irishkatsaritsa, привет! В Анапу ездили, жили с комфортом, но далеко от моря, потому и ходили много- в море-то хочется)))
все думаю с понедельника строго начать жить по системе, вопрос в том, с какого понедельника начать))))

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))

я уже 2 понедельника начинаю, хватает только до обеда, для меня как в первый раз на систему сесть.
Вот, блин, зимой для меня намного легче оказывается худеется, с дитем погуляешь час-1,5 и домой, все дела сделаешь, все для всех приготовишь,и ходи себе худей.... а тут не успеешь глаза продрать с утра-гулять , придешь - начнешь кушать готовить, уже тихий час,(во время тихого часа с Ваней занимаюсь-читать-писать учимся-тоже для себя времени нет), потом детей покормила, в себя забросила то что осталось и снова на улицу, придешь домой после гуляний...БЛИН, уже 9 вечера Ну ладно, завтра начну по системе.. .и так каждый день....

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

девочки, привет! я сейчас тоже непонятно на чем, то на системе, то на поддержке. т.е. обед бывает не по системе. две последние недели нервные выдались и табату не всегда получалось делать. последние 3 дня подряд пропустила. но сегодня позанималась по этому видео Ссылка" target="_blank, жесть как тяжело. на пресс нагрузка капитальная.
эффекта от табаты в плане похудения я еще не увидела, но вот бодрости прибавилось

_________________
люблю своих принцесс

Девочки, всем привет. У меня всё болииит. Я 2 раза, правда через день на пресс табатила. Причём болят и ноги и пресс. По питанию, у меня в обед без косяков, но обед, со всеми прогулками и т.д., на 3 часа дня передвинулся, а ужин на 18.30-19.00 Но на ужин, я через день как на поддержке, мясо с овощами. Вот вчера думала день ваще без косяков пройдёт, ужинала салатом. После ужина позвонила подруга и понеслась душа в рай ( вернее наши задницы в кафе). Там не было сухого вина, так что я напилась полусухим и в итоге поела пицу, вот нафига не сырную тарелку заказали или овощи, ну хотя бы роллы, нет блин, нам пицу на ночь глядя подавай. Так что, вчера было весело, сегодня стыдно и кажется я ещё не отрезвела

_________________

Девочки, всем привет. Я все еще у мамы в Челябинске. Весы ужасные, поэтому не знаю, худею или толстею. Системы придерживаюсь, но с косяками (дыня,персики), единственное - вечером не кушаю. Тут еще время +2 часа. То есть я тут ужинаю в 16.00 по московскому времени.

Lilya_ru, упры новые опробовала вчера, чуток болят бока и все, локти все содрала. Я думаю, может,начать время прибавлять? Никто не практикует? Я не чувствую желанной боли в мышцах с утра.

Fkmabz, мне кажется, если ты уже давно занимаешься, то боли уже не должно быть. Это же помрёшь, если постоянно болеть так будет. Но время, я думаю, если уже выдерживаешь, надо увеличить.

_________________

у меня тоже беспорядок с питанием, с этими гуляниями вообще ужас, завтрак как всегда-каша 5 злаков на молоке или 2 бутера с маслом и сыром+ кофе с молоком тоже сладкий(1 чл), обед сдвинулся на 3 часа(приходим с улицы в 12-12.30-пока детей накормишь, пока спать уложишь )-стараюсь по системе, а вот ужин-это вообще сама себя ругаю-уходим гулять в 17-00, если к этому времени ужинать, т.е. примерно в 16-30, то с улицы я прихожу голодная как собака и набрасываюсь на все что съедобно, а по другому не получается. Сейчас прибавила физнагрузку, но вес стоит пока

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Девчонки, юбилей СМ пойдем праздновать?СУПЕРМАМОЧКАМ 4 года!!! Записываемся тут - Открыта. Сбор зак
может хотя бы там получится встретиться?

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

irishkatsaritsa, идея конечно хорошая, но у меня как-раз будет подготовка к мужиному юбилею, не смогу совместить.
Я сегодня еле хожу, так всё болит, про заниматься я вообще молчу, либо сижу либо лежу, передвигаюсь только по крайней необходимости. Даже на прогулку не ходила, мама сегодня с двумя детёнышами справлялась.

_________________

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Всем привет! Никак не могу собраться и сесть обратно на систему. Нажрала уже 4 кг. Вешу сейчас 65 кг, но еще влезаю в 44 разм. и муж говорит, что визуально не заметно. Поэтому сижу сейчас и пью шампанское с креветками . Прекрасно понимаю, что меня остановит только, когда в шмотки влезать перестану. Боюсь как бы не было поздно

_________________

Девочки, всем привет! Как дела? У меня как всегда, по-немногу косячу.
ssphelena, Лен, привет, мы вроде все тут летом расслабились. Я, так понимаю, до осени ещё не войдём в нормальный режим. Но ты, всё же, старайся особо не расслабляться, опять наберёшь, потом сложно будет сбрасывать. Я, кстати, тоже сегодня буду шампанское пить полусухое, так что полу косяк

_________________

ssphelena, Darina, тоже чтоли сегодня шампусика бахнуть?
Да что-то в темке никого не видно не слышно...похоже все уже добились желаемого, пока я в деревне отжирала бока

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

irishkatsaritsa, Ир, мне кажется наоборот. Все на расслабоне

_________________

ты прям мою совесть успокоила

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Всем привет! Я постоянно за темкой слежу и втихую завидую худеющим. Не могу себя в руки взять. Вот опять растолстею и зимой снова на систему, это уже входит в привычку.

