Совместные покупки
Подписывайтесь на Telegram канал Супермамки.
Здесь мы публикуем самые выгодные закупки, акции и распродажи от поставщиков.

Список форумов » О нас, любимых » Красота » Красивое и здоровое тело

Часовой пояс: UTC + 3 часа



Начать новую тему Ответить на тему  Страница 2 из 124
  [ Сообщений: 3710 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 124  След.
  Версия для печати Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Annette
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Пт янв 20, 2012 19:20 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб фев 19, 2011 22:10
Сообщения: 12585
Откуда: Серова
Могу помочь, провела на -60 полгода при ГВ. Сбросила 15 кг
Вернуться к началу
 Профиль  
 
МиляушаГ
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Пт янв 20, 2012 19:32 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт сен 29, 2011 20:23
Сообщения: 89
Откуда: Альметьевск
а что эта диета возможна и при гв? :shok:
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Annette
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Пт янв 20, 2012 19:40 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб фев 19, 2011 22:10
Сообщения: 12585
Откуда: Серова
МиляушаГ, При ГВ можно -60 и раздельное питание. Все. :chmok:
Вернуться к началу
 Профиль  
 
ssphelena
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Пт янв 20, 2012 23:51 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 26, 2011 23:02
Сообщения: 924
Последние три дня нет аппетита с утра. С вечера планирую что и сколько съем, а с утра не лезет. Аппетит просыпается к 12,30, завтракаю в 9,00-9,30. И еще начала постоянно мерзнуть и дома, и на улице. Раньше такого не было. Подскажите, в чем причина?

_________________
Изображение
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Aniemo4ka
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Сб янв 21, 2012 11:30 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт фев 26, 2010 15:29
Сообщения: 3613
Откуда: Ривьера
Annette80 писал(а):
при ГВ. Сбросила 15 кг

ну вы вообще МОЛОДЕЦ!!!!!!!!
вы наверное строго соблюдали систему?
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Annette
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Вс янв 22, 2012 17:16 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб фев 19, 2011 22:10
Сообщения: 12585
Откуда: Серова
Aniemoc4ka, нет, если бы строго, сбросила бы все 25 :-) ;-)
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Angie
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Вс янв 22, 2012 21:37 
Не в сети
Балаболка

Зарегистрирован: Вс дек 20, 2009 17:34
Сообщения: 1899
Откуда: Ново-Савиновский р-н (ЗАГС)
Медали: 1
Новогодний декор 2014 (1)
У меня оба выходных одинаковое меню: в обед роллы, на ужин - ничего. Оба раза пропускала ужин не специально, да и есть совсем не хотелось.
Вернуться к началу
 Профиль  
 
irishkatsaritsa
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Вс янв 22, 2012 22:07 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июн 02, 2011 15:05
Сообщения: 3343
Откуда: Казань,Глазунова-Магистральная
ssphelena писал(а):
Черный чай после 18.00 не желательно, он жидкость в организме сильно задерживает - результат отеки!

у меня лишняя жидкость в молоко уходит
ssphelena писал(а):
Вы наедаетесь?

вполне, у меня порции большие :pardon: у Миримановой про размер порций вроде ничего не сказано

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Angie
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Вс янв 22, 2012 22:11 
Не в сети
Балаболка

Зарегистрирован: Вс дек 20, 2009 17:34
Сообщения: 1899
Откуда: Ново-Савиновский р-н (ЗАГС)
Медали: 1
Новогодний декор 2014 (1)
ssphelena писал(а):
И еще начала постоянно мерзнуть и дома, и на улице. Раньше такого не было. Подскажите, в чем причина?

Я читала как-то где-то, что когда сидишь на диетах организм переходит в экономный режим, ну бережет энергию, поэтому некоторые мерзут, быстро устают и всё такое, а потом забросив диету быстро возвращают сброшенные килограммы. Но мне кажется, что это относится к диетам, где голодают и быстро сбрасывают вес, но никак не к -60. Может Вы мерзнете по какой-нибудь другой причине, не связанной с диетой? Да и на улице похолодало в последние дни.
Вернуться к началу
 Профиль  
 
ssphelena
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Вс янв 22, 2012 23:18 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 26, 2011 23:02
Сообщения: 924
Нурия М, задавала этот же вопрос на форуме. ОТВЕТ:Такой побочный эффект возникает вследствие резкого ограничения углеводов в диете и уменьшения пищевых веществ, а значит, сокращения энергии, поступающей с пищей. При этом происходит естественное компенсаторное сужение сосудов, цель которого – не отдавать запасы. Чувство зябкости связано, в первую очередь, с падением глюкозы в сыворотке крови, так как организм голодает. Прежде всего, следует проверить, правильно ли вы построили свою диету.
В основе ее должны быть белковые блюда. Также не следует срезко сокращать углеводы. Ограничивайте простые сахара: сладкие фрукты, конфеты, мед. Но следите за тем, чтобы на столе присутствовали сложные углеводы: овощи, фрукты несладких сортов, каши.

