Darina, нет, завтра буду делать. Ну раз круглый 1 разочек можно, то и заморачиваться с пропаренным не буду. Сделаю с круглым.


тоже терплю, чтобы отвес был побольше. Но вчера с утра взвесилась (за 3 дня), теперь жду четверга - неделя как на системе))

НИ с чем.

Добавляю! Крошу кусочками яблоко и еще ем 2 мандаринки

МОЛОДЦА!!!

Девочки, а я не взвешиваюсь Подожду 31 января, вот тогда и встану

_________________


Красота требует не жертв, а регулярных занятий спортом.©

Завтра планирую съесть:
з. запеканку из фарша и спагетти
о. гречка и кабачковая икра
у. творог я фруктами.

А вообще, лучше мясные делать да, ужины???

_________________


Красота требует не жертв, а регулярных занятий спортом.©

Девочки всем привет. Спасибо за радужный прием)))
Я вчера-сегодня настраивалась, читала и вникала. Сначала сделала маникюр, только что закончила педикюр, завтра утром начинаю жизнь с нового листа)))
Семь лет назад замуж выходила с 60 кг, на сегодняшний день счастливая жена и мама двух очаровательных детишек и вдобавок имею все 80 кг))) Любить себя не перестала, хочу быть красивой и соблазнительной, а значит еще счастливей!!!
Решила похудеть, значит похудею. Поставила цель, буду локти кусать, но добьюсь своего. Очень надеюсь на ваши советы и поддержку, без ломки у начинающих думаю не обходится)))
ПОЕХАЛИИИИ!!!!!

У меня назрело несколько вопросов:
1. Не люблю готовить несколько блюд за 1 раз, муж как настоящий татарин больше всего любит мясо с картошкой в разных вариациях, здесь наверное можно ухитряться, да? Можно допустим из блюда (мясо+картошка) приготовленного в одной емкости поесть только мясо? Или мясо отдельно надо готовить?
2. Очень люблю имбирь с лимоном в термосе настоять и пить в течении дня. Освежает хорошо. Получается можно такой напиток только до 12.00 дня?
3. Девочки, я встаю первый раз в 6.30 чтоб собрать дочку в садик, а второй раз в районе 11.00 дня. Как лучше сделать: в 6.30 чего нить в желудок закинуть, чтобы запустить обмен веществ, в 11 уже просто чай без ничего попить как перекус? Или в 6.30 не есть и позавтракать полноценно в 11.00?
СПАСИБКИ ЗАРАНЕЕ)))

p.s. срочно буду покупать обруч и начну крутить)))

aiguli, я думаю утром рано когда собираешь дочку лучше не кушать, потому что потом опять в кровать, а в 11ть плотнинько можно поесть. Чай с имбирём и лимоном можно, только после 12ти без сахара

_________________
Два сыночка

aiguli, мясо с картошкой если вместе готовишь, то нельзя оттуда отдельно мясо или картошку. То есть это под запретом. Готовить нужно отдельно-мясо отдельно, картошка отдельно. Читала, что когда суп на мясном бульоне готовят, чтобы отдельно не варить, себе порцию отливают ДО того, как картошку положат. Вот так можно.

Неделю на системе. Чувствую худеюююю... Только не в том месте Девочки SOS!!! грудь кончается!!!

Девочки, всем доброе утро!
У меня сегодня КАПЕЦ, привес в 2,5 кг. Во-первых, начались КД, во -вторых на обед была квашенная капуста, а на ужхин в курицу много соевого соуса добавила. Сегодня буду зел. чаем отпаиваться.
Сегодня:
З. пельмени, чёрн. чай с 0,5 ч.л. сахара, ванильный капучино из аппарата.
О. минтай в йогуртово-молочном соусе на гарнир пропаренный рис, зел. чай
У. запечённые фрикадельки, зел. чай.
aiguli, девочки вообщем-то на все вопросы уже ответили.
На сайте Миримановой есть такой пункт: "2. Завтракать надо сразу, после пробуждения. Если не хочется, съешьте хоть что-нибудь, чтобы запустить обмен веществ." Т.е. проснулась и обязательно хотя-бы перекусила.
У меня утро примерно как у тебя начинается, единственное, я не ложусь повторно спать. Вообщем, когда я просыпаюсь, варю чашку кофе и выпиваю её с долькой горького шоколада и каким-нибудь бутиком ( в последнее время криспы с сыром ), потом уже завтракаю полноценно где-то в 10.00.

_________________

Darina, неужели так цикл влияет?
у меня сегодня тоже отвеса нет,хотя вчера первый день без косяков был, все уже по готовым рецептам делала,вот и пойми свой организм

_________________
МОЕМУ СЛАДКОМУ АРТЕМЧИКУ

нюрашка, Fantik, Darina, спасибо за ответы и поддержку.

Как встала выпила 2 стакана воды, (жажда при ГВ) +1 яблоко. Потом бокал чая с молоком + 2 бутера с ржаным хлебом, сыром и вареной колбасой. Это не много?

Девочки, проверьте меня пож-та, пока не съела)))
О. гречка отварная + салат из свежей капусты с ложкой нераф.масла + чай с имбирем и лимоном.
У. Грудка отварная или запеченная в духовке, пока не решила как, + чай с имбирем и лимоном.

tane4ka18, у меня обычно + 1 кг. бывает, в этот раз из-за большого кол-ва соли похоже такой привесище. Я обычно соль очень мало ем, а вчера прям оторвалась.
aiguli, я ошибок не вижу.

