Я тоже очень хочу присоединиться! Мне надо скинуть 10 лишних кг, а лучше, конечно, 15 Только вот пока грудью кормлю, постоянно есть хочется Получится ли?

_________________

Marisha, попробуй начать перекусывать разрешёнными по совместимости продуктами, в любом случае вес вниз пойдёт.

_________________

Darina, спасибо, попробую))

_________________

Marisha, нужно уходить от привычки постоянно жевать. Если вы только что поели и через пару часов вам опять хочется кушать, то на это есть две причины: или вы недостаточно съели в основной прием пищи, или это просто привычка жевать ( как следствие растянутый желудок - то есть избыточное питание ( лишний вес!).
Выкладывайте свое меню, мы подскажем в чем ошибки. В любом случае придерживайтесь 3-х разового плотного питания, не урезайте искусственно порции! Хотите есть в перерывах пейте горячий теплый чай или кофе ( только без сахара).

_________________

Я все таки тоже попробую с вами))) надо 20 кг скинуть до добеременного веса первым ребенком( 60 кг)

_________________
Бренды Испании по низким ценам!

Elena81, у вас обязательно получится. Даже не сомневайтесь

_________________

Постою послушаю и мне пригодится

ssphelena, я не постоянно ем)) Чай и так пью несладкий, кофе пью с сахаром и молоком только один раз, утром. Просто у моего мужа с сыном привычка ужинать поздно вечером, не могу удержаться и ем вместе с ними. Хотя и ложусь тоже поздно, в 12 ч.
А где можно посмотреть список разрешенных продуктов? Боюсь, что мне их просто негде будет взять. Мы питаемся однообразно - картошка, гречка, курица... Овощи только в сезон, т.к сейчас в овощах из супермаркета ничего полезного, одни нитраты.

_________________

Marisha, у меня тоже муж поздно ужинает, да и ложусь я не раньше 24.00. Просто надо недельку потерпеть, потом не есть после 18.00 становится нормой. Сейчас, если поем позднее 19.00, утром чувствую себя шариком, ужхасный дискомфорт. Сайт с разрешёнными продуктами Ссылка

_________________

Девочки, привет. Подскажите как на вкус рисовая лапша, стоит ли ее покупать? И покупал кто коричневый сахар или фруктозу?

_________________

Darina, спасибо за ссылку! Видимо, пока придется отложить такую систему на потом, там черный чай пить нельзя А я сейчас нахожусь на гомеопатическом лечении, там нельзя зеленый чай, кофе, травяные чаи... А совсем без чая я не могу
И еще вопрос - а как определить жирность сыра? Обычно мы покупаем Российский, он считается жирным или нет? И где можно купить несладкий йогурт?

_________________

всем привет..всех с новым годом!!!
седня первый день...честно говорю каждый день откладывала на завтра... но вот вчера зашла на форум -60. посмотрела фотки до и после..и решила начать....советую всем кому не хватает мативации...
первый день проходит вроде бы нормально
на завтрак : каша геркулесовая, чай и конфетка (утром не могу есть) часов в 12 поела яблоко
обед (если что не правильно ела - просьба подсказать) салат из листьев салата и сыр тертый зправленный пол ложкой майонеза); и овощное рагу- капуста свежая,мороженные овощи и куринный фарш. ( готовила в мультиварки- заливала водой)
между ужином выпила литр води чашкй чая без сахара 1 мандаринка
ужин (в мульти) курочка 1 ножка сверху лук и яблоко..уже поела
ТЕПЕРЬ ДУМАЮ А КАК Я ВЕЧЕРОМ ТО? КУШАТЬ ЖЕ ЗАХОЧУ.. ДЕВОЧКИ ПОЖСКАЖИТЕ ЧТО МОЖНО ВЕЧЕРОМ? ЧЕМ МОЖНЛ БУДЕТ ОТАЛЕЧЬ ГОЛОД

Marisha, там можно чай черный..там написано чай любых сортов!!! я зеленый вообще не могу пить...давление падает

Liliya708, все, уже посмотрела - это только после 18.00 нельзя черный чай

_________________

Все приемы пищи должны быть примерно равными по объему и равнонасыщаемы. Не урезай порции, мы едим до насыщения, иначе вес не будет уходить!

