????

_________________

Вчера я ничего не ела, пила только воду, сегодня 62,5 кг ( начала с 64).Сегодня ела маленькими порциями + велотренажер. Через 2 дня опять планирую водный разгруз.
Всем желаю успехов!!!!
Я за год сбросила 11кг, пусть медленно... зато реультат

Кларусь, а на чем сбросили?

[quote="lina1234"]по минус 60 вопросы ко мне)) я всё знаю))))
выбираю между ДД и -60, Вы сразу на ней остановились? или методом проб и ошибок? мне кажется ДД тяжелее для меня..

Девочки у меня прибавка 59,5

_________________

lina1234, спасибо !

_________________

Оооо мне сюда надо. 59 кг уже, срочно худеть, поделитесь меню примерным. Конечно надо нагрузки, но я итак утром по 2-3 км хожу....

видимо на воде

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

lina1234, хочу попробовать -60 , она как то близка к правильному питанию и без голодовок, надо поизучать, если будутвопросы обращусь к вам
Из перечисленных ужинов, я правильно понимаю, выбирается один

_________________
Счастье в нас!

tutsi, да, конечно, один ужин на выбор))
Ridvan, мне пока похвастаться нечем, был результат в минус 4 кг за две недели в декабре, но потом слетела за новогодние праздники, за что себя ругаю
VeraS, я много читала о здоровом похудении и пробовала тоже, ПП и раздельное пока не для меня ( максимум неделя и моя семья соблазняет меня на вредности), поэтому минус 60 - это выход! ДД - это диета Дюкана я так понимаю, читала и о ней и есть знакомые, которые придерживались, короче, почки посадите и в туалет плохо ходить будете, я вообще против всякого рода диет, это вред для здоровья, да и не могу я себя мучить))) к тому же грудью кормлю - кушать хочется

пишусь, мои данные
bulaeva
156
на данный момент 68,2 (перед новым годом было 70 )
от-89, об-104
хочу 55 (хотя бы )
ограничивать объем принятой пищи, разгрузочные дни, может ещё что хорошо бы спорт, но ... это как пойдет
мотивация, хочу нравиться себе в зеркале и на фотках

_________________


Декретный отпуск-это время, когда поход в магазин воспринимается как "выход в свет", а поход в парикмахерскую - вообще командировка!

Bulaeva, добро пожаловать! Я записала Вам первоначальный вес 70 кг, а нынешний на 24.01. Можно так?

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

нормально

_________________


Декретный отпуск-это время, когда поход в магазин воспринимается как "выход в свет", а поход в парикмахерскую - вообще командировка!

Просто не есть после шести и ограничения по диете минус 60 пока не приносят результатов, скорее вес просто дальше не растет. В прошлую субботу вес остался на прежнем уровне. Наверное нужно еще добавить физ нагрузки... а вобще мечтаю в бассейн ходить. Девочки никто не ходит ? На горках куда посоветуете?

Veronika_M, а сколько вы сидите на системе и не едите после шести? какой вес у вас?

lina1234, сижу 2 недели, вес 62 кг. До рождения второго сына была 55 кг.но потом как родила,стала много есть и понеслось. Сыночку уже год и 2,грудь почти бросил. Стала поэтому совсем много набирать. А что вы едите на обед?и что можно с чаем?)

я на обед ем обычно гречку с курицей (запеченная в фольге без кожи), плюс овощи тушеные (разрешённые) или свежие, чай с молоком
если с чаем что то хочется сладкого, то чернослив

_________________

Bibika,

Муж сегодня вкусняшек с бехетле притащил!но я не соблазнилася!! ::

_________________