Руфус, я могу плитку шоколада 100 гр. стрескать, а ещё всякие печенки вот сейчас на ночь глядя пирожное картошку буду делать

Завтрак такой вкусненький у тебя зато сегодня .

У меня сегодня - 200 гр. энтузиазм пока не пропал, но, чувствую, скоро вся жидкость выйдет и будет стоп.
меню на сегодня:
з. оладьи из тыквы, 1 ст. л сыры, 1 вареное яйцо, чай черный с сухофруктами
11.00 2 мандарина
о.суп-пюре из тыквы (тыква, лук,морковь,перец болг.) с фрикадельками из индейки, заправлю творогом "Тема",салат из свежих овощей с оливк маслом, зеленый чай с яблоком
16.00 зеленый чай,киви 1 шт
у. запеканка в мульте (творог мягкий, яблоко на терке, 1 белок, цедра апельсина, корица) - буду впервые готовить, не знаю, что получится , киви 1 шт, молоко 1.5 % или чай с молоком
20.00 зеленый чай с имбирем или мятой

все привет!
3. торт наполеон, селедка под шубой - 3 ст.л., кофе , 1 конфетка
О. гречка с грибами, кефир, 3 мандарина
У. курица в рукаве
надо-надо зарядку делать, так лень, как начать?
млин седня получила пуховик Тафффика, маловат, муж сказал вот еще одна мотивация похудеть...... обидно просто жуть

Да,уж, мужья нас тактично мотивируют. Но это лучше, чем когда муж говорит, что все ок, мы на радостях, что любимы, кушаем.

Только съела я свою запеканку, не наелась, надо брать 300 гр творога в след.раз.

Друххх ты мой Мне вообще стыдно, честно. Эффект пружины чтоли, ем и ем и остановиться не могу! Я ж на фитнес еще ходила, пока поясницу не потянула. Ну и все, стоило разок пропустить, собраться не могу Но на самом деле-это все отмазы...Как себя взять в руки-не знаю!
Fkmabz, отличные результаты и настрой Ваш мне очень нравится!!!

Я ооочень долго смотрела там на один пух, но не решилась...

_________________


Красота требует не жертв, а регулярных занятий спортом.©

mullan, спасибо. Только сегодня я была в плюсе непонятно, похоже, вчера было мало творога на ужин и много фруктов. Посмотрим, что завтра будет.
Сегодня было:
З. 2 больших бутера с икрой мойвы, сырок творожный, кофе с сахаром
О. Тыквенный суп (без мяса), салат греческий без маслин, масла 0,5 ст.л
У. Гречка, печеные яблоки с чаем, киви

Меню у меня сегодня скудное, вряд ли будет отвес завтра. Просто гречи без ничего мне пришлось съесть огромную порцию, не сытно. Просто я в этом заходе решила пробовать все варианты ужинов, может, так лучше вес уйдет.
Завтра:
З. Пельмешки(7 шт) с йогуртом, кусок булки с сыром, творожный сырок, кофе с молоком
О. Салат( огурец, помидор, перец, салат, бальз уксус, немного масла), [color=#FF0000]жюльен грибной[/color], минтай, тушеный с луком, морковью и йогуртом. Всего понемногу поем. Жюльен с рыбой-то нежелательно.
У. Бурый рис с овощами(кабачок, перец, лук, специи, помидор), чай

Девочки, давайте последние выходные косячим, а в понедельник все в темке с спланированным меню.

Fkmabz, доброе утро! Давай не косячить
З. Бутер колбасой сыром, торт наполеон, печенки освяные, шоколад, кофе уф вот я позавтракать
О. Гречка, салат китайский с помидорами и огурцами
У. Творог мандаринки,яблоки, кефир
Ещеб зарядку сделать , была тут у врача сказала что у меня кожа висит, без физры никуда даже 50 приседаний и 50 отжиманий дадут результата

Деовчки, всем привет! Вчера продержалась таки на системе, самое тяжелое - это вечер, надо вина сухого купить, у меня уже рефлекс выработался, как на систему сажусь, пить по вечерам начинаю, с голодухи чтоли
mullan, давай, возвращайся, будем с тобой на перегонки худеть и вес у нас почти одинаковый

Руфус, Diasha, молодцы, давайте в выходные тоже попытаемся не косячить картошк

з. картошка с грибами тушеная, чай с киндер яичком
о. бульон говяжий с зеленью нежирный, кусок отварной говядины, минтай с овощами на воде, помидоры, компот из чернослива без сахара
у. рулет из мяса куриной грудки и индейки в фольге,салат листовой, 2 бокала сухого

Физра нужна, однозначно. Только надо заниматься не как в последний раз, а понемногу, но ежедневно. Я на руки одно упражнение делаю 3 раза в день по 20 раз, 3 см в объеме ушло. Пешком хожу много по 4 км минимум. Ноги и попа худеют, кожа подтянута. Но вот живот и бока ...с ними надо срочно что-то делать, даже массаж их не берет. С понедельника обруч подключу.

