Мне в личку пришло сообщение от девочки, которая просила дать контакты врача. Я ей ответила, но на всякий случай привожу свой ответ здесь, может кому-то пригодится

" Я лечусь у Зиатдинова Гумара Махмутовича, он очень опытный врач.

Принимает на Бутлерова 41, раб.тел 238 60 74. По понедельникам он после 12ч, а в остальные дни звоните с 8-11 примерно: он возьмет трубку и запишет вас на прием. Прием бесплатный, возьмите только полис.

Советую вам забить в гугл "дофаминовая депрессия" или "апато-адинамическая депрессия" - вы найдете много материалов по этому заболеванию и для себя хотя бы сможете разобраться, что к чему.

Если добавите к поисковым словам "форум", то выйдут форумы на тему дофаминовых депрессий, где пациенты рассказывают о своем опыте: кому препараты подошли, кому нет - там нюансов очень много.

Мне это очень помогло прояснить картину этого заболевания.

Гумар Махмутович хороший врач, но он не будет читать вам многочасовую лекцию по этому заболеванию. Спасение утопающих - дело рук самих утопающих, поэтому не поленитесь порыться в инете, чтобы узнать как можно больше и самой хорошо понимать течение этой болезни.

В этом случае вы будете понимать, зачем доктор назначает вам те или иные препараты и разговаривать с ним на одном языке.

Желаю вам скорейшего выздоровления! "

Ну конечно не стоит забывать о своем здоровье. А если вы как загнанная лошадь работаете, то хроническая усталость это еще цветочки.. Если не хорошо себя чувствуете, стоит докторам показаться, а вот каким именно я вам не скажу. В клинике лучше вам подскажут. Однозначно не тяните. Я сама недавно комплексное обследование проходила в клинике Столица. За два дня и врачей прошла и анализы все сдала. Удобно и быстро.

Вы знаете, я стала много читать про усталость, раздражительность, депрессии и где то нашла, что это могут быть симптомы сахарного диабета. Даже подумать страшно, что это может быть со мной. А в клинике Столица есть хороший эндокринолог? И где она находится, не поеду же я через весь город на консультацию. А живу в центре, недалеко от Арбата.

Мее бады не помогают... Я как теплеет бегать начинаю и сразу тонус появляться.

Ну вы себе пока не придумывайте болячек, а то нервные клетки тоже не восстанавливаются. А если по этому поводу тоже переживает, то в клинике Столица сейчас проходит акция чекап “на десерт”. Это можно провериться по поводу сахарного диабета, есть он или нет и на какой стадии. И есть кстати к вам близко там клиника, их несколько по городу и на Арбате имеется.

Совет один, займитесь йогой.После занятия ей, вы забудете обо всех своих хронических заболеваниях, болевых ощущениях и неприятной усталости, которая ранее беспокоила. Можете начать заниматься дома, в помощь вам статью Ссылка.

На сайте Белорусской Медицинской Академии нашла еще одно подтверждение психиатров о том, что симптомы усталости, вялости и т.п являются следствием дефицита дофамина в мозге и лечится это в 80% случаев успешно антидепрессантами.


"В силу того что проявления депрессии внешне нередко похожи на обычные колебания настроения, а также сопровождаются большим количеством телесных жалоб, ни сам пациент, ни врач-интернист часто не осознают происходящее как депрессию и дают ей психологические или соматические объяснения («усталость», «общее недомогание», «реакция на жизненные неприятности», «астенический» или «астено-невротический» синдром», «вегетососудистая дистония» и т.д.).

Поскольку используемые при этом методы лечения (продолжительный отдых, физиопроцедуры, часто транквилизаторы и т.д.) эффекта не дают, а жалоб становится все больше, такие пациенты создают значительные трудности для учреждений первичного здравоохранения и соматических стационаров.

Начинается череда обследований, отсылка от одного специалиста к другому, конфликты, жалобы, психологическая усталость врачей от пациента и пациента от врачей, разочарование пациента в медицинской службе в целом.

Если депрессия продолжается несколько месяцев, то она может резко ухудшить качество жизни пациента и вызвать последствия, для исправления которых в последующем понадобятся годы: потерю работы, оставление учебы, ухудшение отношений в семье, упущенные профессиональные возможности, социальные и финансовые потери и т.д.

