mama_pumka, Вы опять путаете энергию и уровень глюкозы в крови! От снижения уровня сахара и возникает упадок сил, слабость! От недостатка поступающей энергии тоже бывает слабость, но в действительности уровень сахара быстрее подает сигнал о голоде, и человек вновь потребляет пищу. Никто и не спорит, что легкоусвояемые углеводы вызывают резкие скачки глюкозы в крови, что скорее вызывает чувство голода. Мы об этом уже столько говорили в начале темы!
Девчонки, у меня ощущение, что это неконструктивный разговор. Не хочу показаться назойливой, а потому тему о биохим. процессах, физиологии питания и пр. поддерживать более не стану, дабы не упрекали меня во флуде. Посижу, послушаю.

mama_pumka, энергия - она одна, от Солнца, батареи, плюшки. Как Вы не поймёте, не бывает той или не той, просто бывает лишней, которая поступает с плюшками, и бывают быстроусвояемые углеводы, которые дают подскок сахара в крови, в ответ на который идёт выброс инсулина, здесь Вы абсолютно правы, запускаются описываемые Вами качели. Не воспринимайте всё в штыки, просто там где Вы не совсем правы, знающие люди Вас поправляют

_________________

девочки! у нас была самая доброжелательная и неконфликтная темка.........давайте не спорить , а?
а mama_pumka, может откроете отдельную темку правильного питания? мы тут уж по простому, как умеем худеем)))

_________________

Люциюшка, именно неконструктивный разговор... я просто по-другому говорила то, что вы сейчас сказали...

mama_pumka, Тогда зароем топор и вновь мир-дружба-жвачка?

Люциюшка, нет, препаратов не принимаю никаких вообще. Из названных вами причин вот могу только однозначно сон плохой назвать. Очень чуткий и до ребёнка был, а после беременности вообще атас! Просыпаюсь от каждого шороха. Сплю мало. Это конечно может быть причиной.. Стрессов так чтоб особо нет.. Так, в обычном режиме Насчёт щитовидки - вы правы.. Давно подумываю об этом. У меня последнее время действительно с обменом веществ что-то не то стало происходить. Я просто не заметила сначала. Да и причин вроде нет явных. Схожу на недельке обязательно..

_________________
Дедушка Фрейд попробовал все. И все, что ему не понравилось, отнес к извращениям.
мой тел. 8-9-1-7-2-5-2-6-8-8-6

Destani, я просто свой вес уже раньше озвучивала Я вешу 63.5 кг при росте 160 см. А вот объёмы действительно страшно выкладывать. Особенно объём бёдер впечатляет Причём у меня проблема даже не столько в весе, сколько в этом страшном слове - целлюлит! У меня девчонки некоторые знакомые вроде полнее, а в купальнике не стыдно выйти.. А мне - И да - вы правы. Для меня -4кг тоже прекрасный результат! За два года борьбы хоть какое-то вознаграждение

_________________
Дедушка Фрейд попробовал все. И все, что ему не понравилось, отнес к извращениям.
мой тел. 8-9-1-7-2-5-2-6-8-8-6

забыла про отчет..его еще принимают?
я стала 57 кг..похудела на 500 грамм значит, мне помогла еда из Карусели...два дня в унитазом дружила..и опять ее наелась в обед

+мульон.
Давайте здесь ругаться не будем.

отчет за сегодня
завтрак творог обезжиренный 80 г+сметана 1 ч л+сгущенка 1 ч л,кофе с молоком, 2 сухие печеньки
обед капустный салат, кусочек куриной грудки,чай и 20 гр горького шоколада
полдник чай с сухофруктами,пол-яблока
ужин гречка без никто,долька горького шоколада,чай
сейчас, когда чувствую голод, первым делом стараюсь выпивать стакан воды. иногда получается обмануть организм

У меня минус или плюс 0. Что то я совсем расслабилась(((Обещаю исправиться

я не ругалась, я отвечала 8-)
Люциюшка, зарыли топор 8-) тем более Варька ходила немного в группу с Ясминой

а я сегодня взяла себя в руки и ела по правилам, только до 19 по-новому.. тяжело резко перестроиться...
физические нагрузки на живот и попу.. ура вхожу в ритм

_________________

Lea, Ну тогда вперед к эндокринологу, сдай анализы на гормоны щитовидки. Насчет целлюлита сразу скажу, на крема не надейся. Правильное питание, фитнес и лимфодренажные процедуры. Насчет сна я раньше писала, что недосыпающие часто страдают лишним весом. Дело в кортизоле.

