ИринаЯ, ну просто браво!
Фото в студию

_________________

Через день: зарядку - самую простую, душ с кофейным скрабом и крем с мумие...но это было стабильно только первые три месяца...сейчас,с экзаменами было не до зарядок...немного расслабилась Но сейчас в закупке заимела тренажер - занимаемся всей семьей
Правда сейчас буду без тренажера - лето будем на даче - туда уж его не потащу...
Девочки, спасибо за прием!
А фото чуть попозже выложу.

_________________

ИринаЯ, муж в восторге наверное)))
а что за тренажер?
и как долго зарядка через день?

Tekila, мужу нравится.
Тренажер Ab Plate Pro (Ab Circle Pro) в закупке у Викуши.
По поводу зарядки - если имеете в виду по продолжительности - минут 15-20. Я особо не перегружаюсь, а то потом желание пропадет заниматься.

_________________

Amirenok ну прям комплимент, я аж засмущалась. Я не помню, чтобы мне вобще такое когда-нить говорили. Ну кроме мужа, который уже бешенствует и обзывает меня дрищем. Но мой спасательный круг и ляхи не дают расслабиться.

Девчонки
я уже 7,2 скинула
Или мои весы сошли с ума))) Вчерась вечером сыру налопалась с криспами. Сыру-то может и было грамм 50, а вот криспов штук 8 спорола и все это в районе 9 вечера. Думала, весы седня безжалостно покажут 63 с чем-нить. Ан нет, в три места по квартире ходила ставила, и они четко показали 61,7.
Все таки расслабоны в разумных пределах на мой организм действуют положительно, главное волну поймать))))

Вобщем я балдею. И в честь этого устроила седня завтрак в макдональдсе)))

_________________
instagram mebel.studio
кухни и шкафы-купе на заказ

почему-то мне вспомнилась фраза кузи на ТНТ: "Одна девушка худела, худела, худела, худела, и ее потом утащила ворона. Боооольшаааая такая ворона"))))

_________________
instagram mebel.studio
кухни и шкафы-купе на заказ

tigra_kazan, молодец! Иногда надо себя баловать Я вот сегодня тоже вечером немного накосячу - выпью шампанского. У нас сегодня с мужем 10 лет знакомства Пойдем в Старый Амбар, а там в карте вин нет сухого красного вина

_________________

сложно это все. никогда, наверное. не решусь(

а как майонез системный готовите?какой йогурт покупаете?

_________________

Всем привет! У меня вес без изменений уже неделю, бесит , колеблется в пределах 62.1 - 62.30, и все , какой-то прям психологический барьер что-ли... И не косячу ведь вроде... Видимо, надо срочно физру добавлять, эх, лень - матушка!

chebumurzik, все будет хорошо, у меня тоже был застой, а теперь я порхаю от счастья как бабочка.
Мы поддержим морально, если нужно!!!!!!!!!!!!!!

_________________
instagram mebel.studio
кухни и шкафы-купе на заказ

KROWKA 82, а я теперь вместо майонеза заправлю салаты или творожком Смолли 5% или ряженкой, катыком нежирным или кефиром, еще йогурт нравится в Магните покупала(не помню как называется ) 3,2%. А до системного майонеза руки так и не дошли.

tigra_kazan, спасибо! Без поддержки я никуда, по вечерам иногда бывает трудно сдержаться и не схомячить кусок какой-нить))).
Из косяков у меня если только вот что. Когда по вечерам кушать готовлю мужу и ребенку, пробую (не больше четверти чайной ложки), да и то почти всегда выплевываю)))))), ну не могу я как г-жа Мириманова определять вкус и содержание соли в пище по ее запаху

chebumurzik, я считаю это вобще глупость полная. Че случится с этой четверти ложки чайной? килограмм прибавится?

