я очень люблю орехи и инжир прям очень сложно удержаться
тоже зависимая

_________________
люблю своих принцесс

а у меня сегодня наконец- то минус 1кг это за три дня много или нормально? или это вода ушла?
я кстати еще не строго сижу по системе пока просто убрала все печеньки между приемами пищи, не ем после шести и после двенадцати всякие вредности не ем

Девочки,привет! Примите в компанию худеющих,а то самостоятельно не получается(с вечера настроюсь а утром все как обычно,откладываю на другой день а на весах все + и +

Ой Ир, как я с тобой согласна, это вот прям про меня. Не косячила бы, давно уже добилась своей цели. А ведь недавно было 49, а теперь опять 51. Вот я дура косячная

_________________

мама енотиха, поздравляю, процесс пошел! У меня за четрые дня тоже 1.3 ушло, а потом - все! +/- 300 гр , сегодня -200, и то хорошо!
Но я вообще не косячу , хотя в последнее время мне это все тяжелее дается((, вчера чуть на пряник вечером не набросилась, но вовремя убежала из кухни
_ТаМаРа_, присоединяйся!

Всем привет)
я вот тоже месяц потеряла, в этот месяц входит и дюкан, вес не прибавился, даже немного ушел, но могло уйти больше.
Ну да ладно, я это расцениваю как передышку для организма, ну и новых сил он набрался. И потом, удержать вес при косяках-это просто отлично))).
Продолжаем!)

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))

_ТаМаРа_, Если, что, мы всегда рядом, поддержим.
Белая, ты наш позитивчик Косячим, всё нормуль, зато вес удерживаем. А вот нет, надо достигнуть желаемого и потом уже умудряться немного косяча, его удерживать. Я вот вчера свои объёмы измерила, всё тоже самое как и полтора месяца назад, только попа с ногами опять уменьшились. Расстроилась блин

_________________

Не согласна! Если мы постоянно ругать себя будем-ничего хорошего, в конце концов лето послезавтра-все равно не успели, так что ругайся-не ругайся, что сделано, то сделано)
ну и *ехидный смайл*)))))

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))

Только утром написала, что не косячу, а сама в обед навернула ухи из семги , да салатиком прикусила еще с майонезом
Каюсь! Но удовольствия много получила!

Вчера пошла на сделку с совестью: На обед съела целый кг черешни ( дорвалась ) и пельмешки домашние поела, квасом все запила. Вечером давилась творогом с апельсином , думала прокатит.... Сегодня +200, на обед рыбу буду без всего, на ужин перец болгарский с овощами потушу с кефиром. А то вернется моя

_________________

Лена! Ты меня игнорируешь? После моего "возвращения" ни слова от тебя в мой адрес)))))

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))

Белая, ну согласись, если мы будем поощерять косяки, то это ни к чему хорошему не приведёт. У нас в теме, в последнее время практически все на полном расслабоне и ни к чему хорошему это не привело. Так что девочки давайте уже брать себя и друг друга в руки. Понятно что к лету уже не успеем, но хотя бы к купальному сезону то. Или хотим как бегемоты на пляже валяться? Я не хочу, пойду поем плов
ssphelena, вот тебе-то как-раз можно покосячить, ты же достигла своего идеального веса.

_________________

Белая, я тебе целую нотацию после твоего возвращения написала . Смотри на 83 стр. 3-е снизу

_________________

Ален, я знаю много случаев , когда девочки на поддержке обратно разъедались. Разговаривала с диетологом, она сказала, что жировые клетки имеют память. Поэтому вес необходимо удержать в течении двух лет , потом уже так не поправишься

_________________

Точно) помню) только про охрану холодильника-абсолютно не согласна-ритм жизни у меня далеко не такой, лето, дача и прочее, прочее

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))

Лен, ну тогда тебе тоже ата-та

_________________

я думаю, без картошки можно я ела 2 дня так-то


глядя на твою линеечку...стройняшка ведь.

