Lars, хорошо)))
Радикальная диета
Эта диета названа так не случайно. Применив ее, вы устроите вашему организму радикальную встряску. Диета голодная и долгая — целых две недели, и.
хотя питание предлагается четырехразовое, сидеть на такой диете тяжело, но похудание идет быстро.
Все указанное количество еды на каждый день вы распределяете на 4 приема пищи — завтрак {8—9 часов), обед (12—13 часов), полдник (15—16 часов) и ужин (не позднее 18 часов). В течение всего времени соблюдения диеты пить можно только воду, простую или минеральную.
1 день
3 яйца или 5 картофелин средних размеров.
2 день
100 г творога с нежирной сметаной. 200—250 мл кефира иди простокваши.
3 день
2 небольших яблока, 0,5 л кефира, 1 л фруктового сока.
4 день
400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай.
5 день
0,5 кг яблок или груш.
6 день
300 мл кефира или простокваши, 3 отварные картофелины.
7 день
0,5 л кефира.
8 день
200 г отварного мяса говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора.
9 день
2 яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
10 день
100 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока.
11 день
2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба.
12 день
3 отварные картофелины, яблоки (не более 700 г), 0,5 л кефира.
13 день
300 г отварного куриного мяса, 2 огурца средней величины, 2 яйца, несладкий чай.
14 день
4 отварные картофелины, 2 яблока.
я пью воду теплую с лимоном ( пол дольки ) простую воду пить не могу много, и немного косячу вечером эту дольку сьедаю))) лимон пол дольки на весь день его не меняю просто туда воду наливаю и пью.

_________________

Олькин, а сколько воды можно пить в день? Нет ограничений?

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

А я что то боюсь сидеть на строгих диетах, когда резко вес идет вниз, потом очень долго стоит я всё пытаюсь приучить себя правильно питаться До рождения дочки, с переменным успехом, но получалось, надеюсь и в этот раз все получится.

_________________
Счастье в нас!

нет ограничений нет

_________________

tutsi, мне просто надо очень много скинуть поэтому я решила устроить встряску организму а потом на правильное питание и никаких булок и сладкого

_________________

Олькин, диета очень радикальная. Я за 1 раз всю суточную норму съедаю...

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Lars, я съедала пять дневных норм до этого))) сейчас держу себя в руках знаю что мне это очень надо и все тут , желудок водой насыщаю я пью литрами сейчас

_________________

Олькин, вы герой я б не выдержала

Мне не хватает мотивации мужу все нравится, постоянно делает комплименты, себя я чувствую комфортно, но все равно хочу похудеть))) не могу даже сформулировать зачем мне это
Давайте делиться, у кого какая мотивация

_________________
Счастье в нас!

tutsi, да, мотивация это главное. Для меня прежде всего отсутствие лишнего веса это признак здоровья.

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

для меня мотивация здоровый дух здоровое тело ну и красота:dance: не хочу быть бегемотиком больше хочу быть красивой ))))

_________________

Если говорить про диеты, то мне нравится Любимая. Сидеть на ней только неделю. За эту неделю я скинула 3-4 кг. И понеслось худение...

_________________

Олькин, то что сбрасываете на диетах, быстро вернётся на правильном питании (потом, конечно же, вес пойдет вниз), так нужно ли мучится на жесткими диетами?))) лучше сразу на ПП или хотя бы "МИнус 60"

Олькин, действительно, очень радикальная.... на гречке сидеть мне кажется легче... я еще легкие салатики к нему делаю... Еще говорят раздельное питание тоже хорошо помогает сбросить вес, но сама я не пробовала.... может кто-нибудь пробовал? поделитесь!

Я как то без проблем похудела, когда перешла на вегетарианство, точнее даже веганство( полностью без животных жиров)

_________________
Счастье в нас!

lina1234, после этой диеты вес держится не возвращается))))

_________________

Олькин, ну, 100% гарантии вы дать не можете, что вес не вернётся, и даже если не вернётся, есть ли смысл насиловать организм и психику такими диетами, когда можно столько же сбрасывать на раздельном питании, правильном питании и минус 60 (на минус 60 чуть медленнее конечно вес уходит, но всё же) и с пользой для организма)) ПП и раздельное это вообще ВЕЩЬ, кг улетают на глазах, кожа преображается)) а минус 60 это для таких как я, слабонервных на вкусности, по минус 60 утром можно всё что хочешь))) я месяц назад на минус 60 за две недели минус 4 кг сбросила, но за новый год набрала, если бы продолжала, то сейчас бы ух какой была)))
я просто призываю вас девочки, не мучайтесь голодовками, это ни к чему хорошему не приведет, даже если потом ПП и после 6 ни ни, один фиг 2 недели ужаса на мой взгляд))) хотя, каждому своё

Девочки привет всем!как же я хочу похудеть, но не могу.немогу отказаться от сладкого.и что плохо,в первую очередь полнеет лицо((((что посоветуете?..((

Nazima13, минус 60 советую)))) утром будешь кушать сладости))

Nazima13, Мириманова -60 вам подойдет я думаю, ни в каких диетах не разрешается сладости а у ней до обеда можно все! Почитайте

_________________

lina1234, раз уж начала я то додержу )))) а потом может и на минус 60 сяду))))) она мне по духу тоже подходит)))

_________________

Олькин, это правильно. Раз начали, надо закончить. А потом по необходимости.

Девочки, я думаю, что есть разница в том, какой у кого стартовый вес и сколько надо скинуть, в скорости обмена веществ и образе жизни, физической активности и состоянии здоровья, поэтому и программы похудания тут индивидуальные.

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Lars, спасибо за поддержку

_________________

вес сегодня 98,6 уже)))

_________________

Олькин, отличные результаты!!!

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Тут просто нужно понять...За счет чего происходит похудение = за счет образования дефицита каллорий.
Дефицит каллорий можно создать элементарно не есть простые углеводы в течении дня, заменив их на сложные углеводы! И вы получите этот дефицит! Постепенно организм этот дефицит будет восполнять из жировых депо. Вот вам и похудение.
Изменив частоту питания на 5-6 разовое+добавьте много чистой воды и вы разгоните свой метаболизм.
А если добавите хотя бы чуток спорта - доп источник дефицита каллорий так это вообще красота!!
И вы будете худеть!!!! Это же не сложно!!!!!
Все эти радикальные диеты - это тоже даст вам дефицит каллорий, но организм будет испытывать стресс колоссальный и ходить голодной значит еще сильнее замедлять метаболизм!! Вы же не сможете бесконечно урезать свой рацион!

Худеть - это не значит голодать!!!!!! Призываю, одумайтесь и худейте правильно!!!

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

_________________

Lars,я что-то позабыла,думала свой вес по понедельникам сообщать надо.ну ладно,думаю,не опоздала.на сегодня 75,1кг

_________________

Наталья-про, можно и по понедельникам, но я уж на субботу запишу, если не возражаете.

Bibika, записываю! Похудательного Вам настроения!

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Не раслабляемся девочки!!!


Ща уложу мамзель и хула хуп буду крутить!!!

_________________

Я сегодня продержалась на кефире +2 яйца... разгрузилась так сказать)))... завтра на атаку по дюкану..... Достала грудку куриную , сделаю ее в фольге в духовке, и замесила тесто из отрубей и творога (рецепт нашла вконтакте) сделаю себе что-то типа булочек

_________________