я читала что есть надо как обычно, ничего не менять, иначе похудение будет идти за счет еды а не БФ, и потом быстро все вернется. Чем меньше объемы, тем труднее все уменьшается.Я ходила с инструктором заниматься, она сразу меня предупредила что вряд ли у меня что то получится. У чувствую что мышцы у меня натянутые стали и верхняя часть пресса вся разгладилась от складки. Но бока( от которых я как раз пытаюсь избавиться) никак не уходят, и тоже

нормальный тренер уж явно не скажет, что у вас ничего не получиться..скоректировать питание -это отказаться в принципе от каждодневного употребления всяких гадостей.. типа майонеза ну и много еще чего....

чет мне тоже пока сказали врачи перейти на диванный режим:( после тренировок (то есть во время них и после) началась сильная изжога и плюс сначала не сильно, а потом все нарастая и нарастая начал болеть бок. Обратилась к врачу: сказали яичник загнулся куда-то (хотя месяц назад болтался на месте). Это видимо мое расслабленно-нетренированное тельце протестует против некомфортной ему среды.... ппц!

у меня тоже с первых занятий бок заклинило, от него стало стрелять в ногу, шея тоже болела с недели 2. Теперь спина в шоке, даже и не знаю связано ли с ним, но до него точно ниче не болело.На форумах конечно много пишут, что со здоровьем проблемы появляются, но и много кто стройнеет... вот и выбирайте

да я понимаю, и читала много про бф на разных сайтах и занималась до этого бф, но с другим тренером, ничего не болело. Непонятки какие-то .... А мне так удобно было: пешочком до занятий и после, удовольствие от прогулки неимоверное с надеждой на результат) Уже и забыла как хорошо просто гулять, а не носится с места на место. Теперь и повод пропал и бок не отпускает.

Когда человек долго ничем не занимался, любая, даже самая маленькая нагрузка воспринимается организмом трудно. Вспомните, как бывает после первого дня работы в саду или стирки. Вот и стреляет у людей.

Нужно в первую очередь заниматься саморегуляцией.

Всегда.
это так мой тренер сказала

да я все понимаю, лечусь и надеюсь на продолжения тренировок. Но и тренироваться с болью тоже невозможно.

Я так понимаю с бодифлексом даже особо по питанию напрягаться не надо. Судя по словам Марины Корпан, она к примеру ест манты. Вопрос только действительно что же так быстро уходит? (Кислород из жировых клеток?) и почему так быстро набирается обратно.

_________________
Стройнеем вместе По Ценам СП! 5-я группа. Набор группы отложен до осени.

Paramon, чейта бодифлекс это плохо? Шаловай нам наоборот рекомендовал бодифлекс

Я не сказал что это плохо. Бодифлекс помогает реально да, многим, хоть и не всем - возможно мешает достичь результата неправильная техника.
Задаю вопросы, думаю может кто занимался здесь темой всерьёз и сможет рассказать что там за биохимия процесса.
Ибо до сих пор не ясно, отчего так быстро улетают объёмы, Кислород? Вода? Что-то еще.

_________________
Стройнеем вместе По Ценам СП! 5-я группа. Набор группы отложен до осени.

Девчонки,бодифлекс это дыхательная гимнастика которая насыщает кислородом наш организм,а похудение это побочный эффект этой гимнастики. Язанимаюсь бодифлексом с августа и скинула 7кг. Начинала тяжело, бодифлекс утром и вечером,после 18.00 не есть. И результат не заставил себя ждать. Сейчас занимаюсь по утрам, сразу как проснусь и обязательно 1 час после упражнений не есть. В еде я себя не ограничиваю,но есть стала действительно меньше и поменялись пристрастия в еде.
Дерзайте и все у вас получится!!!

enot, а сколько изначальный вес, у меня 3 мес, ни грамма не уходит

постою, послушаю

Занималась бф с конца 2010 года до мая 2011 года, скинула около 10 кг!!! реально уменьшился аппетит. потом расслабилась,, забросила,начала работать и вес вернулся. Полгода назад хотела возобновить, но обострялся шейный остеохондроз, после чего пришлось долго лечиться и так 2 раза!! От чего это может быть,подскажите?

