zulfia, буду стараться

_________________

zulfia, спасибо, книгу получила. Начинаю читать

zulfia, принимайте в свои ряды!Сегодня первый раз БФ сделала.Вот вам расказала и теперь придется делать,а то я все время какие то отговорки нахожу.Буду периодически отчитываться

_________________

nanaka, Отлично! Книгу что ли прочитали?
Да уж, теперь никаких отговорок - начали, делаем
А вы замерили объемы? Периодически отчитываться надо, дааа, для себя особенно, потому что есть результат-есть стимул. Вам с двумя погодками как раз хорошая зарядка.
Как впечатления?

девушки, если кому интересно, ВКонтакте появилось видеоуроки по БФ. Кажется именно они идут по каналу ЖиВи.
zulfia, посмотри, она (Марина, тренер) не опускает голову в ямочку перед тем как живот втянуть. что думаешь по этому поводу? я попробовала так делать, мне понравилось. появилось ощущение, что воздух больше выдыхается при этом...

_________________

maffa, Вот в обычном да, получается, не наклоняют. Про наклон в ямочку это я на продвинутом форуме прочитала.
Если так нравится-ты лучше так и делай-тем более раз воздух так лучше выдыхается. А канал ЖиВи вообще люблю-жаль только заниматься танцами времени нет. Как не включу-там хип-хоп, а танец живота например только по субботам и воскр. вроде.

zulfia, вот только что отзанималась,чувствую себя прекрасно.Я видеоурок скачала по нему и занимаюсь,еще по вашим ссылкам походила,почитала и решала заняться.Замеры вчера сделала,через недельку проверим результат

_________________

а у меня с этим ремонтом заниматься что-то совсем желание потерялось. Надеюсь скоро пройдет

zulfia, Извините что так долго молчала книгу прочитала Все беру себя в руки Седня занималась БФ Надеюсь энтузиазм меня не покинет

_________________

гыыыы а я в отпуске за неделю наела 3.5 кг сачок я все сначала все сначала все сначала

_________________

karamelka, ето не наела....а нажрала

karamelka, значит все было не так уж и плохо в отпуске то
Мне кажется, ты очень быстро их скинешь)))
zulfia, я посчитала, 13 упражнений получается, если время хоть чуток завтра будет, буду себе комплекс усложнять
пы.сы. приятно было познакомится в реале, надеюсь, не сильно вначале испугала, чет я на тебя так набросилась, это всё от радости

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

Не, ну вы прикиньте, опять сообщений не было о том, что здесь есть сообщения
maffa, Маша, как дела?

Zagogulina, Ремонт конечно сам по себе затратный по калориям, но похудательным эффектом почему то не обладает

Лесеныш, nanaka, malenkii_aya,
Девочки, как вы? Об успехах наверное еще рано спрашивать, занимаетесь ли, как ощущения?

karamelka, Ооо, ну наверное шведский стол был? Яб тогда на все 5кг поправилась-шибко поесть люблю Эээх, а ведь уезжала "дрищом" Ох, значит из темы про постельку мне тоже сообщения не приходят!!!!

Leka, Мне тоже очень приятно!!!! Да вообще не испугала, просто у меня глаза такие
Ты это, особо комплекс не усложняй, а то обрыднет быстро. Максимум 12 упражнений - и хватит.

zulfia, я книгу еще не начала читать... Пока другую читаю (общаться с ребенком. Как?) Вото после нее за книгу про БФ возьмусь

malenkii_aya, Ой, классная книга (автор Гипенрайтер да?) Я читала, очень уважаю этого автора, но наверное вам еще рановато

zulfia, ох, не думаю, что рановато. Кое-что можно и сейчас применить в жизни. Характер начал показывать... приходится быть во всеоружии

zulfia, несколько дней не делала, не могу, душа не лежит...

malenkii_aya, малыша твоего с 2х-летием!!!

_________________

maffa, Сама 2 дня пропустила, сегодня таки заставила себя сделать первые упражнения, потом уже как по накатанной пошло.

malenkii_aya, zulfia, киньте ссылку на эту волшебную книжку про общение с деткой, тоже хочу почитать , или саму книжку vasilisk73@mail.ru

Ну вот и у меня результаты появились: я влезла в прошлогоднелетние штаны:tdance: , которые зимой вообче не застегивались.
Занимаюсь с 23.03, за это время не делала только 2 дня, когда совсем болела.
Я этой ленте как то не доверяю, по мне штаны показательнее, но все-таки: что точно 100% похудело - это бедра -1см, талия гуляет: то -3см, то +1см:pardon: , вес -2кг. Скромненько, конечно, но приятно

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

Leka, смотри тут

Leka, Урраааааааа!!!! Раскачался таки твой метаболизм! Ну давай еще попробуй 12 часов хотя бы (лучше 15) выдерживать меджу ночным и утренним приемом пищи. Хотя бы 12-самой понравится
Я кстати тоже больше штанам доверяю. Вот когда сталоа влезать сначала в студенческие, а потом в штаны 11го класса то шибко сильно оживилась!

А книжка эта у меня вживую есть, воть, послать поэтому не могу

zulfia, ага, прям резко как то, вдруг, хоп - и минус один в бедрах)))
Я стараюсь пока 12 держать, стала совсем легко теперь завтракать (совсем не есть не могу, голова болеть начинает) и на ночь пока не трескаю как слон, только как слоненок (несколько долек шоколадки у мужа упираю , вчера мороженое схомякала,мммм )

Я тоже такая прям довольная собой хожу))))))) До школьных штанов не хочу (49кг, 42 размер - ходячий Бухенвальд ), а вот 44-46 размер, в идеале 44 хорошо было бы .

Я уже скачала ее,malenkii_aya спасибо, распечатаю, читать начну)))

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

zulfia, тоеж хочу как вы! Скинь мне тоже книжку,адрес в личку написала

_________________

zulfia, привеьт)) введите в курс дела, что обсуждаете???
я тоже хочу похудеть до 44

zulfia, спасибо ,получила,почитаю и завтра начну

_________________

zulfia, занимаюсь два дня ,смотрю в контакте видио.Я просто влюбилась,чувствую себя супер,занимаюсь даже по 2 раза в день! Это мое!!!!!!!!!!!!СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!!!!! и СПАСИБО lenka это она меня сюды послала

_________________

Т.к. вчера было ровно 2 месяца, как мы с БФ в обнимку, измерилась, итоги радуют :
Талия-3см
Бедра -2см
Нога -1см
Вес -3кг
Единственное, что стоит как улан под Бородино - это объем руки, так хотелось красивые руки к лету - не получилось
elyaa, успехов)))

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

Девочки, эта система работает!!!!!!!!!
Я сегодня влезла в свои добеременные летние вещи, причем не просто со скрипом натянула - а нормально так одела, как будто всегда и носила не снимая)))))))))))) Такой стимул появился, я в ауте просто))))))))))) Ура, Ура, я худею!!!!!!!!!!!

Mamayana, тебе-то куда худеть?

_________________


Я, в принципе, неплохой человек. Если со мной не общаться....

kissa, очень даже куда, у меня живот мешается, но теперь уже меньше мешается)))))))))