Молодец!!!

Всем спасибо . Наконец-то, с третьего раза, получилось ссылку вставить

_________________

добрый вечер! Вы занимаетесь и любите бодифлекс, один из знаменитых тренеров россии едет к нам на мастер класс, и это будет марина корпан. Мы будем рады вас видеть. Ссылка

_________________
[/url]
[/url]

Отменилось уже все

Девочки, немного отчитаюсь)) занимаюсь бодиком почти 2 недели. точнее, ровно 2 недели, но упражнения делаю не каждый день и по вечерам. но я не ужинаю еще при этом. итог - по 2 см с талии, бедер и груди ушли
считаю это довольно таки хорошим результатом - потому что мало того что я не каждый день занимаюсь, я еще и не все упражнения делаю) но стараюсь питаться приблизительно по системе минус 60 в планах еще начать делать антицеллюлитный массаж чтобы кожу выравнивать)))

БФ - это классная "штука". Занималась с 1,5 недельки, потом забросила. Эффект виден был сразу. Никак не могу себя заставить. Пните меня))))

_________________
*Я об одном Всевышнего молю: "Храни людей, которых я люблю"!
*Никому и никогда не жалуйся на своего мужчину. Ты завтра его простишь, а в глазах твоих друзей он останется человеком не заслуживающим уважения.

gul1978, заставить себя - это да, самое сложное) я тоже так начинала)) несколько раз на полторы недели меня хватило. чичас муж немножко подпинывает (ему надоело мое нытье что я толстая ) и девочки в купальниках из журналов да и просто как то хочется уже привести себя в форму не 48 размера))

Да уж, ныть мы умеем и причины для непохудения находим - то времени нет, то еще что

_________________
*Я об одном Всевышнего молю: "Храни людей, которых я люблю"!
*Никому и никогда не жалуйся на своего мужчину. Ты завтра его простишь, а в глазах твоих друзей он останется человеком не заслуживающим уважения.

А я не смогла заниматься(( занималась 2 недели, такие результаты хорошие были, а потом стала замечать, что к обеду с ног валюсь от усталости. спать не хочется, а просто падаю, как будто только что огород перекопала с 2 мелкими детьми это, конечно, не вариант. так обидно, бока прямо на глазах таяли и вообще см уходили быстро
перешла на калланетик, но таких рез-тов уже нет((

Я в прошлом году занималась неделю и бросила Сейчас опять взялась. Занимаюсь по видео Грир 15-20 минут. А то первое время загораюсь, начинаю по много раз делать упражнения и охота отпадает. Теперь твердо решила - по 15 мин, но каждый день!Надеюсь, будет чем похвалиться

после долгого перерыва -возвращаюсь к бф с сегодняшнего дня. заметила, что как только его бросаю, меня сразу распирать начинает. и делать лень, и без него плохо в джинсы влезаю...

Я чет пока на Оксисайз перешла, правда на пресс дополнительно делаю упражнения с БФ дыханием.

Джинсы не растягиваются, а точно велики стали

Делаю с октября. Не худеется ни фига, но все равно как упертый баран делаю Сегодня даже встала утром на полчаса раньше чтобы позаниматься. Чувствую себя героем Но мне, видимо, помогут только крайние меры - откачка жира потому что ни физические упражнения, ни совет от Майи Плисецкой - не жрать! - мне не помогает в тех местах, в которых нужно

_________________
nataliasharygina.ru

nata, видимо не всем он помогает, у меня сестренка тоже пол-года делала, нифига с места не сдвинулось. ни один см не ушел. а я наоборот год назад с него сильно сбросить смогла, правда теперь тоже сдвигов уже давно нет, но хоть не толстею когда бф занимаюсь.

натик, именно вот это

и заставляет меня не бросать занятия. И все же с возрастом все сложнее удерживать и сбрасывать вес. Поэтому я не сильно расстраиваюсь что не худеется. Главное - не толстеется

_________________
nataliasharygina.ru

Не получается у меня БФ делать по утрам пока. Делаю перед сном. Заметила, что даже, если поздно ложусь, с утра свеженькая и бодренькая.
Буду дальше стараться.
натик, Вы меня вдохновляете своими постами

отмечусь

Zagogulina, Алсу, тебе оксисайз больше нравится? Уже месяц БФ занимаюсь и ни фига толку, ни кг ни см не уходят

_________________
Любимый сын 11 лет
И еще один любимый сын 5 лет

LilyaSha, я пока не знаю, я ж неделю где-то на нем., для меня показатель, что в жар меня бросает, т.е есть хоть какая-то реакция на БФ такого нет

Enje, спасибо , только я не понимаю, чем я могу вдохновить здесь все так занимаются.
Zagogulina, а у меня оксисайз не пошел. у меня от него оч сильные головокружения, до тошноты. и и носоглотку потом дерет.

натик, вот этим. если с меня уйдет хотя бы 15 см, моему счастью предела не будет

ая занималась три недели, сбросила 3 см, потом сильно заболела, был ужасный насморк, завтра опять хочу начать

Enje, так это в общей сложности с талии,желудка , бедер и попы.

натик, ааааа, так вы все сложили ну все равно круто восхищаюсь всеми, кто достиг результатов, хочу в ваши ряды

Всем привет! Скажите пожалуйста что за система питания минус 60?

Натали1979, это система екатерины миримановой, поищите в сети ее книжку, по крайней мере я скачала с инета общие принципы - на завтрак можно все, в том числе сладкое, на обед определенные сочетания продуктов, на ужин что нибудь совсем полезное-некалорийное поменьше жирного, жареного, но при этом ограничивается совсем немного продуктов (и то больше ограничивается время употребления) плюс к питанию - ежедневные физнагрузки (хотя бы небольшие) и уход за кожей. ну в общем то хорошая такая система, по крайней мере собирает в себе все "похудательные"рекомендации)))

-2 см с талии за неделю

Nadinka, спасибо

Итак, спустя 2 недели (последний замер от 19 апреля)
ОГ - 95
ОТ -77
ОТ (на уровне пупка) - 88
ОБ -98
Я довольна результатом

ОЛИВИЯ, вообще молодец!!!
А что делаете? Только БФ? Каждый день?