Попробую добавить геркулес или пшено на завтрак.

_________________
Изображение
Вернуться к началу
 Профиль  
 
ssphelena
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Вс янв 22, 2012 23:21 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 26, 2011 23:02
Сообщения: 924
irishkatsaritsa писал(а):
вполне, у меня порции большие :pardon: у Миримановой про размер порций вроде ничего не сказано


Я просто подумала, что вы преднамеренно урезаете порции ;-) . Слишком уж быстро вес уходит!

_________________
Изображение
Вернуться к началу
 Профиль  
 
ssphelena
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Вс янв 22, 2012 23:28 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 26, 2011 23:02
Сообщения: 924
Нурия М писал(а):
У меня оба выходных одинаковое меню: в обед роллы, на ужин - ничего. Оба раза пропускала ужин не специально, да и есть совсем не хотелось.


Отвесы наверно огромные :yahoo:

_________________
Изображение
Вернуться к началу
 Профиль  
 
irishkatsaritsa
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Вт янв 24, 2012 07:40 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июн 02, 2011 15:05
Сообщения: 3343
Откуда: Казань,Глазунова-Магистральная
ssphelena, нет, вес ушел в первую неделю, а теперь стоит, ни туда ни сюда. Остановился, мне кажеться, из-за погрешностей, а теперь все строго соблюдаю, не могу сдвинуть :wall:
не знаю, можно ли размещать здесь эту ссылку рецепты ужинов по системе -60очень хорошие рецепты, простые

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!
Вернуться к началу
 Профиль  
 
БЕСподобная
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Чт янв 26, 2012 14:11 
Не в сети
Вошла во вкус
Вошла во вкус
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт ноя 22, 2011 14:36
Сообщения: 434
Откуда: Ноксинский спуск
Девочки, а вы перекусывайте? я прям без перекусов не могу, возьму и что-нибудь схомячу :blush:

_________________
Изображение
Изображение
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Angie
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Чт янв 26, 2012 15:08 
Не в сети
Балаболка

Зарегистрирован: Вс дек 20, 2009 17:34
Сообщения: 1899
Откуда: Ново-Савиновский р-н (ЗАГС)
Медали: 1
Новогодний декор 2014 (1)
Я иногда яблочком перекусываю, но сейчас уже не так часто как вначале. Не потому что есть не хочу, а потому что привыкла уже хотеть есть.
Вообще у меня постоянное чувство голода, даже когда только-только поела, живот полный, а чувство голода осталось. Что за хрень такая?
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Angie
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Чт янв 26, 2012 21:24 
Не в сети
Балаболка

Зарегистрирован: Вс дек 20, 2009 17:34
Сообщения: 1899
Откуда: Ново-Савиновский р-н (ЗАГС)
Медали: 1
Новогодний декор 2014 (1)
Сегодня в "Эдельвейсе" купила за 27,50 вот такие хлебцы:
Изображение
Состав: целые зерно ржи с зародышем и зерновыми оболочками, ржаной солод, соль с пониженным содержанием натрия, кориандр, тмин. 100 грамм. Думаю ими можно заменить криспы для разнообразия.
Вернуться к началу
 Профиль  
 
ssphelena
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Чт янв 26, 2012 22:23 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 26, 2011 23:02
Сообщения: 924
Нурия М писал(а):
Сегодня в "Эдельвейсе" купила за 27,50 вот такие хлебцы:
Изображение
Состав: целые зерно ржи с зародышем и зерновыми оболочками, ржаной солод, соль с пониженным содержанием натрия, кориандр, тмин. 100 грамм. Думаю ими можно заменить криспы для разнообразия.


Эти точно можно! На них даже на форуме сами модераторы ссылку давали.

_________________
Изображение
Вернуться к началу
 Профиль  
 
ssphelena
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Чт янв 26, 2012 22:26 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 26, 2011 23:02
Сообщения: 924
БЕСподобная, я ем только 3 раза. Когда перекусывала несколько дней вес встал.
Нурия М, чего-то мне сегодня тоже постоянно есть хочется. Это наверно ЖОРНАЯ буря :-)

_________________
Изображение
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Aniemo4ka
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Пт янв 27, 2012 12:08 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт фев 26, 2010 15:29
Сообщения: 3613
Откуда: Ривьера
Нурия М писал(а):
Вообще у меня постоянное чувство голода, даже когда только-только поела, живот полный, а чувство голода осталось. Что за хрень такая?

