Да вот собственно, все рекомендации по питанию тут. И еще плюс: каждый день скраб с кофе, 5-10 мин зарядки и главное - не кушать после 6-7 вечера.

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

А все читаю книжку Лисси Муссы Местами, если четно бредятина, но попытаюсь все-таки на себе использовать. Блокнотик для записей уже завела и сразу заметила, что есть стала меньше. Вот чесс слово, как пдумаешь, что надо блокнотик достать и в него все подробненько записать уже и есть желание пропадает

Dilara, можно. Это полноценные заменители пищи, выпускаемые в виде сухих смесей, которые в сочетании с молоком превращаются во вкусный и полезный продукт. Короче, я купила 2 банки и пять раз в день вместо еды разводила порошок с 1,5% молоком (около 200мл). до приема и после в течении получаса выпивала стакан воды или минералки (утром кофе без сахара "после"). Самое интересное чувства голода не было. Затем 11-14 дней закрепление результата. Утро: легкий завтрак (овощи и фрукты); день: 1 порция белковой пищии овощи; Вечер: обязательно этот коктейль. И естестно, за 2 часа до сна. Если честно, я не всегда придерживалась программы, то праздники, то дни рождения, но... Результат на лицо!!! Есть еще японская диета на 2 недели, сноха здорово похудела, но меня хватило на неделю, тяжело.

_________________

дай ссылочку, плиииз

malenkii_aya, к сожалению, не сохранила адрес откуда скачивала книжку, но она у меня есть в электронном виде, так что могу на мыло кинуть

Zagogulina, ой, можно и на мыло. Я в личку адрес кину, ладно

macarena, как коктейль называется?

malenkii_aya, отправила. Купила сегодня себе муррррчащие брючки какого размера не скажу, дабы не засмеяли

Holly, Вер, я такое тоже пробовала, за 3 недели ушло 6кг, потом сорвалась по независящим от меня причинам... вот уже 6й день снова соблюдаю, пока минус 2кг.. Скажу честно, в первый раз шло легче...

JaFar, коллега!
По себе знаю (все время типа худеющая) - второй раз всегда сложнее...
Вот хочу запостить и сюда свое фото 2005 года. Хочу вернуть тот вес.

Щас мама с Аленой пришли, кучу всяких вкусняшек принесли, включая бананы и эклеры... ПОсмотрела на фото - держусь пока.

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

Holly, JaFar, я тоже подсела на эту диету. Но только первый день. Тяжко, сладенького хочется! Может тоже фотку где я худая перед собой всегда держать.

А я вкладку, где фоты, как Катерина худела, держу, чтобы жрать не хотелось, так сказать)))

macarena, хм...японка сильно сажает желудок и прилегающие органы , к тому же она дико несбалансирована...коктейли, это продукция одной сетевой компании, помню как то дистрибьютор так пергнула палку с рекаламой на МК, что ее все таки забанили

Zagogulina, кинь в меня пжл этой книжкой....я ее в печатном варианте так и не дождалась)) по оптовой цене anikina_ox@mail.ru

Elya Я рада,что у тебя все получается! А я пыталась не есть за 2-3 часа до сна (мы ложимся часов в 10-11 вечера), но у меня 0% результата, может от того,что я кормлю грудью?
Девочки, если кто знает диету для кормящих, может кто поделится опытом? А то я во время беременности весила меньше, чем сейчас. Муж уже замучил:"когда худеть будешь?". Пытаюсь объяснить, что кормящим нельзя сидеть на диете, но он говорит, что это все отмазки. Может и в правду я не права?

_________________

marinylchik, я тоже кормлю. По системе -60 кормящим можно. Тем более, что ребенок у вас большой уже.

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

marinylchik, спасибо.

Holly, я почти по такой же системе худею как и ты, только сама для себя ее придумала Сейчас почитала, много похожего.
А я на одном форуме с девочками общаюсь, так там у нас мамочка одна с 80кг, до 65 похудела, похорошела, вот нас всех заисть и взяла, тоже решили ......оказывается полезно иногда завидовать( в хорошем смысле этого слова)

_________________

Ksu, про японку... поэтому и выседела всего неделю, стало сводить руки (наверное от нехватки кальция). И рекламой я не занимаюсь, просто написала как сама похудела. и между прочим есть огромный минус , надо менять свой гардероб. вчерась одела полушубок и утонула.

_________________

Zagogulina, я скачала. А в какой программе ты эту книжку открываешь? У меня что-то не открывается...

malenkii_aya, с помощью WinDjView-0.5 в инете где-то бесплатно скачивала

Holly А где можно поподробнее узнать о этой системе-60?

_________________

Elya, далеко за примером не надо ходить, моя хорошая знакомая(кстати познакомились здесь) была больше 80, стала чуть ли не 59. Во. Я по прежним фоткам ее бы точно не узнала)))))Такая красавица сейчас. Хотя и тогда была ничего.

Подробнее, чем по той ссылке, которую я дала, можно наверное в книге только узнать. Екатерина Мириманова "Система минус 60 или мое волшебное похудение".
А у меня радость! Мир стал легче еще на 1 кг!

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

Holly, молодец! Поздравляю! Я все никак собраться с волей не могу

а кто-нить слышал о системе очистки организма-гидроколонотерапия, там вместе с "бякой" из организма выходит и 5-6 лишних кило:)))у нас в Казани есть где-нить?

_________________

Melissa, в превй раз слышу, надо же слово какое мудреное

_________________

Melissa, четя про эту колонотерапию много нелестных отзывов читала. И еще у нас сотрудница делала лет 5 назад, так там во время очистительных процедур нужно на кашках сидеть неделю. ИМХО, если и без колонотерапии на кашках неделю просидеть можно эти кг сбросить

Zagogulina, похудеть-это как побочный эффект, главное организм очистить, стока шлакофффффф накопилось, думаю, как бы их прогнать?

_________________

Melissa, слышала, и делала, но 5-6 кг. это махнули, пара кг-да. Но там и диета еще, так что с ней можно и больше сбросить.

_________________

Luna, прям засмущала Это ты надеюсь про меня? Кстати щас уже 58

_________________

Pusic-Lena, про тебя конечно же Надеюсь до лета с больше не похудеешь-а то ведь придется с кирпичом ходить, чтобы ветер не унес