индивидуально не ставят. смотришь и занимаешься. если что-то не так, то инструктор поправляет
в прошлый раз человек 7 было

_________________
люблю своих принцесс

Девочки возьмите меня к себе Занималась БФ 2 раза и вечно бросала, лень.... А сейчас дошла до того что все думают что я второго жду и причем на большом сроке Рост 158 и о ужас вес 60 кг, я всегда весила 51-52, а сейчас спасательный круг Талия, если ее так можно назвать 82 см

_________________

ssolnce, присоединяйся! Делай контрольные замеры, и вперед Не расстраивайся, бф быстро разберется с твоим спасательным кругом

Flora78, спасибо! Понимаю что с утра конечно эффективнее заниматься, но у моего ребенка слишком ранний подъем, а если при нем заниматься, то вообще Единственное время-это тихий час, если пару часов до тренировки не есть этого достаточно?

_________________

ssolnce, я точно не знаю, вроде 3 часа до занятий есть нельзя, я всегда делаю натощак, в итоге иногда завтрак смещается к обеду, т.к. режим у дочи пока скользящий.

Flora78, эх, придется вставать раньше сынули, а его подъем с 5-30 до 6-30 И у меня есть еще один вопрос если упражнение в вертикальном положении, то с дыханием все в порядке, но если в горизонтальном, то не получается у меня и все, это как придет со временем? Или это я такая?

_________________

ssolnce, со временем придет, делай как получается, это дело привычки. Почитай здесь.

У меня сегодня случилась индивидуальная тренировка. Видимо, из-за завтрашнего праздника никто больше не пришел. Я такая довольная, позанимались отлично

_________________
люблю своих принцесс

Flora78, спасибо)
Tenshimi, расскажи пожалуйста как у вас проходят тренировки?

_________________

Tenshimi, а где ты занимаешься? Как тренер?

Flora78,

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Destani, спасибо

Flora78, тренер нравится. дает очень интересные упры.

_________________
люблю своих принцесс

Tenshimi, а как Вы ходите туда,точнее сколько раз в неделю? Группа всегда одна или люди в ней меняются? И сколько человек?

_________________

ssolnce, я хожу 2 раза в неделю. обычно человек 6. в основном одни и те же

_________________
люблю своих принцесс

Tenshimi, спасибо!

_________________

Flora78, а вы через сколько после родов стали заниматься? И интересно на гв можно?

_________________
Счастье в нас!

tutsi, я начала заниматься через 2,5 месяца после родов, дочу до сих пор кормлю, прибавляет хорошо, по 1 кг в месяц При гв однозначно можно, сама очень сомневалась, но сейчас все сомнения отпали.

Девочки,аууууу!!!!!!!!!!!!!Может есть занятия по БФ в Кировском, Московском, ну в крайнем случае в Авиастрое?! На Дубравную нереально ездить, т.к. в Юдино живу. Кто-нибудь знает?

_________________

Видела вконтакте ссылку на группу клуба, где то на Зинина, по поиску искала БФ в казани
У меня пошел второй месяц ежедневных занятий.
Дома.
Результаты есть, тк лишнего веса нету, но вся фигурка подтягивается.

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

как хорошо, сразу нашла ответ на свой вопрос про БФ и ГВ надо начинать, а то

сейчас хотела позаниматься БФ, искала видео в контакте. А оказывает ни оксисайза, ни бодифлекса теперь там нет. УДалили все видео за нарушение авторских прав. ВОт такая печаль((

_________________

на ютюбе море

_________________

куча полезной информации и разъяснения о дыхании в видео Марины Корпан Ссылка

_________________
89274317780

У меня после занятий БФ голова кружится и тошнит очень. В течении часа где-то не то что есть - пить не могу даже. Кто давно уже занимается подскажите, пожалуйста, это нормально, или я что-то делаю не так?

Так и нельзя ни пить ни есть час после,по крайней мере нас так учили.

не знаю, в видео М. Корпан девочки после занятий всегда пили воду.

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

да, я тоже расстроилась, что все мои видеозаписи стали не доступны. Но нашла кучу уроков на канале "Живи" тыц

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Про то,что есть нельзя в течении часа я знаю (форум почитала) . Но мне реально прям дурно после занятий. Ни о каком приливе сил и энергии речь вообще не идет. Наоборот нужно время, чтобы прийти в себя, но уж очень пузцо убрать охота

lika-lika, пить можно

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...