_________________

Darina, пока ты здесь спрошу. Если на ужин собралась грудку съесть, на перекус между О. и У. можно яблочком перекусить?

aiguli, а ты в чай какой имбирь кладешь:сухой приправу или корень?

_________________
МОЕМУ СЛАДКОМУ АРТЕМЧИКУ

aiguli, можно.

_________________

у меня чет нигде не кончается, ни грудь ни попа
хоть скорей бы чтоли кончилась

_________________
Тимурчик 08.09.2003
Каримчик 29.12.09
Камильчик 07.02.12

tane4ka18, корень.

УРА!!!!!!!!!!!! за неделю я похудела на 2кг

_________________
Тимурчик 08.09.2003
Каримчик 29.12.09
Камильчик 07.02.12

Я все про прошедшее пишу, заранее никак не могу составить меню...У меня сегодня завтрак 7,30:жареная картошка, пирог с яблоками, кексик,кофе с молоком и сахаром, потом еще в 11.00 - кофе с пирогом это я так все вкусности пытаюсь съесть до 12.00)) обед - печень, тушеная с овощами и гречка, кофе с молоком, ужин творожная запеканка (творого, яйцо, яблоко тертое, чернослив - можно?). Сижу на этой диете 6 дней, в выходные чуть не сорвалась, начала впадать в депрессию, потому что на обед сделала пироги с картошкой, а вечером еще яблочный цветаевский пирог (ммм....), а есть-то не могу...печь люблю...весы не работают, батарейки сели, не могу сказать, скока ушло/пришло)). да мне не так важен вес, главное чтобы талия вернулааась после

Я-Зульфия, ого, поздравляю!!! Обалденный результат!!!
Leisana, у тебя завтрак конечно более насыщенный, чем остальные приёмы пищи. Должны быть равно насыщаемые. В запеканке ошибок не увидела.

_________________

Девочки, здравствуйте! Можно и я с вами?
Года полтора назад похудела на этой системе на 8 кг , которые набрала после отказа от курения( с 76кг до 67кг при росте 172, последние полгода как-то расслабилась,
пора браться за себя всерьез, на весах перевалило за 72!))
Сегодня-обруч 7 минут(для первого раза хватит), вместо витаминов заварила в термосе шиповник,завтра куплю настойку женьшеня для тонуса( у меня давление пониженное).
сегодня: З: кофе+бутер с колбасой копченой
О: макароны с сыром
У: нежирная свинина
вечером липу заварила, пью липовый чай, и в течении дня стараюсь больше воды пить.
Темку почитаю, спланирую меню на завтра, а то у меня с фантазией плохо)

Всем привет!
З- оливье, 2 кусочка хлеба, кофе.
О- индейка, винегрет, чай.
У- криспы с сыром.

У меня тоже привес, 2 шага вперед, 1 назад

_________________
Раньше была -sweta.

Че-то я тока мужу готовлю, а себе все влом)

З: кофе с пломбиром, кусочек тортика)
О: роллы, чай
У: кусочек вареной говядины, чай

_________________

Royana, винегрет без картошки и зел. горошка?

_________________

Я-Зульфия, 2 кг круто! Поздравляю!
Я до НГ за неделю диеты 3 кг потеряла до 47 кг, а после праздников взвесилась, правда на других весах и они 53 кг показали! Для меня это много, я низенькая)

_________________

Darina, ага.

_________________
Раньше была -sweta.

Royana, вкусно получилось. Или ты картошку чем-то заменяла?

_________________

Darina, свекла, морковка, капуста свежая, соленый огурец, болгарский перец попался на глаза, тоже в ход пошел, заправила рисовым уксусом и раст маслом(в разрешенном количестве), ну и зелень, лук. Вроде все.

_________________
Раньше была -sweta.

Я-Зульфия, поздравляю!!!! Молодец!!!

меню на завтра:
з: каша, чай сладкий бутербродами (хлеб с маслом с сыром), яблоко
о: картошка с грибами, салат зеленый, чай
у: куриная печень, чай

Доброе утро, девочки. Принимайте в свои ряды За вторую беременность и ГВ наела 18 кг и никак не могу с ними расстаться( В прошлом году попробовала сесть на Дюкана, продержалась только 5 дней атаки, а потом сорвалась, ну никак не могу я без сладкого и фруктов. Сегодня 1-й день, исправьте, плиз, если что-то не правильно:
З: Кукур. хлопья с кефиром, кофе с сах., конфета;
2-й завтрак: яблоко,2 мандарина;
О: Борщ на мясном бульоне без картошки, кусочек мяса;
У: Мясо или рыба, запеченные в рукаве, чай зеленый, яблоко.
И ещё можно ли после 12.00 добавлять в чай или кофе сахзам (фит-парад)?

Доброе утро!!!! Спасибо вам девочки за поздравления!
Теперь даже есть не хочется, когда рез-т увидела, есть стимул.
[b]katarina3012,

_________________
Тимурчик 08.09.2003
Каримчик 29.12.09
Камильчик 07.02.12