Урааааа! Я закончила первый уровень
Последние два занятия пролетали мгновенно, реально уже не хватает нагрузки. Как итог: сбросила 1 кг, окружающие замечают что я постройнела, что очень радует. Завтра снова в бой!!!!

Девы,неужели после занятий на первом уровне могут быть какие то изменения уже?
Напишите,у кого через 10 дней уже фигурка похорошела?

_________________

Гугушонок, а ты объёмы не замеряла? На сколько интересно уменьшились?

_________________

Вот я тоже удивляюсь этому))
По окончании 1 уровня масса у меня увеличилась на 1кг и я превысила ИМТ Чего никогда не было. Зато в объемах на 1см почти везде уменьшилась, включая и грудь(((
Но главное подтянулись ляжки. Вроде целлюлита поменьше стало.
Сегодня было 3.2. Как же тяяжко Двойную скакалку осилить не могу. Пару раз крутану и возвращаюсь к одинарной))

_________________

Спасибо большое за разъяснения, я конечно и так 3 раза занималась дома по 30 мин(качала пресс, кардио, несколько упражнений на ноги делала) Ноооооо, после занятий, которые я сделала сегодня 1.1, я так же сильно вспотела, это наверное, потому, что нужно делать все ритмично и быстро. Но мне даже такой темп скорости очень понравился. Посмотрим как сильно завтра будет болеть тело.

_________________

И см не очень-то уходят Замеры сообразила сделать после 1-го уровня.....Пока всё так же.Но подтянулось тело.На животе скоро кубики будут


Огромное спасибо! Очень приятно!


У меня сегодня 2.3 было.Ощущения после занятия такие же-кайф какой-то Истома в мышцах
А эти прыжки для меня самое сложное в 3-ем уровне.Всё остальное терпимо,правда я половину упражнений повторяю за Анитой,а не за Натали

_________________

И лапочка дочка

Orchidey,как у тебя с переводом на 3-ем уровне?У меня в начале занятия есть русская озвучка и в конце.....а середина на английском.Это напрягает,т.к. приходится всё время смотреть в экран,т.к. на слух боюсь чего пропустить

_________________

И лапочка дочка

Всем привет!! А я сошла с дистанции Старшая заболела, у младшего зубы, потом сама простыла опять В общем завтра планирую 1.1

_________________

GLena, я испытала на себе эффект и после нескольких занятий. Тело подтягивается и становится сильнее. Ну конечно же если ты спортивный человек и у тебя мышцы в тонусе то эффекта наверное не заметно. Я в принципе спортивный человек но вот только приступила к физ нагрузке после вторых родов и похудения.

LILKA, у меня везде русский перевод. Попробуй еще другую вариацию видео скачать.
Я на торренте каком то скачивала.

Эти приседания сложные да) но кайфовые не могу объяснить почему.
У меня прыжки полеты не получаются мне кажется. Я их делаю скорее как анита. В полную силу могу отсилы 2 раза.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Kata, урааа появилась) выздоравливайте!!!!мне кажется тебе надо 2 уровень сразу ты ж его закончила? Или нет?

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, ага, закончила и 3 раза на третьем отзанималась! думаешь со второго?
Дашулька выздоровела, в садике с понедельника, так что я снова могу заниматься И зубик у Егорки прорезался у меня только горло болит, но это не помеха, думаю

_________________

Объем за перовый уровень уменьшился в бедрах и груди по 2 см,а живот, к сожалению, нет. Наверное придется обруч подключить что-ли. Не знаю, посмотрим что там на втором уровне.

Девочки, а что делать во время месячных? Вы так же занимаетесь??? Вроде женский организм во время "красных дней" должен отдыхать. Вот, даже по школе помню, что в эти дни давали освобождение от физ.культуры.
А после занятий, очень приятное ощущение, все тело побаливает. И особенно это все чувствуется когда ребенка на руках носишь.

_________________

LILKA, я улыбаюсь читая тебя))
Чего ты удивляешься,что у тебя объемы не уходят?))нечему там уходить!у тебя всегда красивая ,спортивная фигура!ты черезчур к себе критична))
Orchidey, нееее...я не спортивный человек,увы...но,люблю крутить обруч,вот и весь спорт мой..
Сейчас вот заплыла я совсем,самой страшно от цифр ,которые на весах..,поэтому я и взяла себя в руки...
Кстати,я вчера отскакала 4 занятие уже намного легче,сегодня у меня экватор первого уровня и встаю с кровати я уже намного легче,не как раньше-как разбитое корыто.. ..
Морально настраиваюсь уже на второй уровень...

