Вес 59.1

Вес 56,1

Вес 58

_________________

вес 74

_________________

вес 93,3

Привет! Очень хочется к вам)))
1. Брусничка
2. 168
3. 72
4.
5. 60
6. Дюкан, занятия с Джилиан, бассейн, хула-хуп

_________________

Здравствуйте, с опозданием 66,1

59,отчитываюсь за субботу

_________________

Девочки. Я вот похудела. Живот пустой. Но кожа на нем еще есть (не висит) Как убрать? Боков уже нет.

_________________

amira-shams, массаж

_________________
[img[/img]

Девочки,принимайте в ряды худеющих
1.Рица
2.165
3.65
4.92-86-103
5.55
6.ПП,не есть после 18ч.,без сладкого.мучного.Долгие пешие прогулки с собакой ,ходьба с Лесли Сансон.

Подтянуть мышцы пресса. Делать вакуум, планку и пр. статические упражнения.

Внесите меня тоже. попробую снова похудеть
1. lll
2. 167
3. 97
4.
5. 70
6. попробую подержать а -ля пост для начала

_________________

Вес 58.7

вес 73

_________________

Доброе утро. Вес сегодня 56.8

_________________

всех внесла!

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

93кг

70.0 кг

_________________

.

_________________

65,2

56

И меня тоже включите
1. Ольга0279
2. 164
3. 73
4.
5. 65
6. Бассейн, физ. нагрузки, питание

_________________
[/url]

Девочки, как вы мотивируете себя на похудение?

Я умом понимаю, что нужно худеть, не идет мне 48 размер, но все ем и ем. Сижу дома с двумя детьми, старший часто болеет. Вечно вся на нервах, заедаю стресс. Уф, скоро же лето, а у меня желания даже нет сройнеть. Если быть точнее, желание есть, но вот сил что ли нет

Kari, соберись тряпка)))поставь цель до 1 мая-похудеть до 46 р. дома-больше движения, включаешь клипы и вперед (мне отлично помогает скакалка!!!!). пресс-50, приседания-50. планка 30-45 сек. выпады, подъемы ног,скручивания и тд. и тп. высохнет-бегать по утрам. я вот на этой нед на жесткаче-к 1 апр свою цель хочу увидеть. а если уж тянет пожевать-салатики в помощь, курочка,орешек чуток, фрукты. Мы ждем минус 1 кг к субботе от тебя!!!вот лично я просто кайфую от 51 кг. а как мне хотелось той весной весит меньше 55 кг-прям психологическая планка была (теперь во все шмотки влезаю, и многое обновила)...а про мужа вообще молчу)))

_________________
http://beremennost.net/line][/URL]

а я уже 5й день на ПП.не думала,что будет так легко без сладкого и мучного,любимых печенюшек посмотрим на сколько меня хватит.но цель похудеть поставила себе.еще в добавок меня хорошо обработали

уртика, спасибо большое! Дома у меня уборка круглосуточная вместо клипов)))) Спорт пока не получается, нужно питание наладить самое главное. Сегодня после 6 не буду есть, так легче начинать ПП на след.день.

у меня было 96,4

_________________

Kari, перейди на белки и клетчатку, дозу сократи. Мне кстати очень яйца помогают, и творог обезжир. Очень сытно. Салатики тоже, зеленый чай, цитрусовые. Все же еду надо самое главное сократить и состав поменять.

_________________
http://beremennost.net/line][/URL]

В том то и дело, что всю теорию я знаю на зубок, а вот на деле срыв за срывом... Но я постараюсь взять себя в руки! Спасибо огромное за поддержку