Марийка, насколько я помню овощи-молочка, фрукты-молочка..... крупы с молочкой нельзя только
Всем привет.
З: кофе, шоколадка, печеньки
О: гречка, мяско тушенное, салат овощ
У: курица

Девочки мне тиоже надо срочно похудеть до начала сентября т.е. у меня 1,5 месяца я вешу 63 подскажите пожалуйчста с чего начать мне бы хотябы пока кг 5 скинуть...хотя бы несколько вариантов Завтрака Обеда и ужина и по каким часам ...

....предел у меня больще не могу слушать что я толстая особенно живот этот чертов...

_________________
Одна дочка, вторая дочка! Очень хочу мальчика, как его сделать?

MариоNETка, за 1,5месяца 5кг это прилично.
Я бы на твоем месте перестала есть хлебо-булочные, если по системе то только на завтак можно, и убрала бы сладкое( если совсем никак, то можно оставить утром)
Обязательно физ нагрузки-упражнения на пресс, обруч
Обязательно медовый массаж или скрабирование
Таким образом воздействуем со всех сторон
НО САМОЕ ГЛАВНОЕ ЭТО ЖЕЛАНИЕ УБРАТЬ СВОЙ ЖИВОТ,ТЕРПЕНИЕ И ОГРОМНАЯ СИЛА ВОЛИ(которая летом становиться ооооочень маленькой у некоторых)))))

пресс начну завтра с утра а может вечером позавтракала сегодня в 10.00 обед наверное должен быть в 14,00 думаю что можно на обед...если вечером планирую в 18,00 гречку без всего,
без хлеба могу обойтись
да главное терпения набраться...

_________________
Одна дочка, вторая дочка! Очень хочу мальчика, как его сделать?

я ведь постоянно что то жую мне надо сейчас научиться есть в одно и тоже время и не перкусывать...

_________________
Одна дочка, вторая дочка! Очень хочу мальчика, как его сделать?

На обед можно много чего, главное чтобы не жареное в масле, без майонеза, чем менее жирнее тем лучше,
можно супчик, но если на мясном бульоне, то без картошки.
У меня обычно либо гречка или рис +овощо, либо мясо/курица отварное/запеченное + салатик легкий, типа капустного, или огурцы+помидоры
На ужин гречку можно с овощами
Не есть - не вариант!
Перекусы убираем!

З: кофе+бутер, снова кофе+бутер
О: гречка, тушеные овощи+огурец
У: ряженка

Марийка! спасибо за помощь и советы буду соблюдать их...
итак отсчет с сегодняшнего дня...

_________________
Одна дочка, вторая дочка! Очень хочу мальчика, как его сделать?

давай-давай!!! раз надо, то надо!

мой вес 63 кг
желаемый вес 53 кг
хотябы скинуть до 56 или 55 кг

_________________
Одна дочка, вторая дочка! Очень хочу мальчика, как его сделать?

а аппетит- то растёт))))))

а аппетит- то растёт))))))[/quote]

хе-хе

_________________
Одна дочка, вторая дочка! Очень хочу мальчика, как его сделать?

...видимо конкретно все достали меня своими замечаниями что растолстела, оказываеться даже есть не так хочеться...
кстати в сентябре надо к свекрови в Узбекистан ехать..ааа она будь здоров следит за моей внешностью а так меня не видела год обалдеет от моего вида поэтому надо быть на высоте...

_________________
Одна дочка, вторая дочка! Очень хочу мальчика, как его сделать?

MариоNETка, я думаю если постараться, то можно скинуть и 5 кг за 1,5 мес.....тут у всех по разному.... но в основном уж максимум сбрасывается именно в первый месяц, а потом уж тянутся длительные плюс-минус один-два кг.
Для начала делай по 2 завтрака. Сразу тяжело перейти на 3-хразовое питание. завтракай как проснешься и потом где то в 10-11 еще. Так сможешь рано не обедать - а где то в 13.30 обед.....тогда легче без перекусов дотянуть до ужина. А на ужин для начала выбирай белковые варианты - курицу например - и ешь ее до отвала )) но до 18 часов. После 18 пей чаи всякие и минералку....и вино сухое..... тогда не будешь думать о еде........ вроде в рот что-то попало и ладно - а это всего лишь разрешенные напитки. Вот так.

Всем привет!
Походу я одна худею))))вес мой приближается к 61 ля-ля-ля!
З: бутеры+кофе
О: Гречка с овощами
У: салат овощной

Девочки, всем привет. Я пока у мамы. Вообше косячу, блин. В Казань вернусь, исправлюсь.

_________________

Привет! а Вы принципиально белок не едите?

Поделитесь результатами, интересно))))

Доктор Борменталь, нет просто видимо я наелась его пока
Шашлык могу поесть, но в будни не получается что-то:-)

Марийка, какие люди Привеееет Овощи можнл с молочкой и с фруктами.
Катя, про загар Мария права это все ОН, 1.5кг тебе прибавил

А мы сегодня от мамы моей возвращаемся домой, так что я возвращаюсь на систему

_________________


Красота требует не жертв, а регулярных занятий спортом.©

mullan,
Давай-давай, небось тоже "загорела" у мамы
Девочки, а я до того обнаглела, взяла и заказала сдесь в сп в одной закупке, вещи себе на 44размер,
хотя до этого писала уже носила 48 и 48+ближе к 50, потому как 48 был в облипку и вместе живота ну совсем не комфортно было.
Заказала, вся на нерве была, думала не влезу-ан нет как по мне сшиты, такая радостная.
Мое достижение с 48-44
тсссс! и никаких висящих боков
А может я уже люблю себя такой какая я есть?
Неважно, одна кофта даже большая)))))))))

Марийка, поздравляю ВАС!!! Если не секрет, какой вес был у Вас, какой сейчас? Я сейчас 48 размер ношу, переходящий в 50... Мечтаю о 44.... сколько для этого надо скинуть? Как быстро Вы достигли такого результата?

_________________

alika479, спасибо.Вес первоначально был 68,теперь 61-62 за 4 месяца.

Марийка, как здорово, когда за 6-7 кг уходит сразу два размера, у меня с 79кг до 72 кг "похуделось" всего на один размер.

_________________
Собака – единственное существо на свете, которое любит тебя больше, чем себя (Джош Биллингс)

mullan, приветики
Марийка, это конечно сильно в 44 размер я пока ниже 46 не рискую хотя может и впихнулась бы.... но это только за счет отсутствия попы. так что я не хочу даже 44. итак все округлости пропали - ни попы ни титек

я пока нарушаю третий день..

Марийка, ржу с твоим "загаром" загар отменный, отмывать и отмывать

Всем привет. Мы прибыли. С завтра строго держать буду!

_________________


Красота требует не жертв, а регулярных занятий спортом.©

Котобелка, про округлости согласна
Муж говорит возвращай все на место.
Я вот думаю, мне ведь самое главное не вес, самое главное живот ,а он однозначно меньше стал,
еще 2кг и все.достаточно наверно. На днях выложу хвасты себя в 44
Два выходных отрывалась по полной - итог +1кг, сегодня не посистеме, меню не пишу.

Марийка, мой муж тоже давно уже ругается )))) Давай фотки ждем-с.....

Всем привет! Ну я смотрю, тут все в загул ушли, загорают
Я приехала из отпуска, была у мамы месяц, никакую систему я не соблюдала, признаюсь вам честно , в итоге "загорела" на полкило)))), думала, будет гораздо хуже. Сегодня - 63,1, возвращаюсь в ряды стройнеющих, постараюсь больше не косячить

chebumurzik, привет
за месяц толком то и не загорела)))))