_________________

Отскакала 5-е!
Я умница!

_________________

Может и права ты,Лен.....но мне хочется бОльшего.Хочу нравится себе не только в одежде

Сегодня 3.3.

Сегодня занималась с русским переводом.Совсем другое дело.Даже занятие прошло на одном дыхании и,как мне показалось,очень быстро закончилось

_________________

И лапочка дочка

LILKA, мы с тобой сравнялись почти!
у меня 4.3

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Все настоящие бойцы! Не сдаетесь)) LILKA, Orchidey, как вам на третьем уровне? У меня сегодня 4.2. Легче, конечно, чем 1.2 прошло, но все-таки оочень напряжно и в полную силу не получается. Когда же уже легко, как в конце первого уровня станет?

_________________

Ребека, я только в раж вошла))) бросать не буду.
Мужа вчера выписали теперь есть кому детей смотреть.

второй уровень сложнее...легче становится позднее)))) занимайся главное так как можешь уж!!! главное просто заниматься!!!!

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

LILKA, Orchidey, когда закончите курс полностью,чем будете заниматься?или на повтор?

_________________

Сегодня 2.2 отпрыгала, до сих пор руки-ноги трясутся. Могу сказать, что второй уровень гораздо интереснее, довольно-таки необычные упражнения на мой взгляд. Первое занятие смогла выложиться только процентов на 70, сегодня уже вникла и стало чуть полегче. Вобщем будем привыкать к другой нагрузке и уровню.

Гугушонок, второе намного сложнее первого?

Мне прелстоит второе через 4 дня Честно,думала,что еа первом уровне все брошу,а нет)сегодня ужеотпрыгала на одном дыхании...намного легче,чем в первый раз!
Но,прыжки с махами мне даются сложно ..

_________________

Это точно)) Я между упражнениями на секунд 5 на четвереньки валюсь и отдыхаю)) Потом вскакиваю и в бой Так-то после занятий ноги-руки не трясуться. Да и упражнения сами по себе не сложные, но темп такой сложно выдерживать На втором уровне ноги нагружаются сильно. Если на первом ждала пресса, чтобы полежать-отдохнуть, пока пресс качаю, то на втором просвета для отдыха не видать Я еще последние скручивания на 2 уровне неправильно делаю - спина не прямая Зад вверх поднимается... Вот так научишься наконец-то все делать правильно и... конец 2 уровня

_________________

Вот здесь полностью русская озвучка. Ссылка
Позанималась 3.1, просто здорово, не так сильно вспотела, да и время пролетело не заметно. Мне очень нравится.

_________________

я хочу или ускорение метаболизма или на пресс у неё есть комплекс. пока не решила ещё.
может с LILKA одинаковый комплекс будем делать чтобы интересно было)

LILKA ты что думаешь?

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Нормально-нормально
Первый тоже нелегко сначала давался, но с каждым последующим занятием становится легче

Orchidey, я за метаболизм...читала отзывы.....
Всем привет

_________________

И лапочка дочка

5.3 сегодня!!!!

можно уже скачивать тогда)

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Девы,я хотела насчет питания спросить...
Сколько вы не кушаете ДО и ПОСЛе занятий?

_________________

У меня 4.3


сори,что скупо отвечаю.....Конечно же я "ЗА" одинаковый комплекс.
У сына темпа за 40....ночью не сомкнули глаз.Обтирали и махали над ним,с мужем,2 часа,пока ждали скорую(название совсем не "скорое" )...Утром,как оказалось,я не могу поднять руки,потянула мышцы,пока махала полотенцем.Боль жуткая .Даже от занятий по Джил такого не было.
Всё же,я отзанималась.
К вечеру сама раскисла.Как бы не заболеть.Очень жаль будет пропустить занятие,пусть даже и одно.....Азарт прям у меня.Хочется всё больше и больше заниматься.

Примерно час...


Я ОнЛайн всегда смотрю....





Сейчас,для меня,это самое лёгкое


Хорошо.Но,мне,всё же,второй уровень больше нравится......

_________________

И лапочка дочка