Вместе с тем депрессия относится к числу наиболее курабельных психических расстройств – при условии правильного лечения успеха можно добиться более чем в 75–80% случаев. Изменение ситуации к лучшему произошло, как известно, еще в 1950-е годы с появлением препаратов-антидепрессантов "

Полный текст статьи Ссылка

Ух ты, как много понаписано...
1. Гемоглобин и сахар в норме
2. Питание правильное...стараюсь...овощи-фрукты ежедневно
3. Прогулки тоже...не ежедневно, но стараемся перед сном гулять...
Состояние как будто бы получше (наверное солнце все-таки играет важную роль), но все же не такой энерджайзер как раньше

_________________

Отдыхаю, принимаю душ, делаю себе крепкого чая или кофе, включаю динамичную музыку

Знаю, что помогают занятия йогой.

Ещё есть всякие настрои, можно поискать в интернете.

Спасибо за совет! Статью почитала, может действительно стоит попробовать.

Действительно стоит попробовать

_________________
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш.

Идеальный вариант, как избавиться – изменить стиль жизни.

_________________
Будьте осторожны со своими желаниями — они имеют свойство сбываться

Пропейте Мельдронат 100 мг один раз в день в течении месяца, мне очень помогает. Там как раз этот мельдоний (из за которого всех олимпийцев поймали), усталость снимает уже на втрой третий день

_________________
Как пушистый котенок)) мурррр

Что бы исключить органические причины , конечно нужно сходить к врачу. Проверить гормоны щитовидки и сдать клинический анализ крови( смотрим уровень гемоглобина). Если все показатели в норме , то можно попробовать сменить режим питания. Мне лично помогло.
Утром после сна стакан воды, через час завтрак(не позднее 1,5 часов после пробуждения)-омлет или каша
Затем в течении дня пить воду из расчета 30мл на кг веса.
Через два часа перекус -фрукты или творог
В обед салат из свежих овощей и мясо или рыбу, на гарнир крупы.
Углеводы уменьшить до самого минимума
Вечером легкий ужин , салат и мясо или рыбу без гарнира.
За час до сна стакан кефира или катык.
Если уменьшить углеводы и увеличить воду , то уже через несколько дней вы гарантированно будете себя чувствовать лучше!
Пить препараты без назначения врача не рекомендую, все равно правильно дозу и длительность курса себе назначить не сможете. А так проку не будет.
По поводу антидепрессантов , переносятся очень тяжело, эффект наступает через длительное время,а пробочка уже на первых таблетках. Так что только под присмотром специалиста. С ноотропами тоже все не однозначно, при длительном приеме может возникнуть нарушение сна.

Мне от синдрома усталости прописали йод.) Сказали, что его недостаток вызывает такое состояние, что обостряется в зимний период. А вообще причин много, мне кажется может быть. Надо поочередно проверить все органы и системы в организме, лишним это точно не будет. Я поддерживаю рекомендацию с зарядкой, и конечно свежий воздух, кислородное голодание часто вызывает вялость и апатию.

Не продается, теперь всем втюхивать стали?

_________________
Моя семья- моё счастье!

Так это же нужно ехать в салон, если еще и очередь, ждать, в общем, прилагать массу усилий. В общем, отличный способ для человека который даже не может заставить себя за хлебом сходить.

ой я тоже массаж обожаю! Такой релакс во время сеанса наступаем! мммм

делайте массж мужу и просите взамен

У самой такое же состояние, девчонки, спасибо за советы, почитала, много для себя взяла, теперь буду пинать себя))

_________________
Анастасия

Может нужно в отпуск отправится или просто сменить обстановку, даже смена деятельности может помочь в этом случае, как по мне.

Это не вариант. У меня тоже весной хроническая усталость и вечные недосып. Старайтесь больше на воздухе бывать и витамины пропейте, они могут помочь.

Не знаю что уже и делать, но мне ничего не помогает ни витамины, ни прогулки, абсолютно ничего. Только, когда мне удается поспать несколько дней до 10-11 утра, то я немного чувствую себя лучше.

Есть такое, но тут многое зависит от внутреннего настроя, нельзя давать себе слишком лениться.

А у меня это признак хронической усталости. Значит пора в отпуск, причем так недели на три. Или ребенка отослать к бабушкам на месяц летом. Когда я в таком состоянии, растормошить меня могут только литры кофе, да и то ненадолго.

Я себе проколола витамины, сейчас чувствую себя намного лучше! Только витамины по согласованию с врачом!!

Мне кажется, что нужно больше гулять на свежем воздухе и пропить курс витаминов. Если есть возможность, то можно еще на массаж сходить, он хорошо снимает напряжение и усталость. Возможно, что у вас просто накопились негатив и усталость в организме.

Нужно наладить питание и режим дня. И если у вас настроение плохое большую часть дня - то энергия тоже будет утекать сквозь пальцы.