Приветики!
Танюшка, рассказывай как отметить день рождение и при этом ещё и в весе потерять??? Диктуйте, я записываю
Мои достижения - минус 600 . Итого - 1200.
Про процедуры - я пока пролетаю с ними. У меня младшему 9 месяцев и его любимое занятие не дать маме ничего делать, либо участвовать во всех маминых делах. Я только кофейный скраб в душе успеваю, незнаю только насколько это эффективно.
Всем прибывающим в наши ряды

Танюшка, классный отвес!
По поводу завтраков писать или нет, в группе например говорят писать обязательно, там проверяют еще и равнозначность приемов пиши, в том числе и завтрак.
Процедуры для кожи, я делаю пока только кофейный скраб и после него мажусь моделирующим кремом.
Вот какие-нибудь обертывания хочу поделать. Еще многие пишут душ шарко очень хорошо во время похудения кожу подтягивает.
Кожома, кофейный скраб на мой взгляд отличная вещь! Я когда худела по системе 4 года назад, только им и пользовалась, очень много положительных моментов было благодаря ему. Сейчас тоже его тру))))

Теперь про мой отвесик - 400 гр за четыре дня
Буду лучше каждый день взвешиваться, а то так не интересно

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

Кожома, я писала как мой день прошел, кино, кафе, потом только дома бокал вина, а вообще то я ж не пью у меня ребенок на ГВ поэтому наверное и не обостряется желание поесть, да и честно сказать мне хотелось вырваться куда то , а то с детками всегда дома или с ними же куда то идём (бабушек мы только раз году видим, детей оставить нет с кем), ну и втягиваюсь я потихоньку в систему!!! А еще хочу сказать моему 8,5 мес, такой же возраст почти как у вашего малыша так вот это у вас просто отговорки на счет упражнений, я тоже трудная на подъем к спорту, вот недельку позаставляла себя хоть немного, когда спит малыш или просто сажаю его на пол сама занимаюсь-он ржет с меня, бывает лезет мешается, но как то все равно получается и спустя неделю я уже можно сказать психологически не так сильно заставляю себя, а можно даже сказать с удовольствием это делаю, но нельзя ни дня пропускать, а то только пропущу снова лень одолевать начинает!!!

Flower_ms, вы каждый день делаете кофейный скраб? как его приготовить?
Я бы поделала с удовольствием шарко или гидромассаж но мне при ГВ наверное нельзя, пойду на днях в профилакторий у меня тут рядом узнаю.

у меня сегодня на з-тортик+сметанник+кофе; обед-капуста тушеная+свинина, вода; у-творог+активия+чай.

Танюшка, честно сказать делаю не каждый день, но через день точно. Когда 4 года назад, я прям каждый день делала.
Сейчас иногда лень, намылился смылся и вышел. А со скрабом желательно массажик поделать. Но кожа потом прям довольная)))
Как делать... покупаете кофе в зернах ( я беру самый дешевый "Черная карта" что-ли) и в кофемолке размалываете сразу н-ное кол-во. Для начала лучше по-мельче сделать, постепенно можно более крупного помола. В душе намыливаетесь, берете в руку кофе и скрабитесь, массажными движениями.
Потом я кремом мажусь, если растяжки есть то можно крем с мумие мешать ( я делала раньше, 4 года назад) правда медленный но верный эффект от растяжек есть.

У меня сегодня:
з: яичница и 1 яйца, пельмени 4 шт, огурец свежий 1, чай черный, шоколад 4 дольки, халва 50 гр;
о: тушеная капуста, печень тушеная, свежие овощи: огурец, перец болгарский, пекинская капуста, чай черный, 1 мандарин;
у: творог размешанный с активией творожной и 1 яблоко в блендере, свити 2 дольки, мандарины 3 шт, чай зеленый.

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

Скажите,а чай после 12 вообще без всего пить? Даже кусочек горького шоколада нельзя? Или все-таки что-то можно?

Julija mama, по-системе после 12 нельзя. И кстати к этому быстро привыкаешь! Уж я какая сладкоежка - но утром на-лопаюсь, потом мне уже и не хочется. Если совсем не в терпеж, то пью чай с черносливом, либо с разрешенными фруктами.
И вкусно, и полезнее

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

Что-то с утра ничего сладкого не охота, а к обеду аппетит просыпается-буду бороться

Танюшка, всё немного не так. спорт есть в моей жизни. С утра зарядка вместе с малым, я с ним вместе пресс и ноги качаю. Средь дня пытаюсь крутануть педали на велотренажере, еще хочу присоединиться к старшей - она вечерами растяжки делает (их на танцах обязуют). У меня с процедурами пролёт, хотя и до них конечно дойдет время
Flower_ms, отвес хороший Молодчина! У меня сегодня только минус 100, но это тоже результат, так сказать маленькая победа ну очень маленькая

У меня еще вопрос-а за мороженные ягоды можно(вишня,смородина,клубника)-их в списке нет.

Кожома, я просто не так поняла. Вы молодчина:rolf:

Кожома, так у меня тоже получается за 4 дня минус 400 гр, т.е. в среднем по 100 каждый день
Ну лучше пусть -100 каждый день, чем +100

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

Julija mama, я раньше с утра вообще не завтракала, но ко всему привыкаешь! Чуток терпения и все изменится!

По- поему их только до 12.

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

Конечно, если после 18 не кушать, с утра ох какой аппетит
Зато смотришь на что-то что вечером нельзя "ну завтра утром ты будешь мой"

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

Конечно, если после 18 не кушать, с утра ох какой аппетит
Зато смотришь на что-то что вечером нельзя "ну завтра утром ты будешь мой" [/quote]
Точно,а с утра уже не хочется

Точно,а с утра уже не хочется[/quote]

Ну ведь это даже к лучшему

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

Девочки! Доброе утро!
У меня сегодня -100
Как бы уж его, вес этот подтолкнуть что-ли
А то вообще как-то не весело

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

Flower_ms, доброе утро, спасибо за рассказ про кофе, вчера не удалось, мелкий приболел, надеюсь сегодня попробую!!! я вот наоборот переживаю что вроде как стремительно, и коже так сложнее и страшно чтоб прогресс не остановился вообще!!! лучше медленно, но уверенно.
исправила свою линеечку убрала с нее 2 кг которых сбросила еще перед нг до системы, а то вечно путаюсь и думаю сколько на системе....

у меня сегодня з- бутер+сметанник+кофе, перекус чернослив 4 шт, о-1картофель, морковь, свинина-тушеное, чай , у- либо овощной салат либо говядина тушеная- решу по чувству голода


Обед конечно у меня не системный, так решила-сьела, теперь каюсь.....

Танюшка, 4,9 кг это за какой период?
У меня два дня без отвесов, 100 гр. гуляют туда-сюда.
З 3 печеньки, 3 конфеты, кофе, кусочек сыра
О щи со сметаной, котлета, яблоко
У творог, йогурт, яблоко, апельсин, чай с черносливом

Diasha, у Вас щи без картофеля?

А вообще попробуйте усилить завтрак. Т.к. все три приема пищи должны быть равнозначны.
Может быть у вас обмен веществ не в полную силу активируется от такого завтрака?

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

Flower_ms, щи конечно без картофеля а по поводу завтрака, у меня ведь не всегда так, просто сегодня так сильно сладкого хотелось, вот я и оторвалась по полной

Diasha, за 10-11 дней.
Flower_ms, сделала вчера скраб-супер!!! Очень понравилось, кожа прям радуется!!!
У меня -600 за два дня, видать пошёл спад моих отвесов, ушли те кг которые появились за пол года последних.вчера кстати после картошки на обед,на ужин решила салатик.
Сегодня з-кофе,бутик,торт; обед-говядина+гречка, ужин пока под? Либо творог либо рыба.

Diasha, ой я каждый день на завтрак по-мимо основного блюда еще сладости хомячу за что я и люблю систему

Девочки! У меня сегодня весы с ума сошли сначала показали 64,4, но я как всегда решила их переповерить, и стала переставлять в радиусе полуметра в разные места и взвешиваться, так вот эти козявки, мне вес показывали от 64 до 65,9
Вроде батарейки не давно меняла А потом через час, когда я уже наелась-напилась, и решила их еще раз проверить на 5 л бутыле с водой, они такие-сякие везде все ровно показали с погрешностью 100гр, и меня и бутыль
По-сему я решила думать, что у меня сегодня ни отвеса ни привеса

Сегодня: з: пюре картофельное, котлетка, чай черный, бутерброд с маслом, шоколад, мандарин.
о: суп гречневый, овощи свежие, чай черный.
у: рис со свежими овощами чай зеленый.

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

Это прям мои слова
Я пока решила несколько дней не взвешиваться, посмотрю как мне будет комфортнее - знать вес каждый день или за определенный период.
Девочки, а вы фруктами перекусываете или едите строго во время завтрака, обеда, ужина?

Кожома, Я ЕСЛИ НАСЫЩАЮСЬ ТО НЕ ПЕРЕКУСЫВАЮ, НУ БЫВАЕТ КОГДА МЕЛКОМУ ЧЕРНОСЛИВ ДАЮ НЕ МОГУ УДЕРЖАТЬСЯ ТО ТОЖЕ ЕМ ПАРУ ШТУК, А ТАК В ОСНОВНОМ СТАРАЮСЬ НЕ ПЕРЕКУСЫВАТЬ-МНЕ ТАК ЛЕГЧЕ.

Танюшка, молодец, хороший результат
Flower_ms, у меня тоже весы с ума сошли, то 80, то 102 кг показывали в субботу новые купила, красота
У меня сегодня -300, вчера вечером зарядку сделала и обруч покрутла, в общей сложности минут 45. Сегодня:
З яйцо, бутер с маслом и сыром, 2печеньки, 3 конфеты, кофе
О щи со сметаной, апельсин, яблоко
У кур. грудка, запеченная в рукаве, зеленый чай

Кожома, я перекусываю частенько яблоком или апельсином