Lea, хорошо! Внесла.

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

MurMur, конечно присоединяйся
а я в пятницу пойду на массаж, про который тут aira говорила

_________________

Darling, массаж всего тела или только живота? Потом поделишься впечатлениями и результатом?

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Девочки, подскажите мне... я спать перестала, лежу ночью в потолок пялюсь... Раньше двух не могу заснуть... и спать хочется и не спится...

Oduvanchik, массажистка сказала надо сперва тело посмотреть))) думаю, что надо делать все тело, по крайней мере, бедра, попу и живот

_________________

HOLLY! отметьте в табличке, что сбросила я ноль. Осталось сбросить 12,5

MANDARIN! Снимаю шляпу. Вы-пример для подражания. Как бы еще начать подражать.

Darling, Завидую Вам белой завистью. Начала копить деньги на массаж. И тоже пойду.

aira, расскажу о впечатлениях и результатах) я в четверг иду
(сама из зарплаты отложила, придется попридержать себя в СП)

_________________

Гульназочка, Препараты никакие не пьешь? Чаечки там всякие? Стресс, влюбленность, много кофе на ночь...

у меня все питание сегодня по правилам до 18 часов + физ нагрузки на попу и живот + медовый массаж на живот 5 мин...вот.. жду результатов

_________________

По каким правилам? Это неэффективно для похудения. После 10 часов голодания, в печени вырабатывается особый фермент, который переработает в жир все, что вы съедите после.

MurMur, ну не знай.....я когда после 18.00 не ем, или после 19.00 - то утром встаешь с хорошим почти плоским животиком, и легкость такая......Только вот трудно не кусочничать перед сном

_________________

у меня такая же проблема была совсем недавно. 2 месяца лежала в потолок пялилась, бывало и до 4х утра не спала. знакомые медики говорят возможно из-за перевозбуждения, начала пить новопассит, вроде сейчас засыпаю, даже не верится.

_________________
Сыночку 5 лет

потому что желудок пустой)

При лечении гиперлипидемии (повышенное содержание жиров в крови), рекомендовано один перерыв в приёме пищи 12-14 часов.
Если Ваш постоянный режим таков, что после 18 часов Вы не кушаете, то организм, получая полноценный завтрак, не будет делать никаких запасов. Во всём нужна система, если организм привык получать пищу в определённое время, а потом её не получит, вот тут он может начать делать запасы

_________________

это болезнь.
мы же здесь похудение обсуждаем?

MurMur, утверждаю, как врач, никаких подобных особых ферментов, которые перерабатывают всё в жир после 10 часового голодания, в печени не вырабатывается

_________________

manul, у меня нет мед.образования и свободно рассуждать на эту тему я не могу. но привожу здесь слова врача-диетолога.

Ох уж эти диетологи . Во всех мед учереждениях, ими разработан режим питания, разрабатывался он этими диетолагами не один год и на всех уровнях , включая РАМН - ужин в 18.00-18.30, завтрак 8.00-8.30.

_________________

воздержусь от комментариев)

Тогда подведём черту
1. В печени не вырабатываются ферменты, о которых писалось выше. Если постоянно последний Ваш приём пищи в 18.00, то никаких запасов в виде жира с утра организм делать не будет
2. Здоровый режим питания включает в себя ужин не позднее 18.00-19.00, этот режим принят везде - в детских и взрослых санаториях, лагерях, круглосуточных детских садах и др.учреждениях. Людям с ожирением - гипотиреоидный синдром, синдром Пиквика - настоятельно не рекомндуют есть после 18.00.
3. Запасы организм конечно делать МОЖЕТ. Если питание таково - излишества, 4000-5000 калл в сут, пища богатая жирами - быстроусвояемыми углеводами - и вдруг низкокаллорийная диета для быстрого снижения веса, например, диета Долиной - стресс большой, еле-еле выдерживаем 1-2 недели, а потом даём себе послабление. Организм не дурак, помня предыдущий стресс и воздержание - начинает делать запасы и вес не просто возвращается, а набираем даже больше исходного. Вот почему я против неразумного подхода ко всякого рода "чудесным" диетам
4. Если трудно воздержатся от приёма пищи после 18.00, чисто психологически или вас реально колбасит из-за гипогликемии - яблоко, морковка, обезжиренный кефир, чернослив - вам реально помогут и лишние киллограмы не навесят
Ну, как-то так...

_________________

Ага, тем более, что печень вообще не участвует в непосредственном пищеварении. Желчь образовала - и все, ее миссия завершена. Она фильтр крови. А чтоб всю поступившую пищу, т.е. белки, жиры, углеводы, разом переработать в жир, это что-то с биохимией должно случиться.

Holly, меня забыли внести , цель - сбросить 5 кг.Пока получилось сбросить 1.300 ...

отчет за вчера
завтрак нежирный йогурт+2 ст л овс хлопьев+киви,чай,2 сухие печеньки
12 часов яблоко, чай и 2 дольки горького шоколада
обед капустный салат с сыром, 2 ст л риса,кусочек курицы,чай,20 гр горького шоколада
полдник чай и долько горького шоколада
ужин капустный салат с сыром,хлебец ржаной, чай и 2 сухие печеньки

у меня вчера голова болела,поэтому многовато шоколада съела. оказывается горький шоколад тоже вкусный.

натик, Чет увлеклась сладким... Он хоть и горький, но не безвредный для фигуры. Да и печеньки.

натик, у меня тоже вчера голова болела до тошноты, цитрамон не помогал, заедала сладким, сегодня вроде отпустило, Пост заканчивается, скоро начну писать отчёты

_________________

manul, во-во, мигрень прям замучила вчера,только глубокой ночью отпустило. а вообще Люциюшка права,чет я расслабилась. обещаю печеньки не есть. правда сегодня уже 2 съела,но это же до 12-и!

Отчет за вчера.
завтрак: творого и кофе,
обед: пошла за компанию с мужем в Макдональдс . Взяла-то кофе и кекс, потом весь день мучалась в болях - отвык мой желудок за 4 года дикрета от фаст-фуда .
ужин: чай и сухарик.
Люди, не ходите в Макдональдс. Но иногда так хочется съесть какую-нибудь бяку.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Oduvanchik, пройдет... я тоже сто лет не была в Макдональдсе..

Мой отчет:
завтрак: картошка с печенкой
обед: бульон, чай с 2 чайн ложками сгущенки
ужин: рис, овощной салат

в течении дня физические нагрузки на попу и живот, медовый массаж 7 мин, после обертывание.
А вообще погода сегодня супер, поэтому почти весь день с ребенком на улице гуляла, что спасло меня от всяких перекусов , да и толкать коляску по мокрому снегу, который проваливается - это большая физическая нагрузка

_________________

Oduvanchik, у меня тоже раз в пол-года просыпается желание сходить в макдональдс, потом от изжоги мучаюсь сутки. и опять на пол-года отшибает все желание. но последний раз я была прошлым летом,в июне. почти год держусь!

Отчет за сегодня: завтрак - как всегда творог и чай; Обед - индейка печенная, ужин - банан и яблоко, еще кефир.
mamaDil, и что не тянет в Макдональдс? А дети не просятся? Мои не любят. Зато муж... - провакатор.
натик, и че мы такие слабохаракиерные. Знаем, что будем мучаться, но все равно идем? Может они какой наркотик добавляют в еду???

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.