Hotlips, а это не маловато? че тренер грит насчет состояния кожи и мышц живота?

_________________
свобода! 12.06.12

lena-lena, я же без тренера занимаюсь, сама себе делаю "программу" какую хочу
кожу и мышцы живота он и не видит
но я еще читаю в интернете на тему физкультуры, везде написано что жир локально не сжигается, и чтобы были видны мышцы (пресс) то сначала должен сойти весь жир, а иначе накачанный пресс под толстым слоем жира
у меня процент жира довольно таки большой по спец-весам, выше норма, еще сжигать и сжигать

simpampulka, тренажерка 2 раза в неделю, очень редко третий раз получается, все дела какие-то
пресс - на каждом занятии
массаж делаю где достану после каждой тренировки в сауне, не по 15 минут уж, так, помять ляшки-живот пока стою греюсь

Hotlips, а мне разница заметна,талия тоньше и четче стала, бедра уже, шея и плечи... и в объемах и вообще, и коже лучше стала? подтянулась? просто здорово! очень нужная темка, смотреть и видеть прямые результаты....подстегивает! только надо еще написать вес до и после

yamoshki, спасибо, ДО 76-78 кг, сейчас 60

я в купальнике еще не скоро рискну сфотографироваться)

Hotlips,хорошие результаты, а по какой системе?

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

irishkatsaritsa, с 9 марта - диета Протасова, потом просто здоровое питание, в январе Дюкан, но с нарушениями ежедневными

Hotlips, Лиль,здорово! Вобщем-то я так и предполагала,что ты стала совсем стройняшка,но твой вес сейчас 60 кило,меня уж совсем из равновесия выбивает... вот где силы воли мне взять,я не знаю,весна уже всё, на подходе,а всё жру и жру.

Alla.S, спасибо Алл.. просто ты пока не готова значит, не нужно значит пока
как только созреешь - оно само будет работать

кстати сегодня, 9 марта - ровно год как я решила изменить фигуру

Вот! Но самое страшное это то,что этот момент может наступить когда будет уже поздно,ттт не дай Бог конечно,но ведь всегда лучше предупредить ,чем лечить.Вот мозгами всё осознаю,но желудок прям "хулиганит"!

Alla.S, а кто в твоем организме главнее?
ну это уже оффтоп для данной темы
пиши мне в аську если хочешь 417505050, или в контакте, или в личку или в теме Худеем вместе будем

Моё) опять в процессе)))
Первое фото - это через месяц после рождения дочки. + 15 кг к моему добеременному весу (им я была довольна вполне) Не очень конешно видно фигуру но по лицу и руке видно вес вполне.


Начала худеть когда дочке было 5 мес.
След фото минус 8 кг.


Потом ещё минус 7 кг.

специально не фоткалась. Как получилось.

Итого вернулась к добеременному весу. Но худелось ещё.
Ещё минус 2 кг.


Итого -17 кг. (кстати рассчитывала идеальный вес по дюкану - он как раз у меня и был)

Потом я набрала опять эти 2 кг.


Последнее фото месячной давности.
вообщем пока так.
На данный момент я эти 2 кг опять сбросила. Хочу ещё) но пока не получается.
Всё это время я худела на раздельном питании и сейчас на нём.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Hotlips, а можно поконкретнее -что исключила совсем из рациона, что наоборот включила в рацион.

_________________
М: ст. 275 мм, ОГ 108см, ОТ 102см, ОБ -103см, обх рук 24 см
С ст. 238 мм ОГ -80 см, ОТ-68 см, ОБ-94 см
1. ст. 265-270 мм март 2024 , ОШ- 42 см, ОГ-92 см, ОТ-80 см, ОБ-94 см март 2020
2 ст. 265 мм ОГ 84 см ОТ 67 см ОБ 87 см август 2023

светik-7цветик, это в темку про похудание.... а здесь фотогалерея

Annette80, -ага -спасибки -пошла смотреть. Пардон за

_________________
М: ст. 275 мм, ОГ 108см, ОТ 102см, ОБ -103см, обх рук 24 см
С ст. 238 мм ОГ -80 см, ОТ-68 см, ОБ-94 см
1. ст. 265-270 мм март 2024 , ОШ- 42 см, ОГ-92 см, ОТ-80 см, ОБ-94 см март 2020
2 ст. 265 мм ОГ 84 см ОТ 67 см ОБ 87 см август 2023

Orchidey, красотка! В любом весе хороша.

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Orchidey, просто супер

Тоже покажусь))) Для стимула себе, чтобы не останавливаться на достигнутом)))
Фото ДО - 85 кг, прошлое лето


Фото ПОСЛЕ - 68 кг, зима

mingshu, отличненько!!! а как добились? система какая?


Orchidey,

simpampulka, массаж, зарядка, ограничения в питании сладкого и мучного. Теперь вот "дюканюсь" по-тихоньку)))

mingshu, а по кг или объем какие результаты? и за какой период?
а по тихоньку -это как?

simpampulka, фото подписаны - до 85 кг, после 68)))) Объемы ушли существенно. Потихоньку - это с нарушениями А у вас там в теме строго, мне там стыдно отписываться

mingshu, супер! Красавица и просто сексиледи!

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

mingshu, очень здорово похуделось! я вот пока еще стремлюсь в 68....

irishkatsaritsa, спасибо
yamoshki, я стремлюсь к 60, так что самое трудное еще впереди.

mingshu, вы отныне мой кумир

_________________
...You find the truth in a child’s eyes
When the only limit is the sky
Living proof I see myself in you...(c)

все такие молодцы !!! я прям в восторге девчат от вашей силы воли!)))я со своими 6 кг лишними борюсь уже 2 мес, пока только 2 кг одолела, а тут по 20 скидывают)))надеюсь что тож сюда вывешу фотки когда нибудь как будет чем похвалиться

_________________
В каждой женщине должна быть своя безyминка

mingshu, вот реально два разных человека . А черты лица как изменились. Поздравляю с достигнутым успехом

_________________

mingshu, на второй фото - просто супер. Встретила бы на улице, точно не узнала)))

_________________
Любимый сын 11 лет
И еще один любимый сын 5 лет