Девочки, я немного не в тему, но может мне кто-нибудь ответит!?!
Хочу заняться йогой. Подскажите, пожалуйста, где в Авиастроительном районе можно заниматься йогой?

а мне подскажите пожалуйста, где в Елабуге можно пойти на занятия Бодифлексом??? а то объявления не могу найти, а очень хочется!!!

romanzolia, начните дома, зачем что-то искать

дома как-то не так, когда с кем-то за компанию мне проще начинать и интереснее)))если что-то не получается есть кому посоветовать.

Привет!Я тоже начала заниматься ОкС Купила диск в Чемпионе и тружусь уже 3 недели Правда результаты не супер всего 3 кг веса но живот после родов остался огромный вроде понемногу подтягивается да и целюлит куда то девается а еще самое главное есть на много меньше хочется

Не понимаю упражнение Крендель и не получается оно у меня (слишком толстая, чтобы так скручиваться), может можно заменить каким-то другим? Подскажите пожалуйста.

Ba-bochka, а я не делаю крендель, т.к. тоже не поняла его, просто после всех упражнений кручу хула-хуп...

мне БФ помог за неделю похудеть на 5 кг! с сегодняшнего начинаю

Ой, девочки, впечатлена отзывами!!! Тоже хочу Теперь надо тренировки тоько скачать

Я сегодня тоже начала БФ, хочу 2 раза в день.Чтоб эффект наступил быстрее.

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Destani, где-то писали, что не нужно лишнего делать, чтоб желание заниматься не убить

_________________

уже и не получилось-ребенок заболел, в детсаду чем то траванулись, полгруппы рвет

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Destani, ужас какой!!!

_________________

Всем привет! ну все, теперь точно возмусь за себя прочитать смогла только первых 10 страниц форума , скачала видео с книгой. теперь будем ловить удивленные взгляды проходящих мимо зарадки родных ну и плевать, зато буду стойняшка
уж больно хочется на себе ощутить результаты писавших свои достижения
в общем теперь я тоже с вами

_________________

и я собираюсь к вам присоединиться)) правда пока не знаю как подступиться к бф скачала книгу, буду читать

Ксюш, кинь ссылку где скачать можно Или если можешь, скинь мне на электронку.

_________________

Вы лучше на сайте канала Живи видеоуроки скачайте Марины Корпан, по книге сложнее научиться правильно дышать.

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

а оксисайз у кого дал эффект? или лучше все таки бф???

Спасибо ! Комп пора чистить, места на диске не хватает . Завтра займусь.

_________________

ssphelena, я в первом посте ссылку взяла

Я книгу не скачивала. Скачала занятия с Мариной Корпан (в шаремане). Всё подробно и наглядно получается, теперь каждое утро по этим занятиям "пыхчу".

_________________

Darina, а можешь ссылку дать?

В контакте много видео с Корпан,я сначала по ним занималась. А сейчас уже сама по себе, все упражнения запомнила.

_________________

Кстати, занимаюсь 3 недели или чуть больше. По кг пока не сдвинулось, но на ощупь тело подтянулось, стало более упругое)))))))))

_________________

slittop, ссылкой тут не отделаешься Если у тебя интернет дом.ру (сегодня я наконец-то от него благополучно отключилась) у него есть внутренний ресурс наз-ся Sareman (это бесплатный файлообменник), его операторы должны были установить на твой комп. Там заходишь в "Закладки" и в поиске набираешь Бодифлекс все занятия ну и качаешь.
Есть вариант попроще, в этой теме на стр. 91 Konfeta давала прямые ссылки, для скачивания занятий, за что ей большое спасибо. По видео реально проще заниматься.

_________________

Девочки у меня и бодифлекс есть с Мариной Корпан и оксисайз. Сама Марина больше хвалит оксисайз,так как у нее самой после кесарева живот ушел только с помощью оксисайза. С оксисайзом легче дышать,не зацикливаешься на дыхании и делаешь упражнения как надо. Так вот вопрос у меня: Что эффективнее интересно? Я никак время выкроить не могу ,а вечером перед сном нельзя.

Девочки,а от хула Хапа есть эффект,и через какое время появляется?

_________________

Девочки, а кто-нибудь после еды делает дыхание "Королева пляжа"?

_________________

Darina, я делаю, но не всегда

Darina, поясните плиз, что это за упражнение



я занимаюсь 20 дней подряд, делаю все упражнения (основные), а сантиметры уходить не хотят никак я уже ведь и булочки не ем и шоколад плитками не лопаю, и все на том же месте стоит прям руки опускаются уже. может у кого такие же проблеммы, расскажите, или я одна такая?

_________________