Я тоже как при читала статью аж дурно стало . Также занимаюсь по 15-20 минут и результаты не плохие. Всегда находятся люди против чего нибудь.
angel_online, svetlanka-k, спасибо девчонки успокоили

И мне очень захотелось сказать пару хороших слов о БФ!Занималась БФ около 3-х месяцев(сначала дома,потом с тренером),без отрыва.Сначала самочувствие после занятий было не очень,сонливость какая-то,то там бок заболит,то там заколит(но я думаю это нормально после 3-х лет без физ.нагрузок! ). Но через 3-4 занятия я себя почувствовала отлично,сонливость и постоянное чувство усталости исчезли,улучшилась работа ЖКТ,да и кстати говоря свой ПМС во время занятий я даже и не замечала(хотя до этого страдали все домашние... ). Фигура подтянулась,и при этом я не ограничивала себя в еде(ну в пределах разумного,конечно). А через месяц и лишние кг ушли!!!Но я поняла одно-в БФ главное системность и правильное дыхание,не пропускать ни дня,15-20 мин.в день достаточно,и желательно не пить и не есть хотя бы в течении 30 мин.после занятий!После небольшого перерыва сейчас начала заниматься снова))))Вот хочу ещё оксисайз попробовать,тоже говорят хорошая система!!!Правильно дышать-то умею уже)))

_________________

Elinoka,
а где можно с тренером заниматься?

Гульщащак, сейчас честно говоря не знаю,осенью занималась с тренером Ириной,в деловом центре на ул.Солдатской,но она сейчас не тренирует...

_________________

дамы прошу простить меня!
я весил 120кг за месяц сбросил 20кг за два месяца стал весить 86кг

_________________
собираю коллекцию транспортных билетов и проездных,разных городов

yuvik1, это только с БФ? Сами дома занимались или с тренером?

_________________

Гульщащак, а вообще можно отлично и дома заниматься,я себе сама дыхание поставила,как оказалось потом очень даже правильно,там в принципе нет ничего сложного.

_________________

можно и так похудеть, на себе проверил

_________________
собираю коллекцию транспортных билетов и проездных,разных городов

Гульщащак, в клинике доктор борменталь есть группа по БФ, но правда она продолжающая, тренер Ирина. Следующее занятие 15 мая.
8 занятий 2 т.р

ого вот это результат !
Девочки , правильно научиться дышать не сложно, сама когда-то по книге научилась (в то время БФ только в Униксе был и всё ) , теперь можно и по видео в интернете , удобно заниматься дома ,не нужно под расписание занятий подстраиваться и сама для себя подбираешь нужный комплекс упражнений , ведь ,каждая из нас знает свои проблемные места

_________________
Пусть те, кого люблю, будут самыми счастливыми...

Вот уж я в такие вещи не верю совсем. И попробовать решила от обратного - доказать самой себе, что БФ не работает, и все достигают результатов иными тайными способами.
Каково же было мое удивление, когда через неделю!!! сын сказал : " Мам, ты похудела."
И замеры тому доказательство. Всего 1 неделя, а результат налицо!!! Я в шоке. В радостном шоке. Буду продолжать.
ПС. я еще и очень нескромно ела всю эту неделю, лопала все подряд, мягко говоря...
БФ-то работает, оказывается!

От регулярных занятий БФ хорошо уходят объемы. Для начала нужен тренер, чтобы научить правильно дышать и делать упражнения, а потом можно дома делать самостоятельно по 15мин. в день. Очень удобно

Возможно кому-то нужен, но я освоила и БФ и Оксисайз самостоятельно, думаю, что если человек захочет. то у него все получится, тем более, что сейчас море видео в инете...

Блин,вот все худеют,а мы с подружкой нет. Ходили как раз к Ирине,месяц каждый день,не пили не ели потом час,все как положено.Потом я еще дома 2 мес каждый день по 40 мин,утром натощак..фигу. 0. бросила я это дело

А Вы объемы замеряли? тоже по нулям?

конечно,сама тренер мерила,после 2 занятия -2 в талии и всё.У подруги вобще нисколько

Ольга82, а Вы чем занимались БФ, попробуйте оксисайз, может вы пьете противозачаточные, тогда эффекта очень долго надо ждать

А пока занимались эти 2 месяца как питались? что-то меняли в питании?

Никакие таблетки я не пью,занималась Бф,за питанием я стараюсь всегда следить,вечерами кефир или яблоко,бывают конечно обжираловки,как сегодня например,но в День рождения то можно,а люди то пишут что не меняли привычный режим питания,а это по любому макарошки котлетки и сосиски с печенками,не мое это просто

Привет, а когда первые результаты появляются? Неделю занимаюсь, что-то все на месте...

отмечусь пока) у меня лично результаты через 2 недели видны были, а первую неделю я раскачивалась, по 3-4 упражнения делала, изучала по книжке всё

Megerka, а какие были результаты? Ск см минус откуда? И как питаетесь, не переедаете? Я ж ем как стадо маленьких слоников, мне дитё кормить надо...

Flora78, за 3 недели в талии -5 см, бедра -3см, низ живота -3см, верх живота -2см, нога -2см первые 2 недели после зарядки сразу же завтракала, не знала что надо выждать хотя бы полчаса. Но вечером после 6 не ела. А днем всё, что душе угодно, я большая сластена, мороженое, булочки, шоколадки. На работе все заметили, что похудела)) Сейчас 5 недель, вот уже неделю объемы стоят на месте и не сдвигаются, но об этом написано и в книге, просто не надо останавливаться

Megerka, Вот это результаты!!! Умница!!!
Я занималась 4 недели, фигура подтянулась. Талия -3 см, низ живота -4 см, над талией -4 см, ноги -2,5см каждая, вот только попец ни на см не сдвинулся, но это моя проблемная зона, худеется там в последнюю очередь. При этом ела сразу после занятий, ну и далее до самой ночи, без ограничений ...
Потом забросила, лето, дача, гости... А теперь вот почитала Вас, снова вдохновилась. Все, начинаю опять!

Решила книжку перечитать. Пока продолжаю заниматься, в общем, я с вами

Лада-ладушка, спасибо! да Вы тоже молодец, вон у вас какие результаты были! У меня тоже попа - проблемная зона)) но по чуть-чуть сдвигается

Перечитала всю темку, 101 стр., как увлекательный роман! Натик, молодец, так упорно боролась за каждый сантиметр! Прям пример для подражания!
Я 2 дня пропустила, т.к.болела, сегодня возобновила занятия.
У меня такая проблема нарисовалась, я когда делаю вдох носом и животом, одна ноздря как бы прижимаются к носу ну как-то так... В итоге толком не вдохнешь. И на пах в конце занятия кашель начался, это нормально?
Книжку еще не читала.
Кушать стала как-то меньше, и стараюсь после шести не есть.

Это не совсем нормально, у меня тоже такое было, НО нашла выход из данной ситуации, М.Корпан в таком случае советует делать вдох как бы с легкой улыбкой улыбкой, попробуйте мне помогло, но надо привыкать к этому, если не получиться то найду видео

Leisan81, спасибо за ответ! А что за видео? У меня есть 8 занятий с М.К., среди них есть это видео?

Flora78, среди них вроде нет, это есть в технике оксисайз с М.Корпан