может глаза не наедаются?
я завтракаю самым вредно-вкусным (для меня) - бутером с колбасой)))
а потом уже стараться просто красиво кушать)))) не просто рисом набиться))) а чтобы красиво было ну помидорку, кетчуп))
Вернуться к началу
 Профиль  
 
ssphelena
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Вс фев 05, 2012 21:55 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 26, 2011 23:02
Сообщения: 924
Подскажите вкусный ужин по 2,3,4,и 5 варианту. Читала рецепты, но чего-то все :bad: Может есть у кого-то проверенная вкусняшка. Сама чередую 1,6 и 7 вариант. Сегодня вот мышь в холодильнике повесилась, а в город затариваться не поехала, болею... :ill: Таланта больше гречки с помидоркой и огучиком не хватило :blush:

_________________
Изображение
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Angie
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Вс фев 05, 2012 22:14 
Не в сети
Балаболка

Зарегистрирован: Вс дек 20, 2009 17:34
Сообщения: 1899
Откуда: Ново-Савиновский р-н (ЗАГС)
Медали: 1
Новогодний декор 2014 (1)
ssphelena, 2 и 3 вариант я не практиковала. По 5-му варианту "овощи и крупы" я делаю иногда рис с тушеными овощами или рис и салат из свеклы с чесноком (ничем не заправленный). Завтра на ужин тоже планирую по этому варианту отварить гречку и сделать капустный салат (с морковкой и луком), заправленный лимонным соком. Иногда готовлю 4-й вариант - гречку отвариваю и уже в тарелке заливаю молоком.
А так я тоже в основном на ужин ем или мясо, или криспы с сыром, и завидую тем, кто любит творог.
Вернуться к началу
 Профиль  
 
ssphelena
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Вс фев 05, 2012 22:38 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 26, 2011 23:02
Сообщения: 924
Нурия М, к сожалению нет такого варианта крупы+молочка, поэтому гречку с молоком нельзя на ужин, а то я бы тоже :hungry: 4 вариант - это овощи молочка.
Рис с какими овощами делаешь? Ты отдельно рис отвариваешь?
По поводу творога, он мне нравиться с подливой: 1,5 апельсина на блендере, потом добавляю ряженку или катык 150 мл, еще раз на блендере. Получается сладкая густая масса. Поливаю обильно ей творог. Вкуснотища :hungry: :hungry: :hungry:
Если заправлять салат из овощей лимонным соком, то у меня изжога через час начинается и желудок через пару часов начинает от голода сводить :wacko: ( я на ужин имею ввиду)

_________________
Изображение
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Angie
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Вс фев 05, 2012 22:59 
Не в сети
Балаболка

Зарегистрирован: Вс дек 20, 2009 17:34
Сообщения: 1899
Откуда: Ново-Савиновский р-н (ЗАГС)
Медали: 1
Новогодний декор 2014 (1)
ssphelena писал(а):
к сожалению нет такого варианта крупы+молочка
Ничего себе :obmorok: :shok: Как же я так попутала-то? И ведь уверена была, что есть :fool: Эээх! Придется завязать с гречкой и молоком.
ssphelena писал(а):
Рис с какими овощами делаешь? Ты отдельно рис отвариваешь?
Рис я делаю с луком, морковкой и помидором. Еще как-то добавляла капусту, но мужу не понравилось, а с перцем не понравилось мне. Рис обычно отдельно не отвариваю. Тушу овощи, а потом туда добавляю немного воды и рис. Люблю когда рис получается рассыпчатый, а не как каша.
Спасибо огромное за идею подливы к творогу :chmok: Послезавтра попробую.
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Angie
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Вс фев 05, 2012 23:06 
Не в сети
Балаболка

Зарегистрирован: Вс дек 20, 2009 17:34
Сообщения: 1899
Откуда: Ново-Савиновский р-н (ЗАГС)
Медали: 1
Новогодний декор 2014 (1)
Еще я как-то готовила по варианту 4 "Овощи и молочка": потушила в мультиварке капусту, свеклу, морковь, лук и помидоры. Сделала соус: кефир+чеснок+укроп. Мне понравилось.
Вернуться к началу
 Профиль  
 
ssphelena
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Вс фев 05, 2012 23:28 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 26, 2011 23:02
Сообщения: 924
Нурия М писал(а):
Еще я как-то готовила по варианту 4 "Овощи и молочка": потушила в мультиварке капусту, свеклу, морковь, лук и помидоры. Сделала соус: кефир+чеснок+укроп. Мне понравилось.


