Не только можно, а нужно !!! Рост 160
Танюшка, меня муж тоже вечно подкалывает, особенно сейчас. Причем, то слишком худая, то слишком полная. Так что, стараюсь исключительно для себя любимой.
Мама_Амиры, а какой спорт?

_________________

Кожома, спасибо за информацию!
Надо поизучать))) а диета у нас и так есть, строгая,но справедливая ))))))

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

Девочки. Всем привет.
Как думаете, тему как переименовать? Может просто "Худеем по системе -60"

_________________

Darina, привет, думаю да, без года, чтоб было главное и так больше наслышаны -60, чем Мириманова.

Приветики!
У меня сегодня ни отвеса ни привеса! По нулям!
Darina, отличный вариант! И просто и понятно!

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

Девочки, всем привет, сегодня небольший отвесик -100 гр.
З бутер с колбасой и сыром, 2 конфеты, кофе
О омлет с ветчиной и помидоркой, апельсин
У котлеты паровые, чай

У меня тоже по нулям, но это у меня всегда так бывает.
Девочки, а физ. нагрузки у кого какие? Я пока только обруч буду крутить. А со след. недели хочу начать курс по Джилиан Майклз. Вроде у девчонок, здесь на форуме очень хорошие отзывы.
Меню на сегодня:
З. картофельно - мясная запеканка
О. ленивые голубцы
У. рыба под яйцом.

_________________

Я тоже меню напишу:

з: пюре с рыбой жареной, фисташки, сладости
о: чечевица, ряженка 1 ст, овощи свежие
у: творог с яблоками, и мандаринами.

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

у меня сегодня:
з-2 кусочка селедки, 1 кус хлеба, 2 кусочка булочки с нутеллой, кофе сладкий.
о-индейка тушеная+лук,гречка, чернослив 6мелких, чай.
у-криспы с творогом, яблоко,чай.

Вчера только сама к магазу дошла и купила криспы, а то все муж говорит-нет таких, ну это уже после 8 было я есть не стла, потом смотрю муж и дочь уже лопают во всю их

Отвс сегодня-300.
Darina, у меня нет особенной программы по занятиям, пресс, скакалка, у и всякие упражнения разминательные чтоб до усталости. Хорошо снег пошел так я все место парковочное вычистилааж вспотела

Всем привет! У меня сегодня -300 г вчера по пх моталась полдня,как никак физ.нагрузка
З.- кусок сметанника,кофе с молоком,сникерс,рулетик с курагой
О.- тушеные овощи и "ежики",салат с помидорчиками и огурцами,1 апельсин
У.-творог,активия натуральная,яблоко,апельсин,мандарин.

Здравствуйте, девочки! Вы все большие молодцы! А к вам можно присоединиться?
Я на системе с 14 января. Начинала с 63кг, сейчас 58. Стремлюсь увидеть на весах первую цифру 4))) Пока не вериться что такое реально.... Рост 154. Признаюсь честно иногда нарушаю((((
P.S. Сижу в декрете, ребенку 1,7. Мы все еще на ГВ. Наверное, когда закончу кормить вес поплывет вверх((((

buxgalter, какой хороший результат!!!супер! Так держать.
Если я увижу заветную цифру 4 ,вообще умру от счастья

buxgalter, Привет! Добро пожаловать!
Отличный отвес! Я думаю после отмены ГВ у вас тоже все будет хорошо!

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

Девочки, спасибо! У меня вес уже три дня стоит, ни туда-ни сюда...заколдованная цифра 57,8...меня прям это так бесит....Я не люблю медленно худеть, мне надо все и сразу))) Хотя понимаю что это не правильно. И поэтому иногда нарушаю в том плане, что отказываюсь от ужина....еще + один день полностью на молокочае была....что категорически не разрешает Мириманова.

Короче, жду от вас пинка, прям хорошего пинка, чтоб я строго придерживалась системы и не вредила своему здоровью)))

Darina, Алена, привеееееет! Я думала, ты покинула нас. Очень рада!
Royana, Ирину еще позвать надо
Diasha, продолжим? Ты сколько сейчас?
Я сегодня вдруг системить начала, не запланированно Решила заглянуть, тоже незапланированно, а тут так здорово А ведь не хотела В том году я тоже с февраля начала, это знак!