я решила к вам. пусть мне будет стыдно за шоколад, про который придется здесь писать
у меня, к сожалению, нет электронных весов. обычные показывают 56 кг, ог 90, от 70, об 90. хочу 50 кг и объемы убрать (особенно живот).
сегодняшнее меню:
завтрак - овсянка на воде, стакан молока
обед - грудка на пару и салат из овощей с оливковым маслом
перекус - немножко кешью. яблоко
ужин - чай с шоколадкой

Отчет за сегодня: завтрак - творог и кофе с красной рыбой, обед - мааааааленький кусочек индейки, ужин-кефир. И от такой диеты под вечер меня начинает колбасить, т.е. слабость и потрясывает. Наверное надо поесть шоколада или чего сладкого?

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Я сегодня ничего не нарушала.Купила себе штаны сейчас 42 размера, теперь огромный стимул убрать Живот

_________________

Oduvanchik, Да, колбасит от гипогликемии.
Но ты очень мало ела сегодня. Пусть меня поправят знатоки системы -60 (просто там такой грамотный расклад продуктов), вечером надо было еще чего-нибудь съесть и лучше не сладкое (сладкое пораньше можно было чуток, а если приперло, то сухофрукт). Я бы пару цельнозерновых хлебцев съела, они насыщают неплохо. Или кусочек той же индейки. Еше пару черносливин.

Всех, кто отписался - внесла. Проверяйте



Мой результат вообще плачевный...

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

Oduvanchik, я в обед стараюсь нормальную человеческую порцию сьедать, и тогда ужинаю кефиром и есть совсем не хочется, хотя у Маримановой все молочное что льется нельзя считать полноценным ужином, а еще я где-то читала , что можно кефир ложкой есть, как бы обманывая организм

_________________

Люциюшка, еще бы знать, что такое гипогликемия и с чем ее едят.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

RMNA, Мой организм очень эрудированный, его ложками кефира не обманешь. Если только клетчатку пару стол. ложек добавить.
Oduvanchik, это когда падает сахар в крови, возникают резкая слабость, головокружение, руки дрожат, иногда пот прошибает, голова кружится.

Люциюшка, а чтобы быстрее отпустило может лучше сладенького? Или все же лучше клетчатки?

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Oduvanchik, Я в таких случаях делаю пару глотков ябл. сока (из ребенкиного пакета, он всегда под рукой), съедаю пару черносливов, выпиваю немного воды. Если через 5 мин не отпустило, то что-нибудь из сложных углеводов.

Люциюшка, большое спасибо. Пойду воровать у ребенка сок.)))

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Oduvanchik, главное, не увлечься!

Люциюшка, а меня от яблочного сока тошнит, именно от яблочного, и не важно на голодный желудок или сытый(((-не знаешь почему?

Oduvanchik, это когда падает сахар в крови, возникают резкая слабость, головокружение, руки дрожат, иногда пот прошибает, голова кружится.[/quote]
ой, у меня такое постоянно бывает..но понемногу избавляюсь от углеводной зависимости..ем сладкого меньше..

а меня тошнит от шоколада на голодный желудок...

Luna, Не знаю... Я вот если перепью зеленого чая, у меня давление падает, тошнит и слабость ужасная.
Когда меньше начинаешь употреблять сладкого, постепенно привыкаешь и не ощущаешь острой необходимости быстрее слопать чего-нибудь типа конфетки или шоколадки.

Holly, я посмотрела таблицу. Я вроде писала раньше, что хочу сбросить 10кг. Но если нет, то пишу сейчас Когда следующую таблицу будите делать, то отметьте пожалуйста.
Заранее спасибо.

_________________
Дедушка Фрейд попробовал все. И все, что ему не понравилось, отнес к извращениям.
мой тел. 8-9-1-7-2-5-2-6-8-8-6