Девочки в 2014 будете продолжать? Хочу после нг присоединиться, ещё правда на гв, но мелкому уже 8 мес будет, подкармливаю уже,вот думаю можно будет, а то совсем разрослась скоро 90 будет!!!

Танюшка, продолжать обязательно будем, куда ж мы без системы

Diasha, спасибо, буду настраивать себя!!!

Танюшка, без настроя никак
Вот я балда, вечером накосячила, дядя вино самодельное прислал, ну я и не удержалась

Diasha, как скажешь! Ты сейчас сколько?

Всем привет. Сходив сегодня на рынок и услышав:"Большие размеры закончились", поняла, что надо!

_________________


Красота требует не жертв, а регулярных занятий спортом.©

я завтра с вами..... хоть чтоб на НГ фотках живот не надо было втягивать))))

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Танюшка, можно не откладывать на след год, потихоньку начать
mullan, это вообще мотивация. Меня вчера в музее со спины женщиной назвали- я думаю, что толстовата потому что
irishkatsaritsa, наконец-то. Вместе точно с животами разберемся

В выхи косячила немного.
Сегодня:
З. Рисовая каша с маслом, 1,5 яйца, хлеб, кофе
10.00 яблоко
О. Бульон говяжий, мясо отварное, салат из овощей( салат, помидор, огурец, перец, бальзамик, ч.л. Льняного масла)
У. Творог, овощи, молоко, чай с молоком

полет нормальный,...
завтрак кофе с бутером с колбасой и плюшкой
обед-курица тушеная с луком и морковью+рис , чай не сладкий...
ужин-скорее всего творог с яблоком

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Fkmabz, ВЧЕРА ТАК ЖЕ ПОДУМАЛА, НО НАДО ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ МЕНЮШКИ ВСЯКИЕ, ПОДГОТОВИТСЯ, ЧТОБ БЫЛО ИЗ ЧЕГО ГОТОВИТЬ, А ТО Я ДОМА С РЕБЕНКОМ СИЖУ, ДАЖЕ В МАГАЗ НЕ ХОЖУ, НУ А ГЛАВНОЕ МОРАЛЬНО НАСТРОИТЬСЯ!!!

Всем привет!
mullan, 83 кг
Fkmabz, вот и меня женщиной называть стали, обидно девушкой быть хочу
меню на сегодня:
О гуляш с гречкой, салат из капусты, моркови и яблок, чай с черносливом
У творожная запеканка, ряженка, яблоко, апельсин

Diasha, еле разглядела я на пару кг поболее
Девочки, меню не пишу, почему-то не могу я. Я сегодня продержалась!

_________________


Красота требует не жертв, а регулярных занятий спортом.©

mullan, молодец.....в итоге я ужинала стаканом молока и кусочком сыра...я не знаю можно так или нет...но прибежала домой ровно в шесть , заглотила что под рукой было.....

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

После 4-дневного застоя сегодня -400 еще 200 гр и мой вес будет, как на линейке. Даже не ожидала - ужин вчера такой сытный был: криспы, 200 гр творога, сыр, молоко, чай с молоком. Видимо, правду говорят - есть надо! и столько, чтоб голодной не остаться. Вчера еще ранний обед был (11.40), в 15.00 не смогла удержаться и съела 1 хурму.

Сегодня гости, надо постараться по-минимуму косячить.

Fkmabz, молодец!

Учитывая, что я вчера начала держать, сходила на аэробику, сегодня -1кг я уже и забыла, что на первых парах такие отвесы

_________________


Красота требует не жертв, а регулярных занятий спортом.©

mullan, ого...круто....-1...ваще....
а я вчера в 10 съела яблоко .....ну не шмогла я.....

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

irishkatsaritsa, спасибо
Ой, так сказала, как-будто торт съела ничего плохого не вижу. Давай чтоб ни ни

_________________


Красота требует не жертв, а регулярных занятий спортом.©

У меня вроде настрой приходит, ттт! Представлять себя худой начала

_________________


Красота требует не жертв, а регулярных занятий спортом.©

mullan молодец! У меня вот плюс минус кило так и бегает! Я седня семки погрызла нарушила

mullan, с отвесиком тебя
Я сегодня нарушаю, целый день чай с лимоном и медом пью, совсем разболелась(

Руфус, Diasha, спасибо
Diasha, главное здоровье! Выздоравливай!

_________________


Красота требует не жертв, а регулярных занятий спортом.©

это что за настрой? ...т.е отсутствие всякого настроя....
я же вообще то на вас ровняюсь....
сегодня взвесилась....думала 77, а оказалось 79...так что я на строгаче....
не просто есть охота...а тупо ЖРАТЬ....смела бы все....

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!