Девочки, Всем здрасьте! Все такие молодцы, активно худеют. Я тоже с Вами

_________________


Красота требует не жертв, а регулярных занятий спортом.©

mullan, привеееет, рада тебя здесь видеть, я 86 сейчас а ты?

Diasha, друх

_________________


Красота требует не жертв, а регулярных занятий спортом.©

Как вам книга? Стоит покупать? Давно хочу купить, все как-то не дохожу до книжного...

Всем привет!!! У меня -1100
buxgalter,

Ну это категорически нельзя делать. Поэтому у тебя вес и стоит, т. к. "запасается". Поэтому, очень важно, что бы завтрак, обед и ужин были равнонасыщаемыми.
mullan, привет, привет!!! Тоже, ооочень тебе рада
Урааа, все худеем
Сегодня:
З 1. кофе, бородинский хлеб с печеночным паштетом 2 кусочка
З.2 пильмени из свинины и квашенной капусты со сметаной, кофе
О. гороховое пюре, капустный салат, зел. чай с имбирём
У. запеченная курица., кофе с корицей

_________________

Darina, отвес - супер
У меня сегодня -300
З 2 бутерброда с сыром и колбасой, 1 кит кат, 1 печенька, кофе
О котлета, гречка, апельсин, чай с лимоном и имберем
У творог, йогурт, 2 мандарина, яблоко
еще обруч - 30 мин. и зарядка столько же)

mullan, привеетище, в прошлом году вместе начинали отвес был 5 кг!потом я с темки слезла!итог:+обратно 5 кг!сейчас за неделю нервов по болезни ребенка минус 3 кг!сейчас сама ротовирусной страдаю-похоже еще будет невеселый минус!в общем как выздоровею к вам присоединюсь
Darina, по джилиан занималась-хорошая тренировка-почти такую же программу давали в алтер эго куда ходила на занятия!

_________________

Главное в диете-это сон. Вовремя не уснула – всЁ….ОБОЖРАЛАСЬ!

Всем привет!
Сегодня у меня - 100 (?)

З - 1 творожная Активия, 1 бутер с маслом, 1,5 шоколадного пряника, кофе с молоком.
О- треска тушеная с рисом, апельсин, чай.
У- творог с фруктами, кисломолочка.

Надо еще подключить скраб и мумие

_________________
Раньше была -sweta.

Diasha, мерси. Это у меня организм 3 дня думал, худеть или нет.
Feechka, давай выздоравливай, набирайся сил и к нам. А по поводу занятий, вот надо гантельки купить и в бой.
Royana, с отвесиком тебя.

_________________

Darina, здорово! спасибо
Feechka, привеееет. Выздоравливайте и к нам!
Diasha, Royana, молодцы, девы а у меня весы вдруг не работают столько лет служили верой и правдой
Royana, надо-надо, я и кофе купила для скраба, стоИт полгода

Девочки, я меню не пишу. Не получается, на ходу готовлю. В общем, когда как.

_________________


Красота требует не жертв, а регулярных занятий спортом.©

Оживились все. Всем привет. Я тоже с вами девочки.

Всем привет!!!!!
Руфус, Привет! Как здорово! Как нас много становится!
Darina, поздравляю с отвесом! Организм принял правильное решение
buxgalter, правильно сказала Darina, это не только вред организму, но еще и все тормозит!
Так что давайте без самодеятельности тут

У меня сегодня -300 гр
з: рыба жареная, хлеб, пекинская капсута, б. перец свежие, чай, сладости)
о: суп фасолевый, капуста тушеная, овощи свежие, памело 1/4 чай
у: творог+творожная активия + яблоко, два мандарина, чай.

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

Darina, я занималась с литровыми бутылками наполненными водой-кстати до магаза за гантельками так не дошла!вообще отсутствие инвентаря не повод отказывать себе в тренировке:)

_________________

Главное в диете-это сон. Вовремя не уснула – всЁ….ОБОЖРАЛАСЬ!

Ну это категорически нельзя делать. Поэтому у тебя вес и стоит, т. к. "запасается". Поэтому, очень важно, что бы завтрак, обед и ужин были равнонасыщаемыми.

Спасибо, не буду больше самодеятельностью заниматься))) Буду медленно, но верно