А ВОТ И Я
Всем стареньким и новеньким привет!!!!
Сегодня настроюсь, а завтра начну...
..если честно, соскучилась просто я...

Марийка, привет давай присоединяйся, а то у нас тут опять затишье я на системе, потихоньку скидываю летом набранные кг

Diasha,
много за лето набрала?

Марийка, много, всё, что раньше на системе скинула, обратно вернулось, но я сама виновата

Щас под одеждой не так заметно будет
Нерастраивайся все уйдет

девочки, 4 день на системе , минус 700 гр, но молока стало намного меньше,хотя пью воду очень много,даже ночью два раза в туалет встаю(пардон за подробности)
Подключила еще бодифлекс и обруч.Не знаю даже, продолжать дальше,или пока остановиться.у нас ведь основная пища молоко
сегодняшнее меню
З.суп из вермишели, 3 вафли,конфетка
О.кефир 500г, яблоко,апельсин
У. мясо цыпленка

_________________

Цветок орхидеи, это канеш лично мое мнение, но я бы предпочла грудное вскармливание. Попробуйте для начала придерживаться хотя бы ужина по Миримановой.
И обед у Вас (для кормящей матери) скромноват.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Цветок орхидеи, обеда практически нет. Готовьте мясо/ рыбу с рисом, гречкой. Макароны можно, но только без мяса/ рыбы. Для Вас и малыша сейчас очень важно хорошее питание.

_________________
Раньше была -sweta.

Oduvanchik, Royana, Спасибо,девочки, я на пока приостоновила диету. Но через месяцок я с вами - когда сынок начнет кушать кашки малашки

_________________

Ээээээх, походу все решили на зиму жирок запасти....понятно почему никого нет....
А я вот перед Новым Годом немножко посижу....
З: Спагетти с соусом болонееезее(проще говоря макароны по-флотски))))
Кофе с молоком+апельсиновый кекс

О: Гречка с помидоркой

У: запеченая индейка

Марийка, я тоже сижу

_________________
Раньше была -sweta.

Марийка, а почему так мало на обед?

Всем привет! И я с тобой

_________________


Красота требует не жертв, а регулярных занятий спортом.©

ох, и я чтоли сяду.........................завтра опять 80

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

А я решила, хотя бы частично посидеть (ужины по системе), лучше чем совсем никак обеды пусть будут более демократичными, но без сладкого, пирожков и жирного, и без перекусов.

вы мало едите!! конечно молока убавится. В обед считай ничего нет. Съешьте порцию углеводов с овощами и будет уже лучше. + полдник можно устроить белковый или фруктовый (если фрукты можно) и с молоком будет всё хорошо.


айдате со мной на раздельное

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

mullan, Diasha, Марийка, девочки, молодцы, продолжаете худеть. Я как летом забросила, так пока с этим делом и завязала.

Orchidey, айдате-это куда? При раздельном питании, как ведет себя здоровье, точнее это как то сказывается?

_________________


Красота требует не жертв, а регулярных занятий спортом.©

mullan, у нас же на форуме есть темка ТУТ

Раздельное питание - это не диета,а система питания. Поэтому никакого вреда здоровью нет.
Частично система -60 тоже по принципам раздельного питания.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Девочки, всем привет! После полугодовых метаний с системы на систему, решилась вернуться полностью, надо уж хотя бы временно на новый год себя замотивировать. План действий на завтра:
З. Кусок пиццы с морепродуктами, кофе с сахаром, конфета шоколадная
10.00 грейпфрут
О. Роллы с семгой 8 шт (знаю, что меньше не смогу), зеленый чай, чернослив 3 шт
15.00 яблоко
У. Салат из свеклы с чесноком, заправленный йогуртом 0,1%, 1 ст молока 1,5%. Если не наемся, помидор, огурец или лист салата пожую
Вечером физра и зеленый чай

Вот так думаю начать. Перекусы обязательны для меня, большие перерывы между приемами пищи тяжело переносит желудок.

Вес сейчас 63,5. Цель 55 кг. Ближайшая цель- к новому году 60 кг. Муж тоже захотел, но у него только ужины будут системные.

Не понимаю, все похудели, я одна осталась . Или в другую тему перешли?

Fkmabz, кто-то похудел, а кто-то всё косячит, как я, например

Fkmabz, я благополучно забыла об ограничениях.....стыдно, но не могу себя в руки взять

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

у меня за первый день отвес -700! здорово жидкость ушла.

Diasha, какие косяки? За ужином, наверно, в основном?
irishkatsaritsa, какой вес сейчас? Я лично воодушевилась снова.

Я еще начала БФ натощак заниматься (по-моему, только это осталось неиспробованным ). Давайте хоть к Новому году подтянемся, а потом покосячим в праздники
Надо все-таки планировать меню и записывать его, так меньше шансов накосячить.
Сегодня у меня:
З. печенье из тыквы (сделал тесто как на оладьи и запекла в духовке на бумаге) с плавленным сыром (1 ст.л), чай черный
10.50 сок грейпфрутовый
О. роллы 9 шт, свекла с 1 ч.л масла и бальз уксусом. Чай черный с черносливом (3 шт)
у. помидор, огурец, стебель сельдерея, пекинская капуста. Печеное яблоко с зеленым чаем (1 или 2).

Напомните, пжста, соевый соус можно в вечернее меню, или лучше воздержаться?
Я решила попробовать чередовать по порядку все 7 ужинов.

Fkmabz, поздравляю с отвесом я вот каждый день собираюсь на систему вернуться, но со сладким косячу

Тема оживает , я вот тоже потихоньку косячу , устала вес стоит 3 месяц.

Fkmabz, сейчас 76-77....я тоже все собираюсь-собираюсь...вроде обед держу, ужин ужинаю..а как время 9ть так чай с печеньками...или вспоминаю о системе когда уже половина бутера с колбасой съедена

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Diasha, да, со сладким так. Но я за раз много съедаю,потом долго не хочется. И система же не ограничивает - ешь каждый день утром сладости
Руфус, надо оживляться. А вес у меня тоже, можно сказать, стоит: когда 5 дней жесткач потом в субботу-воскресенье косячу. Туда-сюда гоняю вес. Мне пинок муж дает, сегодня утром говорит: о,похудела немножко, продолжай в том же духе, бицепсами теперь займись вот и думай-обижаться или худеть все-таки.
irishkatsaritsa, а если вечером зеленый чай попивать постоянно? Тебе прям хочется вечером вкусненького или за компанию получается?

Еще линеечки все попрятали

Fkmabz, я каждое утро наедаюсь сладостей впрок, чтоб на целый день хватило Вообще, конечно, худеть надо, скоро на работу выходить

Diasha, а впрок энто скока? Я вот тут шоколадками увлекалась типа Гулливера ( размер большой ) заменит полноценные 3 конфетки