Nadinka, я не придерживаюсь 100%, но все равно худею)) я позволяю себе фрукты, не много и не всегда, но если уж очень хочется)) касаемо сладкого, тут можно готовить сладкое, но я и шоколад порой ем но стараюсь, если уж и нарушаю, делать это до 12 (начинала худеть с -60 )

Nadinka, диета Дюкана на мой взгляд - самая быстрая можешь посмотреть табличку с результатами девочек в темке "худеем вместе в 2011году". к ограничениям можно привыкнуть. я тоже раньше любила фрукты и шоколад, но уже четыре месяца обхожусь без них.

_________________
Чудеса случаются -)))
Большое чудо - 2009, маленькое чудо - 2018

All_inclusive, она из за атаки наверное такая быстрая))) но самое главное (для меня), то что объемы уходят мне даже тренажеры не помогали в похудении ног

Нас папа утаскивает на шоппинг будем дома после обеда.

slittop, она и вне атаки хорошие результаты показывает

_________________
Чудеса случаются -)))
Большое чудо - 2009, маленькое чудо - 2018

All_inclusive, я еще дальше второго этапа не продвинулась, лень читать про 3й этап

А разве можно так?
У меня по табличке атака 3 дня. чередование 36 дней. Можно увеличивать сроки? Я бы атаку поболее поделала. Она не болезненна?
А можно начинать без отрубей? У меня их вообще нет. Пшеничные и ржаные же тоже подойдут?

Девочки, а если я не согласна с результатами расчетов своего веса по Дюкану у меня меньше скинуть не получится?
Не хочу я 53 кг, хочу 48. Хочу быть селедкой

Принимайте в свои ряды новичка. У меня так много вопросов.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

разобралась

_________________
свобода! 12.06.12

атаку увеличивать не рекомендуется. вредно для организма, питаться одними белками.
сроки 2-го этапа сдвигаются сами , если за указанное время не успела прийти к своему рассчитанному весу.
без овсяных отрубей начинать можно. мы все здесь такие. другими видами отрубей не получится заменить овсяные, т.к. у них свои особые свойства.
худеть до меньшего веса, чем по рассчетам Дюкана, вам конечно никто не запрещает но Дюкан против такого, т.к. это уже не естественно для вашего организма. и удержать такой вес потом наверно сложнее.

_________________
Чудеса случаются -)))
Большое чудо - 2009, маленькое чудо - 2018

наела 3 кг за праздники
сегодня на атаке, всего три дня на атаку, потом чередование
к 01 февраля планирую дойти до 3 этапа
Если косячить не буду, то дойду

Я написала башкирам)) по поводу опта овсяных отрубей. кто прорабатывал эту тему? есть еще интересные предложения?

Я после праздников тоже к вам Пока сижу вникаю в теорию. Отрубей хочу

lena-lena, может уже есть такие имена. Я немного изменила имя. Например не Sveta, a Sveeeeta

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Ksu, надо бы у Myllyn Paras закупиться,

мы пока финские брали, прям из Финляндии

А у Башкиров, это файзылык (может, неверно записала) которые? Они очень дорого выходят

Annette80, ну и у них заодно запросила

Ksu, о клево было бы закупиться! Они ведь не только дюкановцам полезны, а и просто для здоровья

Если будет закупка или кто посылку формирует - я тоже закуплюсь.
У меня второй день атаки - нормально переносится все.

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

Annette80, посмотрим какие условия))

Ksu, ждем в нетерпении


для дюкановцев - Если закуп вдруг не случится, в конце месяца планирую закуп финских продуктов, числа так после 20-го
Предоплата

посылка едет 1,5 недели.

Annette80, присоединюсь. А с какого сайта закупаться бушь?

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

в третий раз отсюда - Ссылка

уже проверено

Я тоже новичок, но пока понравилось мне. Поизучала группу в контакте, может быть действительно 48 кг - это маловато? Потому что мышцы тоже что-то весят.

Например, у меня минимальный вес, который у меня был - 53 кг, я себе казалась все еще жирной, был дрябловат живот. Этот вес у меня был после жесткой полугодовой диеты, без физ. нагрузки. Я хотела весить 47-48 тоже, как ты.
По дюкану мой комфортный вес 58,8 кг, и я наверное согласна с этим, поскольку такой вес я очень часто и долго видела на весах Мне было в нем комфортно и на велосипеде по 100 км/день ездить. А свой минимальный вес я как ни старалась - удержать не могла.

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

All_inclusive, ты 6го числа вечером будешь дома? часов в 6

так это только фитнес

Аквааэробика хорошо живот убирает. Я вот ленюсь - вес нормальный, а живот и бедра отвисли....

_________________
Ксения Сергеевна 26 лет
Таисия Сергеевна 16 лет
Внук Тимур 2
Кот - Филимон 8 лет
Кошка Леся - 6 лет
Кошка Стефания-6 лет

согласна. даже дважды резаное пузо уходит хорошо!!!!

я 6-го собираюсь выйти на работу ненадолго. надеюсь что допоздна там не задержусь звони после обеда, там будет известно.

_________________
Чудеса случаются -)))
Большое чудо - 2009, маленькое чудо - 2018

Annette80, хм... а я-то думаю, чем свое пузо убрать он у меня и до Б и до кесарева уже был и сейчас висит
фигура уже более-менее приличная, а животик все портит.
после праздников еще не взвешивалась боюсь весов...
надо кстати свои собственные купить, а то взвешиваюсь только у свекрови.

_________________
Чудеса случаются -)))
Большое чудо - 2009, маленькое чудо - 2018

с завтрашнего дня пробую на Дюкана. у меня 3 дня атаки получилось. написала примерное меню
жалко отрубей нет. и не представляю где у нас взять обезжиренное молоко

Nadinka, молоком может slittop поделиться

_________________
Чудеса случаются -)))
Большое чудо - 2009, маленькое чудо - 2018

Чего то не нашла там ничего про сухофрукты.. я правда поверхностно пробежалась