Annette, ну 60 я и не хочу сбрасывать) никогда стройняшкой не была, да и не нужно мне это

вот 30 я бы сбросила точно)
сразу резко не осилю я точную систему... никогда не сидела на диетах, мне ближе ПП, но пока решила начать с -60...
Дома сидеть тяжко
Вечно что то в рот хочется затянуть)

_________________

подпишусь, пока

Ириковна, Аня имела ввиду не 60 кг, а систему -60.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Ириковна, так и сидите на ПП! Это же лучше и полезнее!
Я вот не умею,если не строго

1-sмурфетта
2-168
3-90
5 пока 75 хочу хотя бы
6-ПП

_________________

А мы будем отчитываться в теме, сколько скидываем за неделю например?

_________________

Gal4onok
2 158
3 63.5
4 52
Не есть после шести,исключить мучное,сладкое,через день калланетика
Добавьте пжста меня тоже в список

_________________

sмурфетта, да, пишем текущий вес на утро воскресенья или субботы, как кому удобнее.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Я тоже постою послушаю пока. Надеюсь скоро к вам присоединиться. Что-то и за эту беременность я прилично отъелась

_________________

Добрый день!
Примите в ряды худеющих!
1.Osana
2.161
3.57
4.89-75-95
5.50
6.ПП, еще хотелось бы бассейн

Orchidey, поздравляю с новой теркой! Я к Вам присоединюсь в апреле! Чувствую понадобиться мне

Девочки, поделитесь рецептом песочного диетического теста Бывает такое?

_________________

Меня тоже впишите пожалуйста
Milechka
160
62
96-80-98
55
Не ем после 18.00, исключила все вредное, раз в неделю разгрузка, спорт.

_________________

Milechka, внесла вас.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Не знаю, примите ли меня в команду. Я на ГВ после 4 родов. Если после первого и второго ребенка получилось похудеть, то сейчас не получается. Я хорошо худею после отмены ГВ... Не есть после шести, мало есть, есть маложирную пищу - не моя тема, т.к. сразу становится мало молока и малыш отрывается ночами
1.Росик
2.рост 173 см
3. вес 84,5
4. хочу 65 кг. 70 - промежуточный вариант
5. 103-90-126
6. Больше воды, зарядка с элементами БФ, обруч

_________________




________________________________________________________________

Впишите и меня,пожалуйста
1.mandjut
2.168см
3.67кг
4.-
5.57!!!
6.тренаж.зал+ПП(что очень сложно)
После 2-х родов на ГВ на -60 за 5мес -9кг,за лето и осень все опять наела((((

Orchidey, отчитываюсь: сегодня 82 кг

Orchidey, Мой вес сегодня 59 кг.

Orchidey, сегодня 61.4 кг

_________________

Возьмите меня тоже пожалуйста.
Гузель
Вес. 71.1 сегодня
Хочу 60

Подсчет калорий. + Диета шесть лепестков

_________________
Мне нравятся простые люди, которые легки в общении, которые не стараются красоваться перед кем-то, которые искренне к тебе относятся, без всяких корыстных целей. Люди, чьи улыбки поднимают моё настроение.

У меня два сыночка и лапочка дочка

Мой вес сегодня 56,7

Мой 88.процесс пошел. Только я вчера расслабилась в обед съела губадию,теперь 2 день на ужин только салат огуречный

_________________

105
как быть на днях рождения
как ни пыталась ни есть лишнего, все равно много вреднючего сьела, ну хоть только до 18:00

_________________

Ириковна, а вы пепед застольем выпейте два стакана воды, аппетит сразу убавляет.Я сегодня испекла дюкановский кекс-думаю на дюкан чтоли перейти.Меня на дюкане напрягает что там запрещены фрукты, а я без яблок и мандарин жить не могу

_________________

Всем привет! Я пока отмечусь! Обязательно к вам очень скоро присоединюсь!

Отчитываюсь за субботу, запишите, пожалуйста : 72,9

Девочки, ну смешно просто такое слышать!!! Какая разница объелись вы до 18 часов или нет!!!??!!!
Похудеете вы или нет зависит только от баланса каллорий. Если вы за день потребили больше каллорий (энергии), чем потратили, то излишки останутся с вами. Если потребите меньше, чем потратите, т.е. создадите дефицит каллорий, то будете худеть.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Соблюдайте просто ПП, но выпечку делайте дюкановскую. Я сама так делаю.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Вчера у сына было день рождение. Я сьела кусок домашнего торта. Потом в течении дня фрукты, кефир и куриная грудка. В итоге отвес есть. Люблю подсчет калорий тем что можно кушать что хочешь, главное уложиться в свою норму. Еще конечно по правильному нужно считать баланс жиров, углеводов и белка. Но я с этим не дружу

_________________
Мне нравятся простые люди, которые легки в общении, которые не стараются красоваться перед кем-то, которые искренне к тебе относятся, без всяких корыстных целей. Люди, чьи улыбки поднимают моё настроение.

У меня два сыночка и лапочка дочка

1. Ludmila ya
2. 172
3. 74.5
4. 102-92-102
5. 58
6. Дюкан