Leka,
Оля-это что-то!Очень видны изменения!!!Ты-молодец!!!
Я тоже занимаюсь,правда совсем недавно,но планирую не пропускать.Очень хочется привести себя в порядок.

_________________
Самира
17.12.2009

Гузель Хамидуллина, спасибо! я, наконец, смотрю на себя в зеркало с удовольствием Хочу ещё парочку кг скинуть и всё, потом только в тонус себя приводить.

Удачи тебе! Пропускать лучше действительно не надо. Я думаю. что к лету ты точно будешь такой как задумала. У тебя проблем то особых нет и так, а БФ самый приятный и ненапряжный способ привести себя в порядок!

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

Leka, Оль, шикарно Я тоже вот недели 3 занимаюсь, пока вроде нет сдвигов, штаны только на попе висят как-то, может их просто постирать надо, чтоб они усели немного обратно Уже и Самира меня не боится, а то при первой тренировке такуо рев мне устроила

Zagogulina, спасибо ! Самирюшка, наверное, Льва испугалась или шумных вздохов? Давай, ты главное не бросай, у меня же тоже долго стояло всё, мы же с тобой почти одновременно начинали 2 года что ли назад и у нас обеих результат как то не появлялся, но видишь, все-таки сдвинулось . А попа запросто могла быстро похудеть, хотя штаны тоже можно постирать (для контроля)

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

Leka, Самирюш выдохов испугалась, льва я ей не показывала, отварачивалась

Zagogulina, ну да, с непривычки то, конечно испугаешься, вдруг уже надо маму спасать .
, это правильно, а то вообще разнервничается

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

ой, я тоже хочу в ваш клуб .......)))))))

_________________

девочки, хочу к вам! начинала несколько раз заниматься, но тут же бросала
один раз начала питаться по системе - 60 и заниматься бодиком, за неделю ушло по 3 см и на 60, и на обоих 90 но как то быстро бросила. сейчас решила сновавзяться. занмаюсь вечером после работы, часов в 6. потом не ужинаю. фрукты если только или чай несладкий. вот только я не знаю, можно ли бананы вечером? ) думаю, с обеда проходит достаточно времени чтобы желудок опустошился (почти 5 часов), а утром очень уж неудобно, и так встаю в 5.45 %)
сейчас вешу ок. 65 кг при росте 165. хочу -10 кг к лету
кто какие способы использует для стимулирования?

Leka, не совсем поняла через какое время после начала занятий БФ сдвиги пошли?
Меня вот БФ не берет Хотя я больше месяца и не занималась. Упражнения какие-то совсем легкие Даже не потею после зарядки
У меня вот тоже 46-48 размер, а хочется 44
А в кг какой результат и за какой срок? У меня сейчас 63 кг при росте 163... и ни туда и ни сюда

arinaA, не потеется, значит что-то неправильно делаете. Я вот через день потею, когда полусонная делаю, то и не потею:)

вспотеть -это не показатель правильности или неправильности выполнения БФ . Я вот 3-й месяц занимаюсь БФ и очень редко потею, но результаты есть и в кг и в обьемах Главное правильно дышать!

Девочки, примите и меня в свои стройнеющие ряды. Прочитала практически весь ваш топ, скачала упражнения, сеня вечером почитаю и завтрашнего дня стартую. Очень нужна ваша поддержка, потому что с мотивацией совсем плохо, вернее хватает ее не надолго.

мамашамиля, с вступлением в ряды стройняшек Главное начать и не бросать в течении 1-го месяца, а уж потом без БФ и жить не сможете

Zagogulina, я с осени по 2 с лишним км два раза в неделю проплываю, может из-за этого БФ на меня не действует

Ура! Наконец выложили видео по оксисайз с Корпан
Сегодня утром начала. По сравнению с БФ мне сложнее выполнять эти упражнения. Надеюсь и эффект будет заметнее.

arinaA, я занималась месяц оксисайзом, голова кружилась, а результата не было.

milok2002, (( у меня голова вроде не кружится, но напряжение в мыщцах чувствуется
а при БФ вообще ничего не чувствую

у меня и голова кружилась и мышцы потом приятно тянуло, но результатов вообще не было, так что я забросила. Но вы меня не слушайте, занимайтесь, у всех организмы разные, вдруг вам оксик подойдет

milok2002, т.е. см вообще не ушли?

у меня ни см не ушел. так что я вернулась к БФ.

milok2002, а на БФ какие реузльтаты?

результаты замечательные! и при занятиях БФ у меня голова не кружится, как на оксисайзе.

Девочки, тоже хочу в ваши ряды, очень нужно к лету животик подтянуть, может есть какие-нить эффективные упражнения. Пресс качаю, но чет не очень помогает Как от жирка избавиться? Хочу талию хотя б 60 см

zulfia, Здравствуйте,спасибо большое за такую интересную тему
Скиньте пожалуйста мне на почту книжку , Ссылка
Родила 7 мес. назад, осталось 3 лишних кило и животик с ушками, очень хочется от них избавиться

_________________

Решила сегодня замерить свои параметры после интенсивных занятий (чуть меньше месяца)
ОГ - 95
ОТ -80
ОТ (на уровне пупка) - 91
ОБ -100
Ура потихоньку лишние см уходят

arinaA, я вижу Ваш вопрос, но ответить подробно пока просто времени нет, на работа как вол . Позже обязательно отвечу.

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

Девочки, а где можно видео по БФ посмотреть. Ткните меня, плиз

Всем привет. Давно не писала. Мои результаты на сегодня: вес 68 кг, размер одежды 46 (УРА!), итого за 7,5 месяцев минус 17 кг и 3 размера одежды
mama_Artura, отсюда я скачала занятия с Мариной Корпан, но я с ней давно не занимаюсь, занимаюсь комплексом с Грир Ссылка

_________________

круто

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

MamaAlbina, ссылка не работает