Танюшка, да я пока для себя решила не чаще двух раз в неделю взвешиваться, в идеале, один, что-бы на начальном этапе не расстраиваться и не терять мотивацию если отвеса нет ( он жн может быть не каждый день). Хотя по-системе рекомендуется каждый день, что-бы, если что редактировать ужин.
Про сметану, мне посоветовали вместо нее размешивать творог с активией творожной, она как сметана консистенцией.
А сметану даже на обед можно не более 1 ч.л.
Катриэлла Конетти, спасибо у Вас тоже такой хороший результат, и не много и не мало, когда слишком много уходит тоже плохо, лучше по-меньше но навсегда

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

Я продолжаю, по весу СЕГ привес 300гр, а так на завтрак макароны с фаршем и кофе, обед брюссельская капуста тушеная с морковью, луком, перцем болгарским-,компот из сухофруктов кисленький- такой можно? ужин куриное филе отварное с травяным чаем.ну и пол часика поразминалась.

я тоже продолжаю, завтрак-какао, бутер, сосиска, мандарин, обед-щи,тефтеля, ужин-кофе, крипсы с творогом и сыром-2шт, с утра зарядка 5 мин, вечером-йога 10мин и 5 мин.с дочкой потанцевала)

Всем доброе утро! У меня сегодня тоже привес 200 гр. Грешу на ошибку во вчерашнем обеде, была лапша на мясном бульене без картошки, из-за этого и взвесилась!

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

я здесь , чтото замоталась сегодня. з-кофе сладкий, рулет с маком 2 кус, 5 шт мяса с пельменей (чтото тесто совсем не хотелось...), о- рис пропаренный, котлеты 2 маленькие(фарш гов, яйцо, перец,соль, пароварка), соевый соус, чай черный, у- салат из свеж овощей+соль, чай.

девочки криспы есть в обычных магазах типа магнита, пятерки?

Танюшка, везде есть, в пятерочки вроде дешевле.

Танюшка, из сухофруктов вроде бы только чернослив можно после 12.

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

Flower_ms, да, уже пересмотрела таблицу, ну и главное-не забывать-если нет в таблице-значит нельзя!!!

Сегодня разминки особо не получилось, только пресс и приседания, ну и на ужин добавила ещё яблоко маленькое, вес 85.9.

Девочки, привет! Вчера немного приболела, но систему практически держала, сегодня встала на весы- отвес 900 гр.))

Всем доброе морозное утро! Девочки вы вообще супер-молодцы, еще физкультурой заниматься успеваете !
Я все никак в кучу собраться не могу! Тоже надо спорт вводить. Ладно хоть кофейный скраб на-молола делать начала!Катриэлла Конетти, выздоравливайте! У вас просто супер выдержка, болеете, а систему не бросаете! И ваше тело вас отблагодарило
У меня тоже сегодня отвес -500 гр от вчерашнего

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

Катриэлла Конетти, Flower_ms, молодцы девочки!!! продолжаем!!! Сейчас посмотрела пару видео с Миримановой-зарядилась!!!

Танюшка, что за видео? Ну-ка ну-ка по-подробней)

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

Flower_ms, да это там в группе , что вы мне посоветовали, просто я про эту систему и про саму Мириманову только вот перед нг узнала немного и то отсюда и из сайта, но совсем немного, вот сейчас в свободные минутки узнаю побольше, еще конечно много и много чего надо научиться и пересмотреть. Смотрела про любовь к себе-у меня с этим проблемы, вот надо научиться любить себя, а то я всё для всех, а для себя некогда....

