обычный рис вообще можно-как разгруз день или гречку только?

Rusali, конечно я не говорю про оригинальный плов!
Плов приготовленный без обжарки и без масла вполне себе диетическое блюдо.
и поверьте для организма нет никакой разницы кушаете вы рис с мясом или гречку с мясом......

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, плов приготовила на постной говядине, с 1/2 чайной ложкой оливкового масла. То же самое делаю и с грудкой, практически по Вашему рецепту. Честно говоря, очень не люблю жирный плов, когда масло течет рекой, как в оригинале - узбекском плове.
Кстати, опять о нем же. Когда я училась в институте в далекие 87-91-ые годы, с нами учились ребята из союзных республик и однажды друзья из Туркмении пригласили нас на плов. Каково же было мое удивление, когда я увидела это блюдо. Рис, сваренный отдельно, был выложен на большую тарелку, по краям - мясо (сваренное отдельно), сверху - лук и морковь, не помню, сваренные или спассерованные - давно это было. Я конечно, не знаток азиатской кухни, но в нашем понимании это был не плов, а мясо с рисом.

А кто знает какой лучше сахзам купить для выпечки???? чтобы по вкусу более или менее приятно было, купила сахзам на СТЕВИИ, а он , ну вообще не понравился.

_________________

Ridvan, не знаю как для выпечки, но по вкусу больше всего из всех сах замов мне фитпарад7, до этого был на стевии какой то, не очень.....,ранее остальные все были фруктоза, сукразит и тип...., а этот прям очень схож на вкус сахара.

плюсанусь к Танюшка, тоже 7 фитпарад кушаю. никаких привкусов нет.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

felis, я тоже видела такой плов у подружки! Они его по-моему именно так и кушают. Это у нас адаптированный вариант в перемешечку!

Танюшка, Orchidey, а где берете такой фит парад?

_________________

Ridvan, в закупке - ТУТ. Еще в бахетле видела.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

У меня пока что вот такая бяка

_________________

а мне нравится стевия.

Отчитываюсь за завтра, 70,7кг.

Вот так я сегодня пойду!

_________________

Adelinamama,
А у меня сегодня разгрузочный день! Решила попробовать на гречке и кефире. Если есть каждые три часа, то вполне себе терпимо

и я )))) я вчера на грече была, и сегодня+ яйца))))

_________________
http://beremennost.net/line][/URL]

Rusali, уртика, какой у вас печальный день, был у меня такой тоже, зато сегодня ем фасоль, морскую капусту и курагу.

_________________

Adelinamama, до этого делали разгрузочные белковые дни. Вот на нем реально легче!)) я один день в неделю делаю разгруз!
Сижу, думаю чтоб такого на завтрак вкусненького приготовить))))

Rusali, гречка - бееее. С соевым соусом люблю, а вот без всего с души воротит просто.

_________________

Так вкусняшка сегодня селедка? Кот хорошенький Что то мне селедочки захотелось!

девочки, сидящие на пп, если готовите вкусняшки например: овсяное печенье из сахзама, его можно кушать только на завтрак или в течении дня тоже можно????.

_________________

Ridvan, я пекла себе сметанник диетический, кушала его постоянно)) и днем и вечеро)

_________________

Я ем на завтрак и в первый перекус!

Adelinamama, я люблю гречку, могу её хоть каждый день есть. Но без соли и запаренная она конечно не та... Я ее немного кефиром пполиваю и ем так)) В следующий раз буду привычным способом разгружаться, мясом интереснее!

Rusali, можно поподробнее про разгрузку на мясе? Сколько и с какими интервалами ели и, самое главное, какой отвес на утро следующего дня?

Я пекла творожную запеканку, ела в течение дня. Творог, отруби, сахзам и годжи.

Сегодня вес 54,0 Настолько привыкла к правильному питанию, что продолжаю худеть без особых усилий.

Девочки, а Вы быстрые кашки без сахара кушаете на завтрак? Я что-то пристрастилась к овсяным хлопьям по утрам. С яблоком, с курагой, с черносливом... Вкусно и полезно. И кишечник радуется.

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Lubavushka, в течение дня можно употреблять нежирные сорта мяса, рыба, растительной белок (например фасоль). Можно добавить немного овощей (огурец, помидор, зелень). Можно немного посолить. Пищу можно есть каждые 4-5 часов. Я обычно ем курицу на завтрак с чаем. В обед тоже мясо, но с помидоркой. А на ужин делаю рыбку на пару с огурцом. Получается все время сытая и довольная . На утро бывает минус 500-600 гр.
Lars, а мне нравится ленивая овсянка. Но делать её надо с обычными не быстро растворимыми хлопьями. Мой вариант ( овсянка +кефир +какао +банан) очень вкусно и сладко.

.

Rusali, какао, кефир и банан я не люблю... С детства.

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Rusali, а вы как готовите гречку на разгрузочный день?на воде и без соли?

67.1