_________________

Спасибки

Попыталась в группу в контакте добавиться, не принимают...фотографии им надо чтобы было много...

_________________
Бренды Испании по низким ценам!

Обязательно получится))) Я когда начинала, кормила грудью, да и сейчас продолжаю)))

ssphelena, спасибо за отклик
а теперь по порядку:завтракала в10 обедала в 14 ужин в 18.00
на обед овощи..капуста. горошек, морковь, кукуруза и стручки- заморозка
ужин. да наелась курицей...яблочки и лук не ела..их там практически не было
а вечерос два кучка сыра и чай зеленый

А все-таки, девочки, никто так и не ответил, сыр-то какой едите? Как узнать, жирный он или нет? Российский или голландский можно, или они жирные?

_________________

Сыр можно любой, кроме плавленного или твердого соленого.
Liliya708, вроде все верно. Поздний завтрак тоже понятен - праздники ведь . Сама сегодня в 11 завтракала . Совсем у меня пока системничать не получается .
А тебе много скинуть надо?

_________________

ssphelena, спасибо за ответ!)))

_________________

ssphelena, очень много....15-20!!!!!!!!
за две беременности набрала!!!!
но я верю у нас все получится!!!!!!!!!

а тебе много?

Я тоже хочу.. до беременности сидела на системе, но со срывами.
на учет вставала 59 кг., рожать пошла 75 кг. Сейчас 65 кг. Начать бы сидеть на системе, но как отразится на гв? есть кормящие мамы?
поделитесь опытом. ю.

_________________

Liliya708, я почему про лишний вес спрашиваю. Чем его меньше, тем более строго нужно системы придерживаться. Тяжелее всего уходят последние кгшки . У меня даже с погрешностями первые 10 кг как с куста чуть ли не за 1,5 месяца слетели. А потом, чтобы вес уходил, все жестче и жестче держала. Дошла до 1 фрукта в день и сыр через день ела, уж очень худой быть хотела .
У меня второй заход на систему, убрать надо всего 4 кг. Иду на этот шаг, чтобы в гардероб комфортно влезать и себе нравиться . При весе меньше 61 кг становлюсь дохлой, щеки как у бабки впадают .Ну ни какой силы воли нет, боюсь опять разожраться.....

_________________

Девченки, как вы думаете вот это вкусно?
* цветная капуста запеченная в ряженке*
*********
Ссылка" target="_blank
********
*цв. капуста, уже отваренная в под соленой воде - 670 гр
*ряженка 4% 100 мл
Выложить капусту в форму, сверху полить ряженкой. Запекать до красивой корочки...
Затем посыпать зеленью.

_________________

ssphelena, да это у меня тоже вторая попытка посидеть...первая сорвалась на третий день..даже не сорвалась а молоко пропадать начало..а щас думаю после праздников самое то!!!в новом году с новыми силами!!!

Девочки, всем привет, я пока только мысленно с вами, но вроде не набираю. С завтрашнего дня начинаю.
Маркиза, я обожаю рисовую лапшу. Но, её надо правильно приготовить. Сначала замочить в хол. воде, на 2-3 мин, а потом уже отваривать, но главное, не перевари. Её, кстати, можно сочетать с мясом. Но не забывай, что это категория "редко", т.е. на обед не чаще 1 раза в неделю. Ещё обожаю рисовую бумагу.
ssphelena, капусту не пробовала делать? Вкусно нет?

_________________

ssphelena, а нельзя по сыром запечь? Это повкуснее будет, с ряженкой думаю

_________________
Ксения Сергеевна 26 лет
Таисия Сергеевна 16 лет
Внук Тимур 2
Кот - Филимон 8 лет
Кошка Леся - 6 лет
Кошка Стефания-6 лет

Девочки,я с вами!!! Вот только посижу разберусь,что можно,что нет. А то я что то не совсем понимаю