_________________

тоже возьму на заметку

_________________
Правду следует подавать так, как подают пальто. А не швырять в лицо, как мокрое полотенце

девочки, где можно Позаниматься c группой бодифлексом на квартале. Я не могу одна заниматся . Уже и спрашивала , но никто так и не ответил. И в контакте прочитала, но чет так и не нашла. Помогите мне неразумной.

МОжно на Солдатской в деловом центре, тренер Ирина, можно в Ак барсе тренер Альфия.

Ольга82, как ваши успехи? Есть продвижки?

В женском клубе Светлана на Чистопольской были занятия

Никак и нету, 3 месяца ежедневных занятий по 40 мин., кожа разве что только подтянулась немного в верхней части пресса, все.Бросила, когда не видишь результата и делать не охота. Я разочаровалась, и подружка, с которой мы все это замутили тоже.

девочки,подскажите где можно заниматься БФ в районе ст.метро проспекта победы?ну или рядом где нибудь

я тоже утрами делаю простые упражднения из БФ.на пресс особенно. классная вещь.

ольга вам нужно с тренером поставить дыхание вы неправильно дышали из за этого не было эфекта бодифлекс и оксисайз это супер от оксисайза живот и все тело так подтягивается что оперативное вмешательство отдыхает

_________________
89274317780

Девочки скажите пожалуйста, где в АЗИНО с группой бодифлексом можно позаниматься?

zulfia,
Ой, а можно мне тоже книжечку на почту:))?
почта-99Tany99@rambler.ru

у меня тоже вопрос где на горках заниматься???? есть в акимбо и гольфстриме но там что-то зверски дорого плюс куча не нужных мне занятий саун бассейнов и тд а я хотело бы просто бодифлекс 2 р в неделю чтобы тренер процесс контролировал

_________________

Девочки, перечитывать 100 страниц нету сил, может обсуждали уже. В другом похудательном форуме мне вот такую ссылку дали Ссылка Что думаете? Хотела БФ начать делать с Корпан, чет беспокойно стало.

_________________

Mammina,
Ну и статеечка

Да я тоже перечитала статейку и теперь внедоумении, получается кто занимается БФ страдают кислородным голоданием ?

тоже прочитала ...тех симптомов которые описаны в статье у меня нет ( потоотделение , учащённое сердцебиение и т.д ) наоборот после занятий прилив сил и пульс хороший хоть в космос можно лететь ( до занятий всегда слишком высокий ), хотя всё наверно индивидуально и на всех бодик действует по разному .
Думаю, никто не будет заниматься им всю жизнь ,похудеют до нужного размера и прекращают ,как правило , тем более организму нужны разные виды тренировок , иначе возникнет привыкание мышц к однообразным нагрузкам, и соответственно снизится эффект от тренировок к 0
из итернета:

а значит большого вреда Вы себе не успеете нанести , если он вообще есть , исследований научных ведь никто не проводил...
РS:наши олимпийские чемпионки по синхронному плаванию как-то не похожи на неадекватных и плохо соображающих ( вот уж где действительно большие задержки дыхания и кислородное голодание )

_________________
Пусть те, кого люблю, будут самыми счастливыми...

А мне вот интересно, зачем уже много лет врачи призывают маленьких детей учить плаванию? Если задерживать дыхание - вредно. Малышню же учат задерживать дыхание и плавать под водой. Что, у нас такие идиоты врачи?
Не, что дураков хватает в стройных рядах медиков - это факт. Но не до такой же степени!
Лично я прекрасно занимаюсь бодифлексом каждое утро по 20 минут. Никакого кислородного голодания нет и в помине. А вот прилив сил - есть.

_________________