девочки, принимайте меня в ваши ряды

_________________

Девочки!Вопрос такой...Утром после БФ,минут через 5-10 очень хочется "по-большому" У меня с этим делом с детства проблемы, а тут ваще без проблем ТТТ Я правильно думаю,что это у меня обмен веществ зашевелился?

вы правы, так и должно быть, БФ разгоняет кишечник

ARBUZIK, с вступлением в наши ряды!!!!

Leisan81, спасибочки
только что провела свое первое занятие, хочу поделиться впечатлениями. Самое сложное, научиться дышать правильно. Для меня самым сложным было на вдох выдувать живот. а на выдох втягивать, ведь в жизни наоборот, но уже к концу занятия стала делать это автоматически. Занимаюсь я с М.Корпан с канала живи.Скачала с программы шериман (дом-ру) 8 занятий)))) кому надо, если нет этой программы могу скинуть, пишите. Ничего сложного, очень удобно заниматься поутрам, особенно кто с детьми дома сидит. Моя малявка мне конечно немного мешалась, думала, что я с ней играю))))

_________________

Девочки, в московском районе в гимназии №94 уже который год проводятся занятия по бодифлексу, раньше было 2 раза в неделю, сейчас пока 1 раз в неделю. Никто не хочет присоединиться?

milok2002, а по какому-графику проводится занятие и скока стоит? Я бы с удовольствием присоединилась!!!

_________________

milok2002, а по какому-графику проводится занятие и скока стоит? Я бы с удовольствием присоединилась!!!

_________________

karamel, или по вт или по чт в 19:00. на этой неделе завтра 10 марта. на след.пока не обговаривали. занятие стоит 100руб.

девочки, а кто -нибудь пробовал пилатес? мне от бодифлекса уже ни жарко ,ни холодно. сдвигов ноль. вот думаю чем бы организм подтолкнуть к новым свершениям.

Девочки, у вас тут здорово! Мне в последнее время (после вторых родов) лишний вес все чаще не дает покоя. Да и от ребятенка пока надолго не уйдешь. Я уже пресс начала подкачивать, хула хуп начала крутить. Времени, конечно, на себя совем мало остается. Вот сначала изучу вашу методику обстоятельно, потом присоединюсь . Что в первую очередь изучить посоветуете, я так поняла -книгу?

Я вот в первую очередь изучила как правильно дышать, потом скачала уроки из инета, там корпан чуть ли не каждый урок напоминает как дышать, и все стала заниматься, если есть канал "Живи" дома то и скачивать не надо там есть эти уроки каждый день

Девочки примите и меня в ваши ряды пжс. Занимаюсь всего 2-ой день и мне очень нравится!!!!!!!!!!!!!!!!

Марна вернулась на канал?Ура!!!

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Destani, вроде нет ее занятий пока(((( Мила, это ты? это Ильсия

_________________

занимаюсь вторую неделю....только поправилась, на 2 см.((((((((( что происходит

_________________

Марина вернется на экран телеканала Живи 2 мая, а пока они снимают новый сезон с мячом и резинками. Так что готовимся, закупаемся необходимым инвентарем:))

привет,это я

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

замерилась неправильно.и все...

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Destani, нет, по одежде чувствуется

_________________

может все таки день рождение сказалось?

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Destani, знакомая занималась 2 недели бф....поправилась на 3 кг((( вот так....может кому - то не подходит?

_________________

Странно. Я когда начала заниматься, каждую неделю было по -1см. Сейчас все остановилось. Корпан говорит - надо продолжать заниматься в том же режиме, а я ленюсь.


, хорошая новость. Как только пропала Марина перестала заниматься. И никакой палкой себя заставить не могу. Ладно хоть пока не поправилась.

_________________

прикольно!!!!! надо попробовать!!!!

_________________
- Волнуетесь? - Да. - Первый раз? - Нет, я уже волновался и раньше.

не надо взвешиваться-надо объемы замерять

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

М. Корпан говорила как-то, что поправиться можно в кг после начала занятий, т.к. жир более легкий, чем мышцы (поэтому "выбросите весы"-цитата Корпан). А по см. вы наверное действительно не правильно замерились. Когда делаете зарядку потеете??? Может дышите не правильно

Leisan81, нет, не потею...но джинсы реально туго сидят((((

_________________

Маргоритана, спасибо за совет.
Сегодня попробовала в первый раз дыхание. После занятий почуствовала усталость в мышцах нижней части спины и чуть меньше в мышцах пресса. Так бывает? Знать бы , что в правильном направлении двигаюсь. И еще вопрос - длительность занятия ограничивается временем, а не количеством упражнений? А если, например, после 15 минут я не устала, можно делать еще?

длительность занятий ограничивается комплексом упражнений, а не временем, кто то полчаса делает, кто за 10 минут укладывается.

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

Leka, спасибо! У меня че-то долго пока получается, полчаса. Я новичок, конечно, постоянно приходится контролировать насколько хорошо живот втянут.