ОЛИВИЯ,
Круто!Я вот тоже каждый день занимаюсь,уже больше месяца,только не знаю,вроде особо не меняется ничего,но заниматься буду.
Как бы еще от живота и от боков избавиться,не представляю(((

_________________
Самира
17.12.2009

Спасибо
Купила диск "Худ*еем с Мар*ин*ой Кор*пан" и минут по 15-20, каждое утро на тощак
Еще, как здесь уже писали многие девочки, я заметила, сто стала меньше есть, т.е. порция уменьшается, не то, что ограничиваю себя, а просто не хочется....
Гузель Хамидуллина, А как занимаешься?

ОЛИВИЯ, а можно видео?

вот уже не первый раз заглядываю в эту темку и все никак не могу решиться начать, начиталась плохих отзывов про БФ в инете, мол вредно и все такой...но подмывает поездка на море в конце мая, да и вообще скоро лето...
Не подскажите может кто ходит на занятие по БФ? где он проходит, где лучше? а то я сама себя не заставлю... лень матушка....а на занятие бы походила, хоть первое время, а потом может и сама бы, дома.

_________________
<= Кирюшка - наша сладкая ватрушка (14.10.2008) Марик - наш маленький комарик (19.12.2013).

Елизавета_Г, так Вы сделайте пару дней и поймете, что это легко и просто! А главное - в удовольствие. На занятие ведь куда-то ехать надо, переодеваться там, потом обратно тащиться Как Вам не лень?!

не поняла???? вам переписать...или чтоб я выложила в инет?

Елизавета_Г, делайте БФ вместе с Мариной Корпан по видео,как будто где-то в фитнесс центре )))

_________________
С уважением, Айгуль )))

Enje, вроде когда деньги заплачены и запись на определенное время, то уже никак не отвертишься, а дома сама себя заставлять надо....я в принципе на машине поэтому не тяжело куда то съездить....а видео по БФ, как то разграничиваются по уровню сложности? для начинающих, спецов и т.д.

_________________
<= Кирюшка - наша сладкая ватрушка (14.10.2008) Марик - наш маленький комарик (19.12.2013).

Елизавета_Г, для меня это теперь как зубы с утра почистить....поставила цель.....привести себя в форму перед купальным сезоном....
с утра заправила постель - затем в ванну - затем приготовила завтрак для деток, пока они завтракают, я занимаюсь.....едем в школу, по возвращению - сама сажусь завтракать (иначе будут вопли, а почему нам больше каши положила )


в моем диске 32 заняти - ничинается с обучения правильного дыхания, все занятия не сложные для новичков....для меня тяжеловато, только то, что требует растяжки хорошей....но со временем наработается
Так же + домашнего занятия - это время, которое вы выбираете, а эффективней это утро, на голодный желудок.....+ вы можете и вечером перед ужином минут 15 уделить ( у меня только в выхи на это время хватает)

Я занимаюсь по видео с Грир.Мне очень нравится,но вот живот никак не меняется(((

_________________
Самира
17.12.2009

Гузель Хамидуллина, понятно....терпения...и больше усилий....все получится УДАЧИ

Елизавета_Г, я сама лентяй еще тот. Тоже думала, что в группе будет проще заниматься. Походила осенью несколько раз и мне надоело. Во-первых, у всех темп разный, во-вторых, там нет возможности выбирать упражнения, в-третьих, занятия четко по расписанию - не всегда получалось, что я успеваю поесть за 2 часа до занятия, ну и, конечно, она - ЛЕНЬ А, там ведь еще и не каждый день. Хотя может где-то и каждый...
В общем, я пришла к выводу, что мне дома лучше. Решать, конечно, Вам. Может действительно в фитнес центре будет комфортнее. Но я бы на Вашем месте все-таки попробовала, ради себя любимой

а я ленюсь каждый день делать(( в итоге см то сходят-то приходят. надо тоже что ли по утрам делать.. никто не в курсе, как все таки эффективнее?)))

ОЛИВИЯ, Enje, спасибо большое за такие подбадривающие слова. Может и вправду дома делать, тем более если каждый день надо, а каждый день мотаться в фитнес центр - это ужас. Да и 15 минут совсем не много. А видео в интернете много разного, какой лучше посоветуете?

_________________
<= Кирюшка - наша сладкая ватрушка (14.10.2008) Марик - наш маленький комарик (19.12.2013).

Если имеете ввиду видео с Корпан, то, чем больше, тем лучше, будете чередовать

Елизавета_Г, пробуйте разные, у меня есть несколько записанных с телеканала ЖиВи, плюс в контакте нашла, каждый день разные делаю, чтобы не надоедало И по два раза в день - рано утром и вечером после работы.
Вот хочу оксисайз попробовать, видимо в выходные займусь

_________________
nataliasharygina.ru

согласна с nata и когда все посмотрите, у вас выработается своя программа - мы же все индивидуальны...
я вчера легла в час ночи сегодня встала в 8, позанималась бодиком - так бодро себя чувствую для меня это большой прогресс, я когда по 10 часов сплю то меня в сон клонит, а тут такой прилив сил

Enje, я так же легла почти, но встала в половине шестого. Хотела сачкануть и не сделать, но нет! Заставила себя подышать

_________________
nataliasharygina.ru

nata, надо в качестве эксперимента и мне после 5 часов сна взбодрить себя бодиком жизнь коротка - нечего столько времени тратить на сон

правильно! Потратим часть на бодифлекс!

_________________
nataliasharygina.ru

nata, может тогда не только бодрость появится, но и жирок уйдет я, конечно, мало занимаюсь пока, но все равно переживаю, что особого прогресса нет

Ну какие же вы все молодцы!!

да уж, я леняйка!!! вот бы мне ваш настрой

сражаемся с весом

обжорные выходные

Я скачала видео с Корпан и занимаюсь с ней. Поняла, что если делаю сама, то жалею себя, недосчитываю, раньше времени вдыхаю))) С Грир меньше понравилась.

_________________
Любимый сын 11 лет
И еще один любимый сын 5 лет

А я все же слегка схуднула, по крайней мере летние брюки, которые в прошлом году были впритык и того гляди разойдутся, сегодня сидят относительно свободно! Даже в любимые джинсы влезла, которые уже два года не могу на себя натянуть Вот как только они застегнуться, буду считать что цель достигнута!

_________________
nataliasharygina.ru

nata, а сколько уже занимаетесь?

по Живи начались занятия с Мариной?

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Enje, с октября
Destani, в программе видела днем, в 12-30 чтоль, точно не помню

_________________
nataliasharygina.ru