_________________
instagram mebel.studio
кухни и шкафы-купе на заказ

жир можно написать на свечке и сжечь, получается ты сжигаешь свой жир)))



мне кажется, от бега лишнее будет уходить оттуда где оно есть это лишнее...я думаю, что помогает))) насчет поездки к маме, у меня наоборот, у мамы я вообще расслабляюсь и время есть, но ничего делать не хочется ни зарядку, ни правильной системы в еде придерживаться...все наперекосяк а насчет книжки Мириманвоой..все так она неплохая сама книжка..именно там для меня была отличная мотивация, Мириманова писала , что зарядка обязательно нужна ну хотя бы 10-15 мн в день..по сути это ведь немного, поэтому вспоминала ее слова и делала зарядку, ну или хотя бы пресс качала....попробуй почитай книжку, может она как-то простимулирует тебя на физкультуру)))
а муж у меня молодец поддерживает меня во всем, правда вот со временем туго...пока никак не получается у него освободиться пораньше....так что я пока без пробежки...
ИринаЯ, здорово!! молодец!!! результат действительно впечатляет!

chebumurzik, согласна с tigra_kazan, еще немного потерпеть и потом поплывет стрелка вниз...держаться и будет радость

Tanchic, спасибо! Я оч. надеюсь! Каждое утро с замиранием сердца на весы - а нет, фигу, опять 62,1
Почти три недели живу по системе, влезла в добеременные белые брюки, но еще тууууго , есть к чему стремиться

это уже колдовством попахивает

_________________

oxik81, до чего тока женщины не додумаются в гонке за фигурой)))

_________________
instagram mebel.studio
кухни и шкафы-купе на заказ

tigra_kazan, эт точно

_________________

Девочки привет.
chebumurzik, ты чего так расстраиваешься? Всё будет ок! Если всё по системе, вес немного подумает и опять вниз пойдёт.
У меня уже больше месяца вес стоит. Но сейчас у меня при всём желании не косячить не получится. В субботу едем в Зелёный Бор на базу на 3 дня. А там, чем быстрее готовится, то и ешь. И конечно я там не буду заморачиваться и готовить отдельно для себя и отдельно для детей, хочется оттдохнуть, а не жить на кухне как здесь. Потом мы поедем к родителям мужа на пару дней, там тоже по системе не поживёшь, хотя я очень постараюсь. А вот потом поеду к маме, косячить перестану, но опять есть "НО". Начнутся свежие ягоды и мои любимые персики, от них я тоже не смогу отказаться. То есть у меня вес пока так и будет на месте стоять, главное что бы конечно не вверх пополз.
Tanchic, когда я к маме в гости езжу, в основном я готовлю, а она с детьми нянькается. Поэтому там живу по системе, ну и мама со мной заодно. Если она своими вкусняшками нас балует, то я прошу её готовить это утром. Вообще, у меня в планах, вставать утром, потом пробежка до открытого бассейна, потом заплыв в бассейне, потом пробежка до дома. Ну это в теории, что получится на практике, посмотрим. Но в ообщем-то, если погода будет хорошая, всё-равно будем по долгу в бассейне зависать, так что физ. нагрузка будет.

_________________

Девочки, вчера села на -60, сегодня утром уже минус 600гр. Наверное это вода, но все равно очень приятно!! Я вечером обычно не ела никогда, но выпивала много разных соков или компот, вчера заменила на просто воду и после 12 не позволяла себе вредности, очень легко себе отказать, если знаешь, что всего до утра надо подождать, а утром же не особо хочется! И вот результат. Теперь завтрак будет для меня самым любимым приемом пищи!!!!)))

Девочки, привет! Дайте мне ссылку или скопируйте, что мы должны есть на поддержке, я решила летом все же на поддержке быть, потом начну новую атаку на вес. Сейчас главное удержать то, чего достигла.

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))

Забыла сказать - пожалуйста)))

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))

А как это на поддержке?

ggf, ну это когда дохуделось до нужного веса, а обжираловку по новой устраивать не хочется.э

Вот у меня получится обжираловка, потому что похудание перетекает в отпуск

_________________
instagram mebel.studio
кухни и шкафы-купе на заказ

Белая,

Abelina, спасибо большое)))) о, я столько не съем))
кокетничаю) поддержка радует)
ну что же, хорошо)))

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))

все ясно, мне пока значит рано для поддержки

Конкретно я позволяла себе вольности не до 15-ти , а только до 13-ти. А ужинала в 19-19,30(это только если я с учебой обед пропускала)...но ничего недозволенного себе не позволяла и то за последние три месяца поддержки ушли( с такими нарушениями) 4кг.

_________________