Fkmabz, неее, пока ещё бегемот. Вес, в моём случае, не особую роль играет, тут с объёмами бороться надо, в одном месте. Фигура, у меня, ваще не пропорциональная

_________________

Fkmabz, на офиц. форуме написано, что если суп сварили с картошкой, а потом ее просто выловили, кушать нельзя , т.к. крахмал все равно в воду ушел... Эх, ладно, буду ужинать фруктами и овощами!

А что еще туда положить то? Ну, чтобы она системная была?

_________________

chebumurzik, я ее без картошки варю-семга, перец красный, помидор, морковь, лук. Ребенку рис еще добавляю,что сытнее было. Это у свекрови фирменное блюдо - рыбацкий суп.
Отдельно сварить бульон (рыба,лавр.лист,перец черный,соль). Овощи потушить с небольшим количеством масла, залить бульоном, довести до кипения, ввести филе. Подавать с зеленью, сметаной(по желанию), лимоном. Красненький такой, вкусный супчик

Fkmabz, давай рецепт в темку рецептов перекидывай

_________________

chebumurzik, Darina,девочки спасибо за поддержку!Надеюсь на этот раз с вашей помощью смогу скинуть 10-12 кг.Сейчас вес 67(норма 55-56).Для меня самое трудное вечером продержаться(муж с работы приходит поздно,ужинает в 8-9 вечера,приходится и нам с детьми за компанию садиться за стол-привыкли всей семьей ужинать.У кого такая же проблема, поделитесь. И еще с первого дня важно строго соблюдать все правила или возможны какие то послабления вначале пути(психологически очень тяжело-особенно без шоколада).Забыла написать выбрала для себя диету-60

_ТаМаРа_, на этот раз обязательно получится (сама надеюсь ). Вечером не кушать - просто, я теперь спокойно смотрю,как муж лопает часов в 9, я с зеленым чаем Главное поужинать нормально, сытно и настроить себя. Тем более на завтрак можно все (только поэтому я здесь, так как люблю сладкое и выпечку). Все получится!

_ТаМаРа_, у меня такая же ситуация, муж всегда ест примерно в 8 вечера. Как быть? Просто не есть и не обращать внимания, первую неделю будет желудок в узелок завязываться, но если не сдашься, то сразу привыкнешь и организм уже сам не будет откликаться на соблазнительные запахи со стороны кухни после 18.00. Я сейчас совершенно спокойно могу печь пирожки и готовить что-то после своего ужина и посто не есть, зная что поем утром и без вреда для фигуры. Поверь мн, ещё в январе я думала, что это нереально и просто невозможно. Но опять же, повторюсь, ко всему привыкаешь.
Очень важно!!!!! НИКАКИХ ПОСЛАБЛЕНИЙ ВНАЧАЛЕ ПУТИ! Ты просто привыкнешь отступать от правил и в итоге не будет должного результата. А вот если всё сделаешь по правилам, результат увидишь уже через неделю. Обычно первые кг уходят быстро. А что бы не сорваться, нужна хорошая мотивация. Для меня это было когда я посмотрела на себя оценивающе в зеркало в белье, не втягивая ничего, потом встала на весы, ужаснулась и поняла что всё, харе. Мы поможем, на первых порах выкладывай сюда своё меню, мы если что подкорректируем. Всё в твоих руках

_________________

Зато как приятно просыпаться и знать, что вкусненькое тебя уже ждет на кухне

Девочки,спасибо!Уверена что с такой вашей поддержкой на этот раз все получится.А мотивации-хоть отбавляй-ничего из одежды,что носила прошлым летом уже не лезит.Завтра отпишусь как продержалась вечер.А на весы нужно каждый день вставать и в какое лучше время-утром или вечером?

Fkmabz, вкусный, наверно, супчик!!! Возьму на вооружение, СПАСИБО!

chebumurzik, я подробный рецепт выложила в Рецепты -60.

_ТаМаРа_, я встаю на весы каждое утро натощак. Некоторые девочки взвешиваются 1 раз в неделю. Но я считаю лучше каждое утро взвешиваться, так сразу видно на какие продукты и как организм реагирует. Ты в табличку вписалась?

_________________