Девочки!!! Так хочу научиться, но у меня не получается правильно дышать Я так поняла эффект будет лишь тогда, когда создается эффект вакуума и живот втянется под ребра...как его туды впихнуть то или я чего-то не понимаю?

вчера посмотрела ролики на ютубе.
уяснила: если с утра делать БФ, то завтракаем через 20 минут
если делаем вечером, то через 40-50 можно кушать.
Далее утром сжигаем имеющийся жирок, вечером сначала наеденный за день, а потом имеющийся.....

я так думаю, что польза от пары вечерних упражнений на живот тоже должна быть.

Если Вы никогда не занимались спортом, то это всего лишь вопрос времени. Живот под ребра втянется постепенно, по-крайней мере у мамы моей так было. Попробуйте без задержки сначала научиться дышать

Девочки, подскажите пожалуйста, кто знает. Я занималась однов ремя БФ, результат - класс! Попа гладенькая, живот подтянулся Но через какое-то время во время дыхания у меня начало покалывать в области желудка и я все скинула на гастрит. Вот думаю, что делать дальше? Можно ли заниматься?

У меня тоже гастрит, и тоже иногда покалывает, но я как-то на этом не акцентирую внимания, если уж совсем больно, не занимайтесь.

Leisan81, я вот думаю, может просто живот не так сильно втягивать

Спасибо) Буду стараться

Девочки я к вам!

_________________

Научилась дышать. Пока только дышу. Приучу себя дышать перейду к упражнениям. Девочки кто нибудь знает сколько раз нужно дышать?

_________________

Я думаю без упражнений можно раз 30-50

А как вы успеваете делать весь комплекс за 15 минут?

девочки , скажите , где в Казани можно БФ заниматься в группе????

Я после 4 раза таак кашлять начинаю просто ужассс!!!!!!! Потом вроде как нормализуется, максимум раз 10 получается дышать...Это после годичного перерыва Как 30-50 выдержать - не знаю

девочки, и я с вами. отзанималась неделю, потом пришлось прерваться, с сегодняшнего дня продолжу

Nuria, на первой стр. есть ссылка на группу в контакте, там как раз группу набирали. а ещё можно об индивидуальных занятиях договориться. я так и сделала, занимаюсь дома с тренером

Diasha, спасибки за наводку

Что,все бросили БФ на лето? Я занималась в том году, сочетала с диетой, худела... Марина Корпан говорила,что с диетой БФ сочетать нельзя,т.к. диета тормозит обмен веществ,а БФ наоборот... Кто-нибудь сочитал БФ с диетой? Как результаты?

вот кстати да....?

Не пробовала сочетать БФ с диетой, но то, что диета тормозит обмен веществ - это верно на 100%! Вот как раз и попробую... сочетать БФ, но не с диетой, а с дробным питанием

Привет!
Девочки,а подскажите,сочетается ли бодифлекс с грудным вскармливанием?Молока меньше не станет?

_________________
[/url]

А кто-то может посоветовать тренера по бодифлексу на дому?если,конечно,бодифлекс можно кормящим мамам.

_________________
[/url]

simpampulka_12, кормящим можно:-)

simpampulka_12, контакты иструктора скинула в личку

Diasha, большое спасибо.а стоимость примерную не подскажешь?

_________________
[/url]

4000 руб. - 10 занятий по 1 часу

Спасибо большое за ответы, Diasha!
обязательно обращусь

_________________
[/url]

Девочки, в Авиастроительном районе открылся Центр Спортивной Жизни, в Моторе, там есть бодифлекс, пойду туда заниматься с инструктором, т.к. дома после 5 месяцев каждодневных занятий результата небыло совсем пусть меня научат дышать и делать все упражнения правильно, может хоть так получится убрать лишние 2 размера

_________________

zaol, я дома с тренером занималась, мне тоже не особо помогло, даже разочаровалась немного в бодифлексе.

Diasha, я думала, что я одна такая

_________________

Я тоже разочаровалась, за 4 месяца занятий -1 см, ждала большего