Ой, а я чего-то про соус то такой и забыла. С ним и постные голубцы на ура пойдут. Спасибки :hurrah:

_________________
Изображение
Вернуться к началу
 Профиль  
 
irishkatsaritsa
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Пн фев 06, 2012 09:20 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июн 02, 2011 15:05
Сообщения: 3343
Откуда: Казань,Глазунова-Магистральная
Нурия М писал(а):
Сделала соус: кефир+чеснок+укроп.

ssphelena писал(а):
1,5 апельсина на блендере, потом добавляю ряженку или катык 150 мл, еще раз на блендере. Получается сладкая густая масса. Поливаю обильно ей творог. Вкуснотища

:help: :help: :help: спасибо за рецептики, а то творог с яблоками на ужин уже приелся

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Веснушка)
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Пн фев 06, 2012 13:56 
Не в сети
Обживает гнездышко
Обживает гнездышко
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт авг 11, 2009 20:18
Сообщения: 123
Откуда: Казань
Нурия М писал(а):
Девочки, кто худеет по этой замечательной системе, давайте делиться здесь своим меню за день, рецептами.

ЗДЕСЬ списки продуктов разрешенных на обед и ужин по системе - 60

Вчера на обед я готовила гречневую кашу с гуляшом из говядины - сытно и вкусно; на обед салат: капуста+свежий огурец+ лук+морковь+кефир - через 2 часа уже очень хотелось есть, наверное больше так ужинать не буду.
Сегодня у меня на обед что-то типа драников: вареную картошку натерла на терке, добавила сырое яйцо, специи, сформировала котлетки, внутрь положила по кусочку сыра и в духовку минут на 20. Очень вкусно получилось. Закусывала эти драники винегретом: картошка+лук+свекла+морковь+немного маринованных огурцов+подсолн. масло. Замечательный обед получился.
На ужин замариновала в лимонном соке и специях говядину, попозже заверну его в фольгу и поставлю в духовку на полтора часика.

Очень вкусно звучит))) Только это ж надо заставить так готовить или очень любить готовку) А я готовить не люблю,в сожалению. Но мне повезло, что муж сам готовить умеет, буду его просить)
Вернуться к началу
 Профиль  
 
ssphelena
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Пн фев 06, 2012 22:09 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 26, 2011 23:02
Сообщения: 924
irishkatsaritsa писал(а):
:help: :help: :help: спасибо за рецептики, а то творог с яблоками на ужин уже приелся

Выкладывай свои системные вкусняшки в темку, а то порой :wacko: , с ума схожу не знаю чего поесть :wall:

Вариант обеда: сварить кукурузную кашу на воде, к ней порезать помидорки кружочками, а сверху смесь тертого сыра+чеснок+зелень+1 ч.л. майонеза. В качестве разнообразия 1 раз в неделю :good:

_________________
Изображение
Вернуться к началу
 Профиль  
 
irishkatsaritsa
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Вт фев 07, 2012 21:04 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июн 02, 2011 15:05
Сообщения: 3343
Откуда: Казань,Глазунова-Магистральная
ssphelena писал(а):
Вариант обеда: сварить кукурузную кашу на воде

а разве можно на обед кукурузную крупу, вроде только кукурузу в початках или свежую???????

Мой обед сегодня ПЛОВ с гусиным мясом, с солеными огурчиками ммммм ням-ням, черный чай
Ужин - 2 куриные ножки и зеленый чай

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!
Вернуться к началу
 Профиль  
 
ssphelena
 Заголовок сообщения: Re: Обеды и ужины по системе - 60
СообщениеДобавлено: Вт фев 07, 2012 21:37 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 26, 2011 23:02
Сообщения: 924
irishkatsaritsa писал(а):
а разве можно на обед кукурузную крупу, вроде только кукурузу в початках или свежую???????

Мой обед сегодня ПЛОВ с гусиным мясом, с солеными огурчиками ммммм ням-ням, черный чай

Можно! Где злаки 5 пунктом стоит: кукурузная крупа 1 раз в неделю. ;-)
Эх, где б достать гуся. Последний раз ела его на новый год, 2 числа встала на весы и первый раз в жизни стало реально страшно :obmorok: А соленые огурчики я ем крайне редко, у меня они воду задерживают безобразно.... :spiteful:

_________________
Изображение
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 2 из 124
  [ Сообщений: 3710 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 124  След.

Список форумов » О нас, любимых » Красота » Красивое и здоровое тело

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Для обращения к администрации нажмите ЗДЕСЬ
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB