я на этой неделе без отчётика и так на дачу выезжали с баулами. весы не стала с собой пихать))
Лиль, напиши мне так же. о.к.?
но привес будет вот полюбэ

_________________

ок

_________________
люблю своих принцесс

Ой, а возьмите и меня к себе худеть))))
я всегда хотела "малость" похудеть, в итоге всяческими способами скинула с 90 кг до 65 при росте 170 см, и вот теперь с моими 65 решила подойти к вопросу похудения со всех сторон сразу :
две недели сижу на Дюкане, бегаю по утрам, каждый день пью с утра яблочный уксус, обертывания и скраб медом с кофе, вот и сейчас сижу в меде, с перцем корицей и кофе)))
вариантов похудения у всех полно, но у всех все работает по разному,
стремлюсь к 55, а потом успокоюсь )))
ОГ 98
ОТ 76
ОБ 103
ОН 60

_________________




Моя диета: диета Дюкана

Мне нужно ко 2 июня стать красавицей. Вот надумала сесть на 12 дневную диету. Терпимо, вес вродебы потихоньку уходит, сегодня третий день диеты.

nailyaNUR, а что за диета? голодная?2 июня свадьба у брата мужа, тоже хотелось бы максимально скинуть

_________________




Моя диета: диета Дюкана

Рыбка Поньо, Я начала с пн и у меня получается 1-го июня ровно 12-ый день.
Думаю, что голодная, ну лично для меня так. Но мне деваться некуда, приперло)))
После 18.00 не есть!
1 день (кефирный)
• 1 литр кефира (2,5% жирности)
• 1 ст. л. подсолнечного масла
2 день (фруктовый)
• 4-6 апельсинов
• 1 ст. л. подсолнечного масла
3 день (творожный)
• 2-3 пачки нежирного творога (250-300 г)
• 1 ст. л. подсолнечного масла
4 день (овощной)
• 1 банка кабачковой икры
5 день (шоколадный)
• 1 плитка шоколада (100 г)
6 день (яблочный)
• 1-1,5 кг яблок без кожуры
• 1 ст. л. подсолнечного масла
7 день (сырный)
• 300 г твердого сыра
8 день (овощной)
• овощной салат
• 1 литр томатного сока
• 1 ст. л. подсолнечного масла
9 день (мясной)
• 400 г вареной говядины
• 1 ст. л. подсолнечного масла
10 день (овощной)
• салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем, подсолнечным маслом и чуть-чуть соли
11 день (творожный)
• 2-3 пачки нежирного творога (250-300 г)
• 1 ст. л. подсолнечного масла
12 день (фруктовый)
• 1 кг. свежих слив (или 500 г чернослива)
• 1 ст. л. подсолнечного масла

я бы на третий день ласты склеила как можно так над организмом издеваться

_________________

nailyaNUR, это, конечно, не мое дело... Но может лучше надеть суперкорректирующее белье, чем так себе вредить-то? Такой стресс для желудочно-кишечного тракта и для организма в целом.

Девочки, не могу по другому... Кстати у меня сегодня 3 -ий день. Про корректирующее белье, его к сожелению не на все тело одеть (на лицо, руки...). Сама знаю, что так не хорошо, но другого выхода и времени нет.

и я б померла....
особенно шоколадный день впечатлил: 100гр. шоколада на день и усё!!!!!

Этого дня сама боюсь, незнаю как переживу. Вообщем напишу если выдержу все 12 дней или если сорвусь тоже напишу)))

Рыбка Поньо, а как это уксус? и зачем?

Это яблочный уксус имеется наверное ввиду. Пьют его с водой и медом знаю что по утрам. Обязательно уксус должен быть собственного домашнего приготовления.

77((((начала взвешиваться каждый день и после 18.00 ни-ни!!!оказывается не сложно.сегодня 66,2!!!но сегодня занималась обжорством.надеюсь и на диете как нибудь посидеть.но пока не могу---с силой воли плоховато

_________________

Девочки, кто не может себя так мучать диетами. (день сырный, день кефирный, день на воздухе и т.п.)

Пробуйте просто исключать из рациона сахар и соль. Ешьте овощи фрукты, нежирный творог. Сладкое заменяйте на сухофрукты (чернослив, инжир, куряга). Мясо, рыбу оставляйте в рационе, просто старайтесь их есть в бед. Пейте больше жидкости. Чай - без молока и без сахара.

Еще лучше составить для себя свое меню.
Например.
с утра капустный салатик (без соли, можно даже без масла)
кофе с кусочком сыра,
в обед суп овощной и кусочек рыбы
чай черносливом
ужин нежирный творог и т.д. и т.п.

Подбирайте для себя полезные продукты, чтобы вам было вкусно и худелось без напряга

_________________
Передо мной на столе лежат четыре кубика с буквами "О", "Ж", "А", "П". И пока я не сложу из них слово "СЧАСТЬЕ", я никуда отсюда не уйду.

nailyaNUR, Спасибочки, надо попробовать)))Единственное какая то она не оч логичная, и схема не оч понятна.
Но GOOGLE мне в помощь

simpampulka, Уксус яблочный, мама мне делает. Пью без меда, ИМХО так вкуснее. Нигде ничего не колит (желудок имею ввиду). А кожа разглаживается, и мне кажется что бугристость кожи ушла именно изза него. НО ДЕВОЧКИ ,ЭТО ПОНЯТНО ДЕЛО НЕ ПАНАЦЕЯ, У ВСЕХ ЗДОРОВЬЕ СВОЕ, ДУМАЙТЕ ПРЕЖДЕ ЧЕМ ПРОБОВАТЬ

ВЕС 64,4

P.S. Девочки, а в таблицу мне уже не попасть???

_________________




Моя диета: диета Дюкана

Рыбка Поньо, почему не попасть? в первом посте есть пример какие данные надо.Напишите тут и Лилечка добавит)
только чур отчитываться и не косячить))

simpampulka, спасибо) щас все исправлю)

_________________




Моя диета: диета Дюкана

Ник: Рыбка Поньо
Имя: )
Рост: 170
Вес: 65 на начало, сегодня 64,4
Ог: 98
От: 73
Об: 101
Желаемый вес: 55
Диета Дюкана, бег и яблочный уксус по утрам, обертывания, солевая ванна

_________________




Моя диета: диета Дюкана

Рыбка Поньо, яблочный уксус нельзя на Дюкане, это уже не Дюкан, можно только бальзамический и для приготовления мяса и соусов

блин((((66,7

_________________

Блин, может изза этого у меня стоп пошел?
Спасибо, за подсказку)

_________________




Моя диета: диета Дюкана

Сегодня у меня вечер пятого дня диеты. И мне кажется он самый сложный, т.к. 100г горького шоколада за целый день... Дай бог мне силы воли до утра не нажраться)))

.

48,8

62,8

_________________
instagram mebel.studio
кухни и шкафы-купе на заказ

62,5

61.3

_________________

50,7

_________________

75.9

_________________