Танюшка, Вам бы хорошо было по-читать книгу ее, первую самую " Система -60 или мое волшебное похудение", там так хорошо разворачиваются ощущения женщины, не давно родившей, пополневшей, сидящей в декрете. Я когда первый раз читала ее, года 4 назад, как раз в декрете была, прям как с меня писали , я эту книжку взахлеб прочитала)

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

Flower_ms, спасибо!!! сегодня уже хорошо себя чувствую, Вас тоже поздравляю!
Танюшка, Flower_ms, гимнастики коротенькие по 10-15 мин делаю отсюда
Ссылка
смесь йоги-стрейчинга-пилатеса комплексы супер и на все вкусы!!! рекомендую))

Всем привет! Я тоже на системе после нг праздников!
Девочки,ну у вас и отвесы!!!! у меня по 200 г только уходит((((не косячу ,честно.
Вес 60 кг,хочу 55

BLON Dinka, добрый вечер, это только поначалу)) для старта и стимула)

Катриэлла Конетти, спасибо за ссылку, очень полезная!!!
Flower_ms, вот хочу купить, надо до книжного добраться, сразу думала в электронном виде, но решила лучше классику-давно не читала!!
BLON Dinka, у вас ещё относительно не так много лишнего веса,поэтому медленно зато уверенно!!
У меня сегодня то есть уже вчера з-овсянка на молоке, кофе, рулетик с маком, о- рис, индейка тушеная, вода, перекус 5 черносливов, у- творог с активией, чай. На счёт упражнений сегодня что-то я не в духе пресс только 20 и приседания 20. Вес 85,7 то есть отвес 200 гр.

BLON Dinka, добрый день! Это же здорово 200 гр, а если еще и каждфый день, то за месяц вуа-ля и ваши желанные 55!
А нам до своей мечты еще пилить и пилить
Танюшка, да-да я тоже больше люблю классику, у меня эта книжка купленная в книжном, но уже достаточно по-юзанная, за столько лет, я ее несколько раз читала, и кому только не давала

У меня сегодня -100

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

Танюшка, Катриэлла Конетти, BLON Dinka, девочки вы кстати замеры делали вначале? Как объемы у вас? уходят?

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

Я нет замеры вообще не делала, надо сделать, но сама ощущаю уменьшение в области живота, вернее был плотный, а сейчас более рыхлый как тесто можно месить

девочки, принимайте, я созрела с сегодняшнего дня снова на системе, скинуть надо почти 20 кг
З: кофе, бутер., шоколадка
О: гуляш, гречка, сыр, чай с черносливом
У: творожная запеканка, молочно-фруктовый коктейль

Diasha, рады что наши ряды пополняются!!!
у меня сегодня з- бутер , кофе сладкий, рулетик с маком 2 кус.
о- рис, соевый соус, котлетки
у- салат из свеж овощей+ соевый, может еще +яблоко если не наемся.

Diasha, добро пожаловать! Так здорово, что нас становится все больше и больше

Было бы здорово, если бы эту тему переименовали, убрали бы 2013

Напишу и свое меню:
з: макароны с сыром, картофельные биточки, две плитки черного шоколада.
о: тушеная капуста, рыба тушеная, свежие овощи, чай черный
у: творог размешанный в блендере с яблоком, чай зеленый.

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

Может др тему создать?
З. Макароны с куриной котлетой,бутер,кофе,пару печенек и немного шоколада. ( я смотрю многие мало едят по утрам,но мне этого не хватит точно )
О. Ленивые голубцы,апельсин,яблоко
У.творог с йогуртом активиа натуральная.фрукты.
Сегодня опять -200 г. Итого 59,8,начинала с 61,6 кг

BLON Dinka, если возьметесь создавайте Я в этом не сильна

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой

Девочки тоже хочу к Вам! Зрела-зрела я и вот дозрела. Вас читаю и прям вдохновляюсь. Надеюсь за компанию получится уже взяться за себя. Идеально скинуть надо больше 20 кг. Рассматривала несколько диет, эта система ближе мне показалась. Хотела только попросить - скиньте мне тоже в личку табличку с разрешенными продуктами. В общем принимайте в свои стройные ряды.

Кожома, добро пожаловать! Эта система действительно очень комфортная!
Табличку скинула Вам в личку!

_________________
Если бы гусеница держалась за прошлое, она бы никогда не стала бабочкой