как красиво сказано, просто по полочкам все разложила. Лена, лучше и не объяснить
Darina, ни в коем случае не отказывайся от завтраков, от обедов, а тем более ужинов. А физру ты делаешь?

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Обед не насыщаемый! Нет ни мяса, ни круп! Сырые овощи - это не система, а диета какая-то. Вот он вес твой и прыгает! Скушай еще хотя-бы 2 отварных яйца. Так уже лучше будет

_________________

Darina, смысл системы не в том, чтобы есть меньше или есть только овощи или не есть сладкого, а в ,как сказать, в совместимости продуктов. Я вот вчера на обед съела целую тарелку макарон с сыром, на меня мама такими глазами смотрела "Ничего себе диета!" Ужинала творогом с яблоком и апельсиновой заливкой. Утром минус 500

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

irishkatsaritsa, если бы я так как Алена питалась, я бы с 2-мя детьми давно бы уже

_________________

ssphelena, irishkatsaritsa, спасибо за поправку. Обед переделала.
Обед: гуляш из говядины (говядина, помидоры, лук, чеснок, пров. травы, паприка, соль, перец) + салат (огурец, сельдерей, перец, пек. капуста, 1ч.л. олив. масла, лим. сок, соль)
Ужин: творожная запеканка.
Так нормуль?

_________________

а я чёто салатами наедаюсь. Тяжелее ночью, когда муж начинает готовить

_________________

Darina, вот это другое дело. А в гуляше нет масла?

_________________

А перед обедом у тебя чувство голода есть? Если нет, то надо уменьшить завтраки

_________________

irishkatsaritsa, по утрам я "Пыхчу" (бодифлекс), но по выходным не получается.
ssphelena, гуляш без масла конечно, я уже не помню когда в последний раз в еду масло добавляла (салаты не считаются). Я в мульте готовлю.
Чувство голода есть, но не сильное. Завтраки мне кажется всё-же надо уменьшить.

_________________

Так и должно быть. Вывод - сделай более сытными обеды

_________________

1 ооочень маленький огурчик я думаю можно. У Мримановой в книге рецептов есть некоторые рецепты в которых допускаются недопустимы продукты. Просто эти продукты в минимальных количествах, так сказать для пикантности
По поводу маринада: я добавляю в энтот соус яйцо, взбиваю, обмазываю курочку и в духовку
Объедение получается - не хуже чем с майонезом

_________________

мне легче, мой всеядный, что сготовлю, то и ест, т.е что останется от моего обеда, то любимому ужин и к готовке равнодушен. А если ему хочется вечерком чего-нибудь, я ему говорю, "Ну что ты хочешь чтобы я что-нибудь там съела? ты же знаешь-я худею!!! " Он сам топает на кухню, попьет чайку с печеньками и все.
Кстати, мой скучает по моей большой груди, "А можно так похудеть, чтобы живот ушел, а грудь осталась???"-спрашивает. А это я еще кормлю, а когда молока не будет, что он будет делать?

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

irishkatsaritsa, придется отучать мужа от груди

_________________

Посмотри общие правила системы -60. На ужин ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!
В книге рецептов есть пояснения. Часть рецептов подходит только для поддержки, но не для похудения!

Это вообще не по системе. Так нельзя! Или маринуешь мясо в кефире ( нежирном йогурте) или половину яйца на 200 гр. фарша ( в мясном варианте яйцо ТОЛЬКО для связки!)

_________________

Это они все такие умные похоже

_________________

ssphelena, у меня в книге не написано, что часть рецептов для поддержки, а часть для похудения
вечером напишу, что там по этому поводу написано ( с собой книги нету...)

А про соус с яйцом - это я на дюкане так делала... там можно.
Без яйца тоже пробовала - тоже вкусно

_________________

Забыла добавить: аджику тоже только на обед ( без ограничения по времени,в любом количестве). На ужин нельзя , разжигает аппетит ( все по спискам).

_________________

Сделала на обец пиццу. Тесто из рисовой муки (100 гр муки. яйцо, соль, вода), начинка -помидора. перец, курица, сыр.

Фи-фи..
начинка (само собой) вкууусная. А тесто - и не тесто даже. напомнила мне мамалыгу - на юге пробовала..просто плотная рисовая каша. жаль..

Но все равно съела - терпимо. младший тоже поковырялся)))
сейчас пеку кексы (творог, яблоко на терке 9спасибо за идею!), пол яйца. 2 черносливины)))

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))

ему и так только третьему по очереди достаеться-сначала Илюшу покормить, потом Ваню подержать на ручках(он ведь тоже мамин сынок, а то ревнует, что я Илюшу больше люблю), а уж мужу ночью, если не усну

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

девочки! по времени во сколько едите? у меня между ужином и обедом всего 3 часа - мало?

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))

irishkatsaritsa, ой немогу, уморила
Белая, у меня так же получается, + - 30 мин.
Девочки, а нам ржаную муку на обед можно? (конечно не так сидеть ложками жрать, а добавлять куда - нибудь ), и на обед можно немного грецкого (или кедрового) ореха? (если делать соус песто)

_________________

Белая, аппетитно очень выглядит и вкусно
суши-пиццу тоже на рисовой подложке делают, мне нравится

_________________

значит.... не судьба

_________________

oxik81, мне муж давно покупал рисовые блинчики - фактически. как бумага выглядят, я их выбросила, когда срок годности закочила - вы это подложкой называете? надо купить.. в Метро есть наверное..

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))

Читала на сайте Миримановой, что она сейчас весит 70 кг - поправилась..нервничала типа и все такое...опять начнет все сначала. а потом издаст книгу - обновленная минус 60))))))
похоже, узнаем много нового))))))

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))

А у меня есть эта рисовая бумага, я её в Ашане покупала. Скажите, с чем её можно приготовить?

_________________

Белая, нээээт..... там на толстенький такой слой риса, а на нем начинка лежит, почти-что как у тебя на фотке

_________________

я сегодня в ударе - вот кексы, купила эти формочки с журналом - очень нравятся - мыть удобнее, чем цельную форму.... но они тонковаты, мне показалось....

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))

я видела где-то - пирожки можно сделать - начинка - мясо. рис, лук. листы смочить. завернуть все в лист, смазать яйцом и выпекать в духовке.

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))

Белая, ну да... как блинчики с начинкой получится наверное

_________________