Darina, Ален, я ведь на работу в сентябре выхожу. Обновила себе гардероб полностью. Так что выхода нет , а то буду как сосиска в тесте.... Никак не могу по часам питаться. И гречку с рисом тоже уже ненавижу, как подумаю .... . Решила пока после 6 не есть, там дальше видно будет Ну не могу я без дынь и арбузов , зимой проще худеть

_________________

ssphelena, Лен, я по поводу фруктов и ягод летних вообще не заморачиваюсь и ем вдоволь, скоро эти витамины закончатся. А у тебя ребёнок уже в садик пойдёт?

_________________

Мерси боку ...

_________________

Девушки, привет. Я к вам. Созрела. Из все1 системы -60 усвоила только то, что можно на завтрак. И ни как не могу въехать в обед и ужин. Ну как всегда, начну, а потом по ходу дела разберусь.
До этого была на Протасова, Дюкане и пришла к выводу, что -60 самый грамотный подход к еде и похудению.
Надо скинуть 8 кг.
Darina, красотка. Может шортики просто побольше на размер взять?

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Oduvanchik, привет и добро пожаловать. А что именно по поводу обедов и ужинов не понятно? Ты списки себе скопировала? За красотку, спасибо шорты, на размер побольше на попе (которой нету) сильно висят, такая же фигня с джинсами и т.д. Это у меня одежда для "спорта", в ней просто фигура хорошо просматривается, поэтому в ней и сфоткалась.

_________________

Darina, ты и вправду красотка , тебе всего лишь нужно взять себя в руки и по 4 минуты в день заниматься...плюнь на соблюдение 2 часов до еды после еды, самое главное на мой взгляд физ.нагрузка и системность, если постоянно делать , каждый день то моментом все уйдет...а так вообще красавица такая...

ой-ой, тоже косячу...было день рождение, приехали родители, соответственно в мой др гуляли, потом еще день гуляли..ой-ой..как отказаться от вкуснятин)) а еще я тоже просто тащусь от дынь...все другие ягоды и фрукты мне по барарабану, а вот дыню не могу - хааачууу

Tanchic, ой, ну прям вообще засмущала Вот мозгом, я понимаю, что нужно не лениться в плане физ нагрузки. А сама, ленюсь. Надо, надо уже постоянно заниматься, а не как я, откладывать всё на завтра.
У меня отношение к никтаринам, как у тебя к дыням, не могу остановиться. Хотя и арбузы, дыни и ягоды ооочень люблю. Мы, этими фруктами и ягодами, можем наслаждаться в полной мере только летом, поэтому, считаю не грех себя побаловать.

_________________

Девочки, обожаю систему -60. Уже 3 кг сбросила. Такая красивая стала!!!! Осталось 5 кг

+1000 не думала что летом больше соблазнов. Думала что летом фрукты-овощи и вообще похудеется само собой, а получается наоборот...
Darina, Алёнка-красотка! Бока-это да, как у меня пузо. Я вот со спины вообще стройняга, а впереди

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Darina, Мы через две недели идем в садик, вот только он у меня такой маменькин сынок .... Вообще не представляю, как он меня отпустит. Аж страшно. Старшая совсем другая была.
На фотке фоксовские шорты реально как будто бы тебе маловаты. У меня такие же. Они слегка расклешенного фасона и в попе и ножках не должны быть в облипочку. Попробуй нивеевский "Мой силуэт"( зелененький такой) именно после скраба на эту зону намазывать, хотя бы через день. Хоть его и хают, но мне он очень нравится. У меня тоже такие ушки были, когда я первые 10 кг скинула. Исчезли . Кстати у меня грудь увеличилась, лишние 4 кг куда надо пошли .
А вообще нам с тобой в спортзал надо, вот только куда хвост деть...

_________________

да, честно говоря, ничего не понятно.
Вот например 1 вариант: можно съесть пол ананаса с творогом. Это смешивать? Да этим и не наешься.
Мясо сочетают с яйцами.
А вообще, лучше пошлите меня в тему где опытные свои меню выкладывают. Есть такая?

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

irishkatsaritsa, за красотку, большое спасибо
ssphelena, Лен, читаю твй пост. и поражаюсь, как буд-то про меня. Даринка пошла в садик без единой истерики, причём даже возмущалась, когда я её в первые дни заранее забирала. А Тёма, это просто капец, он даже здесь, если с моей мамой гуляет, без меня, максимум 2 минуты, потом бежит домой и меня ищет. В ясли мы в этом году не попали, в эл. очереди 102 , тоже планировала работать. Но смотрю на Артёма, и понимаю, он ещё не готов.

_________________

Oduvanchik, здесь есть тема viewtopic.php?f=129&t=34236
ну и, как мы все начинали, просто выкладывай здесь свою меню, раскладывая по составляющим, а мы,если что, подкорректируем.

_________________

Darina, спасибо. С завтрашнего дня начинаю. И, как обычно, муж припер пирожных и мешок мороженного.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.