это так всегда бывает.

_________________

Мое меню за вчерашний день:
6.00 завтрак: овсяная каша на воде, кофе с творогом, конфета(большая)
10.00 перекус: кофе с 2 крипсами
12.00 обед макароны с сыром и винным уксусом
14.00 перекус: 2 яблока, 2 сливы
16.00 перекус: кофе с 2 хлебцами
20.00 ужин: овощной салат в макдаке.

Сегодня с утра вес -1кг.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Oduvanchik, может и эффективно, но как-то не совсем по системе

Oduvanchik, а в чем система?
-3 перекуса за день это много, и что это за перекус "кофе с хлебцами", ужин, даже в макдаке овощной салат, не должен быть так поздно, последний прием пищи в 18-00, по системе допускается только 3 равнонасыщаемых приема пищи, а у тебя 6 . Если ты не можешь терпеть от обеда до ужина, значит надо увеличить порции или перенести обед на более позднее время. Или ты делаешь перекусы не потому что голодная, а просто чтоб пожевать что-нибудь? Но для того тема и существует чтобы помочь... Девочки, если я где-то не права исправьте.
с такой системой питания это не надолго, скоро будет стояк

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

ну это да, я согласна. Первый блин комом.
Та два перекуса в день ведь разрешается? Второй должен быть только овощами и фруктами. В этом моя ошибка?
Ну и про поздний ужин - признаю ошибку.

так мои перекусы не подходят под нормальные перекусы?

это конкретно у меня или у всех так?

спасибо, девоньки. Я только рада советам.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Oduvanchik, почитай здесь может что-то станет понятней

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Спасибо. Пойду почитаю.
Но предупреждаю - я блондинка и это моя 3 попытка разобраться в системе. Так что я еще вернусь. Скоро.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Привет, девчонки, я снова с вами!
Месяц была в отпуске, ездила к маме , КОСЯЧИЛА по-страшному , последние три дня вообще от рук отбилась, то пельмешки домашние часов в 8 наверну, то пирожков с яблоками на ужин
ВСЕ! Беру себя в руки!
Однако, за месяц отпуска похудела на 2 кг , сегодня взвесилась - 59,3! Пойти чтоль, новую линеечку сделать, с конечным весом - 55 кг, ну так, чтоб не расслабляться

Девочки, всем привет. Я вот не косячила, не косячила и в последнии 3 дня совсем расслабилась это я наверное последнии дни отпуска отмечаю. Надеюсь в Казани возьму себя в руки.
Oduvanchik, соглашусь с Ирой, с таким меню организм скоро "запасаться" начнёт.
chebumurzik, блин, вот ты молодец, и косячила и -2 кг. прям горжусь Я вот только последние дни не косячу и похоже в плюсе буду.
Девочки, зато у меня мама похудела, она питалась вместе со мной, т.к. отдельно готовить не хотела, но вот прямо видно что похудела. Короче, у меня всё как обычно, все вокруг худеют, кроме меня. То муж тает на глазах, теперь мама

_________________

Darina, спасиб!
Точно-точно, я тоже в последние дни отпуска отрывалась, как могла
Пойду еще читать про чудо-физру вашу , у меня живот вообще никуда не годится, как будто вчера родила
А еще пупок назад не залезает, мне вообще кажется, что это грыжа

А с мамой мы боролись весь месяц за еду , она меня все "откормить" хотела, по вечерам соблазняла всякими вкусняшками , говорит вечерком как-то, ну съешь хоть грушу, ничего ж с фруктов не будет

Ты с такими подозрениями иди срочно к врачу, с этим же не шутят.

_________________

Darina, я у хирурга тыщу лет не была, надо... Ну это я сама придумала про грыжу, я ж не знаю, как она выглядит

chebumurzik, понятно, хотя бы просто к терапевту сходи, ато сейчас накрутишь себя.

_________________

Darina,

Вчера вроде придерживалась системы. И даже не ела после 18 часов. К 20 часам я стала злой. К 21 очень злой И не сразу уснула. С утра была слабость.
Девоньки, как вы справляетесь с чувством голода после 18 часов?

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Oduvanchik, это в первые несколько дней тяжело, потом привыкаешь.

Oduvanchik, я чай пью зеленый или простую воду, чтоб желудок обмануть , а вообще действительно очень быстро привыкаешь, сейчас вот совсем не хочется есть после 6-ти, а если вдруг наешься, такая тяжесть в животе, что не уснешь

А вот интересно: вечером я не ем, а с утра торты-булочки (это я преувеличиваю канешноже). Организм не будет запасаться утренним добром?

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Oduvanchik, не будет, с утра все сгорает ,зайди на форум миримановой в фотогалерею похудевших сама увидишь

А если у меня пассивный образ жизни?

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Oduvanchik, я худела на миримановой,даже без спорта вес уходит,но ооочень медленно
Но все три приема пищи должны быть равноценными ,а не обжираловка с утра,а вечером листик салата

равноценными по объему или по сытости? Если по сытости, то как можно наесться сочетанием фрукты-молочка?

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Oduvanchik, для меня этот вариант ужина один из самых сытных . Творог с апельсином и ряженкой, например, очень вкусно и сытно

Angie, вперемешку или по отдельности?

А копченное на ужин можно?

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Oduvanchik, апельсин с ряженкой смешиваю блендером и заливаю получившейся массой 5-типроцентный творог "Божья коровка", очень сытная вкуснятина получается.

Oduvanchik, а вот на ужин копченое низзя!

Девочки, всем привет. Я на этой неделе планирую возвращаться. На весы страшно вставать, последнюю неделю косячууу, даже живот не втягивается. Вчера ещё дети заболели, какая уж тут система. Спала всего 2 часа, аж голова кружится.

_________________

Darina, привет! я тоже косячу. за 2 недели плюс 1,5 кг


простыли что ли? поправляйтесь скорее!

_________________
люблю своих принцесс

Darina, привет! Выздоравливайте скорее!!!
Девочки, я тоже косячу-косячу-косячу , боюсь, как бы вообще не соскочить, мне нужен срочно ваш волшебный пендель

Lilya_ru, chebumurzik, спасибо Что-то вирусное, вот сижу, жду врача. Вчера у Даринки темп. до 39 поднялась, а ночью и у Артёма тоже. Он всю ночь по мне ползал и меня щипал, вот у него и сечас повышена темп. и ни спит нифига, а я сижу и клюю носом.
chebumurzik, по поводу волшебного пендаля, я сегодня, после утреннего душа, посмотрела на себя голую в зеркало, в полный рост. Охренела, расстроилась, теперь кусок в горло не лезет. И главное, ладно б на меня жор нападал, нет, просто ужинаю вообще не тем, чем надо было бы. Вообщем, обленилась совсем.

_________________