Darling, На трицепс хороши отжимания от пола. Опора на ладони и колени, тело прямое без прогиба в пояснице, ладони строго под плечевыми суставами, локти смотрят назад Для начала раз 10-12.

Darling, вот по этой программе хочу заниматься с гантелями.
Как думаете у нее в руках килограммовые гантели??

MANDARIN, У нее 1-кграммовые гантельки, но руки свои она накачала, однозначно, более тяжелыми. Тебе рекомендую взять 2кг.

А я раньше занималась и стеми и с теми, в итоге для дома купила по 1кг, так хорошо с ними, с 2кг устаю быстро очень.

_________________

Таблетки - не конфетки

за неделю -900гр. Только это от первоначального веса. Надо сбросить еще 11, 600кг

+400 гр, кушала всю неделю от души, ладно не критично, продолжаем

_________________

MANDARIN, есть гантели, где диски съемные, сама подбираешь и меняешь вес, я бы вообще начала с 0.2-0,5 кг для первых 1-2-х недель достаточно, потом постепенно увеличивала нагрузку до 2-х кг

_________________

MANDARIN, ага, спасибо, посмотрю
у меня вес тот же, но те 2 незапланированных кг ушли
а по таблице все остается также

_________________

отчет за вчера
завтрак овс хлопья 2 ст л,нежирный йогурт,киви, чай и 3 сухие печеньки
12 часов котлета
обед 1 половник рассольника, кусочек сухого хлеба, 1 долька шоколада,чай
ужин 2 ст л обезжиренного творога, чайная ложка сметаны,2 чайные ложки сгущенки,банан,чай
20 часов горсть чернослива,яблоко

за неделю -200 гр, и -1 см в талии.
вес ,конечно ,уходит медленно,но верно.

позанималась сейчас с гантелями 2 кг по ссылке MANDARIN, и некоторые элементы показались тяжеловаты для двухкилограммовых гантелей для меня, поэтому если начинать, то лучще навреное с 1 кг

_________________

Darling, да я так и сделаю схожу в магаз посмотрю себе гантели и в закупке закажу наверно и 1 кг и 2 кг. Вот не помню на пилатесе с каким весом гантелей занимались, маму в пон попрошу глянуть.

отчет: -800 гр
.

Девчонки!!! УРРРРА!!! Я снова с вами,инета не было временно Чуть с ума не сошла Я с тем же весом,ни + ни- ,что неплохо Думаю с вами худеть начну
RMNA, с днем варенья!!!! прошедшим

_________________

-300гр (медленно, но верно), объемы те же.

_________________
Сыночку 5 лет

учитывая мой жор на этой неделе весы показали -500 гр
значит все идет правильно..
объемы остались те же, только ОТ -1 см..

все молодцы... медленно но идем к идеалам

_________________

у меня жооооор, жду КД. + 1,6кг.

Девочки, заберите у меня табличку, пжалста! не успеваю за темой следить, на работу вышла

_________________

Маша, могу забрать, если никто не против. Сегодня не отчитываюсь я, праздник у нас Мишин дедушка на праздник наготовил корейских салатов море. Мясо, рыба хе, кальмары, муж приготовил национальное корейское блюдо кукси. Обьелась я, как тузик на помойке.. Но так хорошо на душе человеку два года! Ура в общем.

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

Holly, ЧЕЛОВЕКА с днем рождения большой мужик совсем
табличку сейчас скину тебе, спасибо за помощь.

_________________

Holly, спасибо что возьмешь на себя табличку, а то я ее сперва MANDARIN,потом maffa скинула, т.к. сама в икселе не понимаю

_________________

Holly, сыночка с днем рождения!!!
как себя чувствуешь??

Darling, ты куда худеешь? я тебя в офисе видела- мне показалось все нормуль

_________________
Дизайнер

Вишня, тут у половины все ок, это уже образ жизни - вечно худеющая

_________________

А я со спиной чегой- то сделала. То ли гим настикой усиленно занималась, толи от того что каляску в автобус резко закидывала. Короче крючком хожу. Но минус кило есть. Хотя для меня туда-сюда 2 кг. не вопрос. Вот застолбить....

_________________

Holly, сыночку с днем варенья!!!!!!

_________________

Всем спасибо за поздравления Отчитаюсь завтра.
Девочки, а кто каким кремом антицелюллитным пользуется.Мой заканчивается не знаю какой купить.

_________________

а свой не устроил?

RMNA, у меня ив роше.. фигня.. раньше лучше был, щас в состав добавили что-то и все изменилась..

мой отчет:
сижу весь день на варенном рисе, заедаю паровыми котлетами...

надо похудеть до след неделе, что бы влезть в брюки, иду в школу на праздник

_________________

MANDARIN, Я пользовалась всеми расхваленным Фитнес боди для бедер и ягодиц, что-то эфекта 0

_________________

сегодня
завтрак 2 ст л обезжиренного творога+ст л сметаны+ ст л сгущенки+ банан, чай с долькой шоколада
12 часов чай и 3 сухие печеньки
обед капустный салат, 2 котлетки, чай с сухофруктами и долькой шоколада
полдник чай с долькой шоколада и 3 сухие печеньки,банан
ужин гречка, чай с сухофруктами
что-то я сегодня расслабилась

Оксюнчик, как я тебя понимаю сама 2 недели крючком ходила - стреляло чуть ниже поясницы аж искры из глаз и ноги подкашивались последствия таскания на себе сынули по-долгу... знакомый невропатолог из РКБ посоветовал "мовалис" таблетки. на 3-ей таблетке меня отпустило. всего надо было 5 шт выпить (по 1 в день). вот сегодня последний день - чувствую себя отлично.

_________________

RMNA, если пользоваться только кремом - эффекта не будет. Это любой косметолог/массажист подтвердит. Надо в комплексе с массажем, т.е. после активного антицеллюлитного массажа наносить крем. Я, когда делала массаж, использовала термоактивный антицеллюлитный крем фирмы OZON (раньше в арбат престиже продавалась эта марка, сейчас не знаю где). Вот тогда эффект был, но опять же в комплексе с массажем
еще подруга хвалила Виши, тоже антицеллюлитный, но он не дешевый, рублей 800-900 кажись

_________________