mamaDil, надо было тебе завтрак с обедом местами поменять, а с ужина блин убрать. И было бы нормальное меню..

я тоже хочу похудеть, ни во что не влезаю уж..
после 18 не ем (почти) раньше срабатывало только так, а щас никакого эффекта. Ненавижу весы и холодильник!

_________________

кстати записывать съеденное за день действенный метод. ходила както на шейпинг, так там инструктор требовала отчеты по еде, напишешь бывало и стыдно отдавать..

_________________

MANDARIN, ну понятно.. но вот так получается

_________________

mamus, давайте к нам... будем худеть вместе

_________________

Мой отчет -400.. потихоньку, но снижается

_________________

думала начну неделю с чистого листа, но не тут то было... весь день держалась без грехов, а вечером нам с мужем вдруг взбрендило роллы домой заказать. в итоге время 21 час, а мне передохнуть нечем, наелась как тузик, ну и ну завтра впервые в жизни постараюсь сделать разгрузочный день на кефире, посмотрим способна ли на это моя сила воли... специально делаю громкое заявление перед всеми, чтоб потом, если сорвусь, стыдно было вечером отчитаюсь.

_________________
Сыночку 5 лет

татьяна шляпина, удачи

_________________

Привет всем! Добро пожаловать новичкам! Весна уже наступила,затягиваем пояса потуже к пляжному сезону
Давно не отчитывалась,ленилась
поругайте меня пжл Мой отчет:
Завтрак: геркулес с нежирным йогуртом,1/3банана и 1/4яблока
Потом на учебе в 11.30 фруттела почти вся упаковка
Обед:капустный салат,немножко рагу с курицей,2 КУСКА ПИРОГА С ЧЕРНОСЛИВОМ И ОРЕХАМИ
ужин: 2криспа с сыром,яблоко,апельсин
в теч дня зел чай

_________________

У меня 0 ,везде и в весе и в обьемах Сюда напишу свои параметры,чтобы стыдно было и вы посмеялись,чтобы мне стыдно было. вес 59,2 ,,ОТ 72 ,ОБ 100 и все это богатство при росте 160

_________________

А.lexa, кроме фруттелы большого греха нет.пироги все любят,главное не в ужин.
наверно нам нужна отдельная темка для диетических рецептов питания.

вчера у меня был разгрузочный день на гречке. сегодня с утра взвесилась минус 600 гр и 2 см в талии, но боюсь к вечеру все вернется на свои места..

натик, не переживай за это Измеряйся РАЗ в неделю,больше не нужно,тогда будет ясная картина прибавки или похудения

_________________

до следующего воскресенья больше никого вписывать не буду.

РЕЗУЛЬТАТЫ

_________________

Девочки!
за полтора месяца мы все вместе похудели более чем на 60 кг!!!
так держать!!!

_________________

maffa, умничка!!!

_________________

Алиса Киса, мы все тут молодцы

_________________

maffa, это я тебе за табличку!!!

Да уж, вместе легче.

_________________

Алиса Киса, а, спасибо)))

_________________

это точно.. и иногда даже дисциплинирует

_________________

Да уж есть огромный стимул.Я вот смотрю на всех и крепчаю,а то раньше никакой силы воли не было

_________________

А я так себе сейчас нравлюсь, итак приятно это осозновать. А то всегда казалось, что то то не то у меня.

_________________

я тоже так хочуууууууууууууу

_________________

Ой девченки и я есть в табличке,многие из вас достигли хороших результатов молодцы ,а мне как то с моим результатом стыдно +500 гр,забросила я себя. Девченки можно я здесь напишу про свою подругу детства? В общем началось у нее после родов,3 года назад она родила двойняшек .Поправилась на 23кг спустя 1 года она взялась за свой вес,она похудела на 21кг ,но у нее начался сильный депр,в плоть до того что ей не нужен был не только муж но и дети,хотя она очень заботливая и ответственная мать и жена.В общем 26 февраля она прыгает с 12 этажа ,28 мы ее похоронили .
Девченки любите себя такими какие вы есть .Извините если не в теме написала ,не знала где написать

_________________

Aleksandra, мы уже прочитали о этой девушке в быстросохнущей жилетке... очень жаль ее

MANDARIN,

_________________

мой отчет за сегодня
завтрак 2 ст л овсянки + нежирный йогурт+киви,чай с 2 сухими печеньками
обед тушеные овощи с постным мясом, чай с сухофруктами,яблоко
полдник чай с сухофруктами,яблоко
ужин тушеные овощи с постным мясом, чай с сухофруктами
после шести одна сырая морковка

Девченки отпишусь за 10 дней прошедших с начала массажа!
-8,5 см в талии
-5 см в бедрах
На весах изменений почему то нет Но конечно снижение есть.
Стараюсь не кушать после 6, качаю пресс и прыгаю по 100 раз на скакалке)))

Может мне тоже свои параметры записать? Стыдно!

_________________
размещать в подписи анимацию и картинки - запрещено правилами форума. подписи используем для возрастных линеечек. модератор.

ФоКа, напиши, а? Может нам стыдно станет))))

Я старюсь кушать после 18.00. Начала ходить на аквааэробику, пилатес. Медовый массаж делала всего 2 дня, пока не буду делать, так как жуткими синяками не хочу в спорт зале никого пугать, и так косо смотрят)))

я тоже стараюсь не кушать после 18, но до 18 хоть разок да плюшку в рот засуну
надоело уже, никакой силы воли
в течении дня делаю упражнения "попка Дивы" и медовый массаж, сегодня 4 раз..
будем надеяться, что вверх не пойдет вес

_________________